工作壓力大，家裡瑣事多自然需要面對的問題也多，人的承受能力是有限的，如何很好的調整自己的心態是很重要的一件事。

強大的心態是首要的，其次就是解決問題的能力，不能遇到問題總是拖延不去解決，今天的事就給明天去做，自然問題會越來越多，最後會把自己壓垮。

哭是表達情緒的一種方式，但是哭不是能解決問題的，為什麼會反覆出現哭完之後心情好的這種情況，主要還是問題的處理能力，有問題了，即使高效快速解決，自然而然煩心事就沒了。

煩心事每個人都會有，但是每個人處理的方式不一樣，哭並不是唯一的解決辦法。

如果煩心事總是隔幾天就湧上心頭，那麼首先要做的就是去尋找源頭。如果一直是同一件事情那就去找最主要的，也就是引起的源頭。其次就是因為煩心事並沒有處理好。

如果是一件煩心事短期內不能夠處理好，是一件未來很久才有可能處理的問題，不要著急，也不要慌，首先要讓自己的內心變的強大，你要知道，弱肉強食並不是說一說而已，而是普遍存在的一種生活法則。你不強大，那麼你就會以某種方式或者某些方面被淘汰掉。所以要變得強大。其次就是學會適應，不管是好事情還是煩心事。生活在同一個社會中，有人能夠如魚得水，有人卻步履蹣跚，就是因為適應性不一樣。學會適應周圍，透過改變自己去嘗試改變周圍，也許煩心事慢慢就會看開的。最後就是學會處理，遇事逃避不是辦法，哭泣並不能解決一切問題，只有處理掉，才能一勞永逸，才是解決問題的最好的辦法。

哭是緩解情緒的一個辦法。眼淚分泌促進新陳代謝，不讓其形成腫瘤可以降低疾病的發生。心理學家說過眼淚具有緩解情緒的作用，是治療悲傷的良方。

你反覆的哭代表你的壓力大，而哭出來會降低抑鬱。而男生不喜歡哭，所以患病機率比女性大很多很多，哭是一種情感的流露，並不是一種病態，也並不丟人，但不要總哭。

比如遇見高興的事情哭代表喜悅的心情，而不是裝作不開心，高興就是高興，很自然的情感流露。

而一般傷心的人呢，都會窩在家裡偷偷的哭，不希望別人看見，因為在他的心裡覺著哭是很丟人的一件事情。

但是想解決問題，就是告訴自己你現在要做的不是糾結你哭不哭的問題，而是你應該讓自己變得強大起來。不要每天都覺著自己抑鬱啊，壓力大呀，這樣改變不了任何問題。反而會讓自己的精神越來越恍惚，對身體健康更不利。

成年人的世界裡沒有容易二字，誰又不是咬著牙挺過來的呢？所以不要覺得自己很慘，比你慘的人有很多。

有哭的功夫可以多看看書，多學習學習，把悲傷的情緒轉化為能量，知識多了，力量才會大，也就不會認為自己很沒用。

日子會一點點變好的，不是一下子就會變好，所以在這個期間你要做的只是對未來充滿希望加努力。而不是抱怨。

一句老話說得好，最窮無非去討飯，不死終究會出頭，沒有什麼比好好活著更重要。

最後祝你想要的都會有，希望的都能實現。

我想了想，會造成你這種情況的有以下幾種原因：

1、生活壓力過大

你可以回想一下是不是自己在工作或生活過中遇到了什麼問題。如果是這種情況建議您給自己放個假，出去旅旅遊或者暫時離開你現在生活的城市去一個陌生的地方，住上一段時間。在那座陌生的城市你會全身心的放鬆，你可以暫時捨棄自己一切，包括自己的壓力。

2、情感問題

這個問題是比較好解決的，人是情感動物，人的本質都是喜新厭舊無論是男人還是女人。正式因為人具有喜新厭舊的本質所以你要是因為失戀而導致的心情抑鬱，你可以把全部的時間投入到工作中，讓自己的大腦和身體麻木起來，忘記這份的悲痛，調整好心態迎接下一段戀情的到來。

3、沒有問題

這種情況你需要尋找專業的心理醫生進行診斷，自己只是暫時的心情不好，還是有抑鬱的傾向。如果確診自己為抑鬱症要積極配合治療。

如果您要是第三種情況的話，您可以用以下的方式先進性自測一下：

1、在最近一個月內是不是體重開始莫名的下降

2、最近一個月自己對於什麼事情都不感興趣，自己以前喜歡的東西和食物現在莫名的不喜歡了

3、最近一個月內自己總是感到不高興，有時候會莫名的流眼淚。

如果您具備以上3點中的其中兩點，建議您去諮詢專業的心理醫生。

為了防止自己患上抑鬱症，您可以培養一些自己的興趣愛好，如，唱歌、跑步、游泳等，最好是一些群體性活動。

如果您感覺到自己的最近精神狀態不太好，要找到一個宣洩口發洩出去，您可以找朋友聊聊心事，旅旅遊，也可以去一些專業減壓的會館做一些減壓的小遊戲。

最近科學家發現要是人們的腸道中的菌群紊亂也會增大我們患上抑鬱症的機率，所以說最重要的一點就是要保持良好的生活習慣，不可以暴飲暴食。只有這樣我們才可以讓抑鬱遠離我們。

允許自己這樣的狀態，一邊崩潰一邊努力清醒蹣跚走在自愈的路上，強迫鍛鍊，讓體能恢復，強迫走出家門，找最好的朋友聚聚，不需要說話，只需要陪著就好。

很多時候是不需要語言安慰的，自己什麼都知道，也只有自己才能讓自己走出來，對自己好點，美容，足療，健身，美食，逛逛花草市場買棵花…

這段時間真是難熬，但如果不動就會更糟，堅信只是這一段時間而已，堅持走下去就走出黑暗的洞遂了，就見到光明瞭，是的，是這樣的！加油