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1 # 菡菡MOM
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2 # 好孕氣營養說
（2）在強化食品中,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大，但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳製品相比無顯著差異。由於碳酸鈣的溶解需較低PH，故不適合於胃酸缺乏的病人。
（3）枸櫞酸鈣等有機酸鈣，儘管鈣含量較低，但比碳酸鈣易溶解，適於胃酸缺乏病人。
（4）磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用，但這些產品不易溶解，且含有相當數量的磷，不宜用於腎衰的病人。另外,許多鈣劑產品中含有維生素D、鎂及其他礦物質，這些產品用於腎功能不全病人或限制某種營養攝入病人時應謹慎。目前又出現了一種新的鈣劑———L—蘇糖酸鈣，由有生物活性的陰離子與鈣結合得到的鹽，在體內血鈣濃度達峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。
2、鈣劑劑量的選擇：鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加，但到達某一值後，攝入量再增加，鈣的吸收卻不再增加。孕婦在補鈣的時候要考慮是機體（例如年齡、性別、種族習慣）的個體需要量不同，還是食物中鈣的攝入量不同。
同時孕期補鈣要注意以下幾點：
（1）鈣劑的不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d，一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下，可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對於老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人，補充過多可導致高尿鈣症，並可有助於腎結石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣製劑，會導致維生素D中毒或其它綜合症；
（2）食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽；過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皂”，二者均減少鈣的吸收；
（3）補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收，就不加限制的補維生素D，但過量的攝入維生素D，由於其在體內的代謝時間較長,容易在體內蓄積，導致中毒。對一般成人而言，經常接受日照,就是維生素D的最好來源，一般無須再補充,而對於嬰幼兒及兒童來說，日光浴是使機體合成維生素D的最好方式。除非是嚴重缺少維生素D的病人，可在醫生指導下限量限時服用,不可長期服用。
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3 # iしソ麗
孕期補鈣很重要滴，尤其在孕中後期，補鈣量大增，所以一定要吃一些好吸收的鈣片哦～我有個醫生朋友跟我說傳統碳酸鈣的鈣片不大好吸收，所以我之前懷孕吃的是愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣，是一種有機果酸鈣，它不消耗孕婦的胃酸的，高溶解高吸收，不刺激胃腸道，也避免了胃脹氣、便秘這樣的情況。它裡面還有酪蛋白磷酸肽這種促鈣劑可以促進鈣吸收，我吃過體驗很好的孕婦鈣了
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絕大部分孕婦都需要額外補充鈣來保障自身的健康和胎兒的生長。從孕早期的一個受精卵發育到一個足月的孩子，需要很多的鈣來幫助孩子長骨骼和牙齒。
根據膳食調查，中國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300mg-400mg，而妊娠中晚期每日推薦的鈣攝入量為1000mg-1200mg，所以這其中巨大的差量需要額外的補充。
孕期缺鈣的危害其實這個不用多說，寶媽已經二胎了，缺鈣的危害也有了解，但是考慮到可能有其他頭胎寶媽看到這個回答，還是簡單囉嗦幾句吧
胎兒缺鈣得先天性佝僂病，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患喉軟骨發育不全，顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
如果母體鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐，產後出現骨質疏鬆，腰腿疼痛的情況
如何科學補鈣呢：食補+鈣片由於孕早期的鈣需要量和普通成人相同，加上早孕期間，因為孕吐反應不能正常飲食，可每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，牛奶中所含的鈣足以滿足準媽媽對鈣的需求，無需額外補充鈣劑。
到了孕中期和孕晚期，對鈣的需求量很大，每天要多吃些含鈣豐富的食物，首選的是奶和奶製品；其次是豆類和豆製品；此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產品也是補鈣的上好食品。此時，除了透過食補，鈣補充劑也是一個重要渠道。
關於選購鈣補充劑的建議●目前國內常見的補鈣產品及鈣含量為：碳酸鈣40%、氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。
●碳酸鈣屬於最實惠的型別，服用後胃部可能會有不適感。
●檸檬酸鈣或者蘋果酸鈣，副作用小，吸收率也較高，但是價格也相對高一些。
●補鈣產品林林總總，選擇時應把安全性擺在首位，孕媽媽可根據自己實際情況選購。
鈣片什麼時間吃效果好鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
補鈣的同時要補維生素D，維生素D的一個主要作用是幫助鈣的吸收和利用，如果在補充鈣的同時不補充維生素D的話，鈣的吸收和利用會受到一定的影響。另外，維生素D對於母親和孩子的面板和視力也有額外的好處。
注意：補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣，可以根據個人骨密度檢查的結果針對性地給予補充。