經常熬夜的人臉上還會長痘痘，這說明自身的內分泌出現了問題。很多人並不知道，這其實就是經常熬夜的後果。雙下巴也比較容易出現在經常熬夜的人群臉上。這是因為熬夜時候經常低頭造成的。久而久之會變成大餅臉。除此之外，熬夜還會讓原本白皙的面板變的黑黑得，這樣的狀態無論用多少化妝品也是無法彌補的。由此看來，愛美女士們想要變得更加美麗，就要儘量的避免熬夜。平時注意運動、堅持合理的飲食結構，早睡早起，讓我們的心情和臉蛋

經常熬夜的女生特別容易變老。我自己的親身經歷：從2015年11月份開始到2016年，有過將近1年的熬夜經歷。那段時間我都是到凌晨2、3點才睡覺，早上6點起床，不過中午有補眠1個小時，但是幾乎每天晚上都熬夜。後來我發現我的白頭髮多了很多，那時我才28歲，臉上的斑點也冒出來一些。後來到了30歲，因為生孩子，我堅持母乳餵養，晚上需要餵奶，儘管後來奶水不足，還是堅持熬夜了將近大半年的時間。現在32歲的我，我發現自己老了很多，首先，臉上的面板沒有以前新陳代謝的快了，以前冒痘，1個星期可以恢復，現在要超過15天才慢慢消褪。最近我沒有熬夜睡覺，基本上都是晚上11點前都會上床睡覺，發現狀態有所緩解。根據我自己的經歷，隨著年齡越來越大，經常熬夜的女生是特比容易變老的。想要快速提升顏值，就要做到以下幾點：一、勤快護理面板，卸妝一定要清洗乾淨，多用補水保溼面膜，按自己護膚習慣一步一步護膚。二、多喝水，這個水指以普通的白開水為主，然後其他水為輔，可以是蜂蜜水、檸檬水、百香果等等。三、多吃水果，多吃蘋果、雪梨、西紅柿、葡萄等水分含量多的水果，建議少吃西瓜，因為西瓜比較涼，我吃多了是容易水腫的。四、儘量不要吃膨化食品、煎炸烤的食品都不要吃。五、一個星期抽時間做有氧運動，累計時間3-5個小時。哪怕經常熬夜，只要你做到以上五點，精神狀態良好，加上簡單的妝容、得體的穿衣搭配，顏值就可以快速提升。

如何在熬夜後快速恢復顏值？

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黎紫全職懶人媽媽

深圳市吻寶母嬰用品店負責人

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還是注重保養和多休息喝水之類的

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我是追劇老阿姨

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如何在熬夜後快速恢復顏值？

這個問題很有趣，我不得不說，這個問題本質上是沒有答案的。

首先，你想知道這個問題的答案，是不是因為你喜歡熬夜？難道你是希望得到一個明確的答案，然後把這當成是救命稻草或者說是一劑強心針，然後繼續肆無忌憚熬夜嗎？這樣的初衷就是不對的，朋友。熬夜對身體的傷害是非常大的，不僅僅是容貌上的改變。還有很多身體機能的衰竭，相信很多渠道你都能獲得這些資訊。

不知道熬夜為何有如此大的魅力，讓人無法自拔。許多的年輕人已經在熬夜這條路上越走越遠，甚至不自知其中的危害。很簡單的，一個睡眠充足、早說早起的人的精神狀態和麵部特徵，是明顯區別於一個長期熬夜的人。如果一個人沉溺於熬夜，還到處尋求消除熬夜危害的辦法，他是不會找到的，也不可能找到。

因為世界上根本沒有這樣的辦法，沒有這樣的良藥。你所做的事情，或多或少都會在你的身上有所體現。正如你今天熬的夜，在你明天的精神和麵部就會體現。你長期熬夜，那久而久之，你就會精神頹廢，面部憔悴。因為曾經的我就是這樣的，我熬過很多夜，直到後來，黑眼圈在我的臉上紮了根，多貴的護膚品都沒用了。

不少的美容產品打著“拯救熬夜”的旗號進行宣傳，你以為今天熬夜了，明天多敷幾塊面膜就能補救？別傻了，你能補救的不過是表層的，是短暫的補救，根本改變不了內在的問題。你要不斷敷面膜，不斷塗抹著護膚品，或許能得到心裡的慰藉。可是這樣自欺欺人的行為，有什麼意思呢？要知道，如果你沒有熬夜，再做這些護膚措施，你的面板會更好，你的顏值才會更高。

健康的生活方式，就包括早睡早起，也許你還年輕，並不懂其中道理。老了你就會明白，一個好的身體，比所謂的盛世美顏更重要。所以親愛的朋友，別再熬夜了好嗎 。手機明天醒來再刷，遊戲也沒那麼好玩。相信我，不會因為你晚睡，就錯過什麼世紀大事。我們還有很多的時間，不急於一時，照顧好身體，它是革命的本錢。拒絕熬夜，從我做起，不說了，睡覺去。

經常熬夜的女生必然在生活工作情感上有需要解決的問題，在夜深人靜的時候就會思亂如麻，用各種快消品來消磨時間，最多的大概是刷著手機漫無目的的消耗時間，以逃避現實中的煩心事。

在遇到坎坷的時候，我也會刷手機，但更多時候是要告訴自己，再不快樂也要美美的，會糊上面膜刷各種新聞小影片，過後還是發現沒有任何事比的上好好睡一覺，睡足之後就有動力去改變，哪怕是一點一點的變化。

當你再難過心情再抑鬱的時候，多照照鏡子，看看歲月賦予的這張臉，人生已經很難過了，經過不斷熬夜，除了事情原本沒有改變之外，那個自己也憔悴不堪，多了皺紋多了黑眼圈多了黃褐斑多了鬆弛下垂的眼角嘴角，還多了一雙無精打采的臉，除此之外還多了生理紊亂，情緒低落以及其他的各種身體心理不適，並且熬夜的各種自虐並不會引起別人的同情，只要選擇活著就要自己愛自己，哪怕內心千瘡百孔，外表也要乾乾淨淨美美的。

最後再次提醒儘量早睡，實在睡不著就去尋求心理幫助，探尋原因改善睡眠質量。

熬夜，主要是會破壞女生的內分泌，容易引起面板過敏，長痘等，建議還是要多運動，飲食清淡，養成良好的生活習慣是最重要的。不要等到熬夜身體垮掉之後再來補救，就得不償失了。