不知道是為什麼不使用護膚品呢？很多外用成分抗痘效果非常可靠（比如水楊酸、過氧化苯甲醯、維A類），對於輕到中度痘痘，外用手段也是正規抗痘手段中最常用的方法。如果你指的只是不用護膚品的話，完全可以考慮抗痘外用藥物產品。如果你指的是不用外用產品的話，那麼以下幾點你可能需要非常注意：

避免乳製品的攝入。包括任何含有牛奶的食物：奶粉、鮮牛奶、含有牛奶或者奶粉的餅乾蛋糕等、以及絕大部分的酸奶。乳製品中的乳糖和胰島素樣生長因子都對痘肌不利，容易引發或者加重痘痘症狀。

避免高升糖指數食物的攝入。包括：甜食、高糖飲料、高糖水的水果、以及大量的攝入高碳水化合物。這類高升糖指數食物同樣也會造成胰島素/胰島素樣生長因子的升高，引起或加重痘痘。

少吃油炸食物，少吃飽和脂肪含量高的食物。

多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和甘藍家族的蔬菜（花菜、西藍花、包菜、紫甘藍等）。

多吃含有VE、VD、VA、鉀、鋅的食物。多吃深海魚，因為深海魚富含omega-3，能幫助平息炎症。儘量避免日曬。日曬對面板的刺激會加重各種面板炎症問題。

不用護膚品就像痘痘好？那你可得犧牲很多了，不過重點還是靠自覺~

不吃糖！不吃糖！不吃糖！

不吃辣和油膩這個應該是痘痘肌的常識了，但是不吃糖可是很多人都不會住意的，特別是一到夏天了，什麼奶茶啦冰淇淋啦西瓜啦，統統都要吃夠才感覺不枉此生。但是多吃糖或者飲食的糖分高會讓你長很多痘痘的！所以一定要注意糖分攝入！

多睡覺！多睡覺！多睡覺！

都說美人是睡出來的，想要美，首先得保證自己的睡眠時間啊！我試了一下，只要我滿臉痘的時候，多睡那麼一小時，痘痘就會消的快一點，所以日常睡夠8小時是很重要的護膚課，實在不行，7小時睡眠時間至少要睡夠啊！

防曬！防曬！防曬！

長期日曬會讓面板變得乾燥粗糙缺水，然後面板外油內幹，自然就長痘痘了。

靈魂拷問：防曬霜你有好好抹嗎？一張臉至少要擠一枚硬幣大小的防曬霜才管用哦，而且基本上4小時左右就得補塗，不然也是沒用的。

而且除了塗防曬霜，一些帽子墨鏡口罩之類的物理防嗮也不能少，應該說物理防曬才是最靠譜的！

索妮蔻補水儀-補水神器

對比市面上的補水儀霧化出來的基本上是水汽，很快凝結在面板上，面板根本不能吸收。索妮蔻透過高頻振動霧化出來的水分子顆粒達到1-4微米，能透過面板表層直達肌理層，營養肌膚，讓肌膚更水嫩細膩。用完之後感覺自己的面板涼涼的很舒服。在炎熱的夏天，在空調房面臨著面板乾燥問題，在戶外面臨曬傷缺水的問題，我們的面板是容易缺水的，而面板補水是我們時時刻刻要做的。

索妮蔻補水儀--美白祛痘神器

索妮蔻含40多萬負氧離子，促進新陳代謝，修復細胞。以小於人的毛孔的大小的水分子顆粒吹出，讓面板吸收。可以起到去黑頭、去油脂、清理毛孔防治痘痘等作用。

索妮蔻補水儀-健康神器

索妮蔻補水儀，透過高頻振動霧化出來的水分子顆粒達到1-4微米，能透過面板表層直達肌理層，可以起到改善或緩解過敏性鼻炎，慢性鼻炎，咽炎等。

索妮蔻可以不化妝時益於美白祛痘等美容，也是協助化妝的妝前溼潤面板，在戶外補水卻不融妝的利器。同時能益於健康。

總結來說，索妮蔻補水儀有兼美白與健康的功能。美白，祛痘，去黑頭，去皺紋，補水。讓你不輕易掉妝，讓你素顏出眾。

6杯換季養生祛痘茶❗痘痘、痘印全部被我喝沒了❗

有段時間失戀了又加上工作壓力大，經常熬夜，不愛喝水總上火，整個人都不好了，長了好多痘痘，青春期都沒長過這麼多痘我媽都看不下去了，每天給我衝一杯花茶喝痘痘竟然莫名其妙的喝沒了哎~

今天給大家分享一下既養生又祛痘的飲品，我的內調外養大法~

額頭：心火旺、壓力大

茉莉花➕檸檬➕薰衣草

茉莉花和薰衣草都可以安神鎮靜，對情緒焦躁、油脂旺盛引起的痘痘具有緩解作用。

下巴：內分泌失調

益母草➕枸杞➕桃花

它們對調節月經和內分泌失調有緩解作用，用沸水煮5分鐘，連著喝一個月可以調節內分泌和平衡油脂，改善痤瘡和痛經。

左臉頰：肝功能不好

菊花➕甘草

甘草具有抗炎抗敏，菊花具有排毒作用，搭配一起可以清肝去火，對肝火旺引起的痘痘有緩解。

右臉頰：肺火大

玉蝴蝶➕蜂蜜

潤肺、去內熱，對痘痘和咳嗽有緩解作用，熱水悶泡5分鐘，再加蜂蜜調味。

唇周：便秘

蒲公英

蒲公英茶有通便、治腹脹的作用，用開水泡後服用，經期左右不要飲用。

鼻頭：胃火

蘆薈幹

蘆薈幹可以清熱瀉火，加上合理的休息，泡水喝可以清除內熱。

單純內服的效果還是有點慢的，對於大紅腫的痘痘不等人，我會用直接擦嬌舒清淨顏霜，淘寶就有，才一百多，可以加速痘痘成熟，很溫和，不會有刺激感。除了痘痘，痘印更讓人頭疼，長痘最忌諱用手扣，對於痘印每天點塗嬌舒清臻致舒顏原液，補水很重要，增加面板活性，填充凹坑，不管怎麼樣，治好了我的痘痘和痘印就可以了。

長痘不是一天長出來的，祛痘、痘印也並非一日之功，最重要的是保證作息規律，別熬夜，保持心情舒暢，肌膚潔淨，多喝溫水，多補水。