焦慮分很多種的，急性焦慮，廣泛性焦慮，恐怖症等，具體要看焦慮源~如果沒有器質性病變，只是存在於心理層面的話，其實一些認知和行為療法就可以緩解焦慮的。森田療法對於焦慮的緩解或者改善也是很有幫助的，但是對於客觀環境要求等等都會比較嚴格，需要相對封閉安靜的環境，並有專業從業人員指導。推薦一本肯威爾伯的書，One Taste，希望對您有幫助~願大家心靈強壯

我不懂得什麼是森田療法。世界上沒有什麼事情可以焦慮的，因為焦慮沒有用的，焦慮解決不了任何事情，只會使事情越辦越糟，會使自己難受，久而久之會患上焦慮症。世上本無事庸人自擾之，不要被煩心事所困擾，順其自然該怎麼過就怎麼過，要有好的心態。抑悶的情緒要及時排洩出來或者傾訴出來，不要悶在心裡難受。情緒不好時要經常出去走走玩玩，做事情等等儘量使情緒變好。不要去胡思亂想，不要擔憂未來會發生什麼事情，只要過好每一天就行了。

對於焦慮症患者來說，選擇好的醫治方法可以讓其儘快的擺脫焦慮症這種疾病，而森田療法是目前常用的一種治療焦慮症的方式，因此，下面我們就來了解一下森田療法治療焦慮症好不好的問題。

1、 首先：森田療法是一種以“順其自然、為所當為”為治療原則的心理治療方法。森田認為，在一定條件下任何人都有可能出現神經質症的症狀。如初次在眾人面前露面，會感到緊張;聽說別人發生煤氣中毒事件後總覺得自家煤氣閥口沒關好，不反覆檢查就放心不下等等。在生活中，這種緊張不安的情況對於大多數人來說都是十分正常的一種現象，但是，某些具有特殊性格的人會把這些正常反應視為病態，拼命想消除，結果反而使這種不安感被病態地固定下來，從而影響其正常的生活，形成神經質症。

2、 其次：採用森田療法治療廣泛性焦慮障礙患者時，首先要幫助患者認清廣泛性焦慮障礙到底是一種什麼樣的疾病，其症狀是怎樣發生的。搞清廣泛性焦慮障礙的本質對治療有極重要的作用。有些患者在弄清了症狀的本質後，病情就很快就好轉了。

3、 最後：森田療法不使用任何器具，也不需要特殊設施，主張在實際生活中象正常人一樣生活從根本上說就是引導患者在日常生活中積極發揮“生的慾望”的動力作用，透過軀體的非言語性體驗而產生治療結果。患者應把自己的緊張看作是“自然而然”的事來加以積極面對、充分接受、反覆體驗、不斷糾正，從而減輕乃至打破病態的惡性迴圈，最終達到了康復。

還有一點很重要的是，就是我們要行動起來，而且在行為過程中要逐漸的把心放在我們的行動上，而不是想透過行動消除我們的症狀。如果我們這個心理鬥爭不慢慢放下的話，那麼行動一輩子也是無濟於事的。當然如果我們去行動的話，還是比那些整天坐在那個地方瞎想要有很大的進步，因為行動的過程中，我們也會慢慢的打破對症狀的關注，也會取消精神互動作用，相信很多朋友都有這樣的體驗。

肯定是有用的。

森田療法是專門針對強迫症，焦慮症，恐懼症的特效心理療法。它是由日本心理學家森田正馬先生透過自己的神經症患病體驗痊癒之後，而總結出來的一套行之有效的心理療法。

焦慮症，森田療法有用嗎？

我們先了解一下森田療法的有關理論，森田正馬（1874-1938），在上大學的時候得了強迫症，每天很痛苦，影響了學習生活，有一天他意識到，反正也死不了，乾脆不管他，強忍著痛苦，專心的學習，竟然順利的畢業了，他的學生經過總結，得出了順其自然為所當為的理念，就是說症狀發作的時候別管他，做你該做的事情，比如學習，工作等。

這句話聽著是有道理的，尤其是對沒有強迫症痛苦，心理疾病痛苦的人來說，覺得很對，反正死不了，不怕什麼，該做什麼就做什麼，管那麼多幹嘛。

但是有過焦慮症，強迫症體驗的人知道，發作起來非常痛苦，非常害怕，發作的時候就會盯著症狀，這是讓他轉移注意力，該幹嘛幹嘛，是不可能的，所以，森田療法對中度、重度以上的焦慮症、強迫症等沒有任何作用，只能越等越怕。

在日本，森田療法是針對神經質的，就是我們說的症狀非常輕的的人，不在乎，轉移注意力，能做到。

森田正馬，具有極強的忍耐性，但大多數焦慮症，強迫症患者，不具備這種品質，所以沒用。

森田療法，又稱禪療法、根治的自然療法，主要應用於強迫症、社交恐怖、廣場恐怖的治療，對於焦慮症也是有效的。而療效的前提是掌握森田療法的精髓。

“順其自然，為所當為”是森田療法精髓所在。在現實生活中，很多焦慮症的患者朋友，對“順其自然”的理解是不夠深刻的，甚至是錯誤的，因而造成了森田療法對他們毫無作用。

要正確的理解“順其自然”，首先要弄明白什麼是自然，就是要知道什麼是自然規律。而我們人本身是存在一定的自然規律的，比如情緒，它是不能認為控制的，它從發生到消退是有自己的規律的。我們接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程式而消失了，否則不然。

舉例來講，你馬上要參加一場重要的考試，此時你會產生焦慮、緊張的情緒，如果你承認它的存在，從心底接納它，那它很快就會消失或轉變成你努力複習的動力。否則，你就是違背了情緒的自然規律，焦慮會越來越嚴重。

不能說絕對有用，每個人的焦慮症都不一樣，心理健康是心理決定的，森田療法是治療邏輯，還是得根據實際情況找到心理障礙的根源