這是老生常談的一個話題，卻被很多患者所忽視，在這裡再跟大家強調一下，自我保健和調理對於疾病的康復也很重要。

甲狀腺患者在康復過程中應該養成一些良好的習慣，這樣可加快康復進度：

1、飲食調節

民以食為天，所以我們從飲食說起。甲狀腺患者可以多補充維生素、蛋白質、礦物質食品，新鮮的蔬菜、水果、牛奶、豆製品等營養含量都是比較豐富的。

對於辛辣食物、濃茶、咖啡、酒以及煎炸、燒烤等油膩性食物儘量避免, 尤其對於甲亢突眼者, 戒菸尤為重要。

此外注意碘的攝入，因為碘是一把雙刃劍，是合成分泌甲狀腺素的重要原材料，大多數甲減患者應該增加其攝入，緩解病情。甲亢患者則反之。

2、調節好心情

心理的暗示作用是很強大的，保持好的心情對病情康復有很好的作用。患者要多培養一些興趣愛好, 精神上有寄託, 行動上有目標, 家庭成員多關心、多鼓勵、多包容, 既有利於自身良好情緒的調節, 又可以避免不良情志刺激與再度傷害。

3、勞逸結合

要注意休息，生活環境要安靜，空氣要流通。可以進行適當運動，以不感到疲勞為度。避免高強度的工作，勞累緊張、熬夜等，要勞逸結合。

運動要選擇一些溫和的專案, 如散步、慢跑。運動量要個體化, 以自己耐受力為標準。在甲亢急性期, 不適合鍛鍊, 應臥床休息。

重視甲狀腺疾病的訊號

甲狀腺疾病的早期表現不一定明顯, 但還是有一些蛛絲馬跡可以提示出患病徵兆，出現下列情況應提高警惕:

1.提示甲亢的症狀。例如, 心慌、氣短；全身疲乏無力；雙手發抖；怕熱多汗、面板潮溼；吃得多、容易飢餓；體重下降；大便次數增多；性情變得急躁；反覆心律失常等。

2.提示甲減的症狀。乏力、疲勞、愛犯困；怕冷；記憶力下降、情緒低落；體重增加；面板乾燥、指甲變脆；手足發緊、發脹；頸部腫脹；心跳變慢等。

3.提示甲狀腺腫大的一些症狀。例如, 脖子、頸部變粗；衣領發緊；呼吸不暢、吞嚥困難以及頭面部、上肢浮腫。

容易得甲狀腺疾病的人群應定期到醫院檢查, 及早診斷和治療。例如, 有甲狀腺疾病家族史、年齡大於60歲、接受過甲狀腺放射性治療者、接受過甲狀腺手術者、有過甲狀腺功能異常者、有自身免疫性疾病者（如1型糖尿病、風溼性疾病）等。

甲狀腺位於頸部前面的下方，樣子像盾牌，形狀大小如蝴蝶。它能釋放甲狀腺激素到血液，調節人的正常生理代謝，維持身體系統的正常功能。

因與遺傳有關的免疫系統缺陷，或者免疫系統紊亂，或者精神刺激等因素，甲狀腺激素產生過多或過少，引起系列臨床表現。

有的人吃的多，餓的快，出汗多，怕熱，渾身無力，身體消瘦，體重下降。有的人比平時多語，興奮，愛激動，睡眠差。有的人脖子變粗腫大。有的人眼睛變得外凸。還有人，心跳加快，心慌等症狀。這是得了甲亢，稱為甲狀腺功能亢進。

得了甲亢後，嚴重者四肢或胸背部會肌肉萎縮，引起心臟病。少數病人會突然引發生癱瘓。

甲狀腺結節，為常見的病症。中年婦女中較多見。甲狀腺體發現有大小不一的圓形或橢圓形腫塊，表面光滑，與周圍不粘連，隨吞嚥上下移動。如生長較快，會壓迫血管，食管，氣管，神經等。要警惕甲狀腺結節成為惡性腫瘤。建議到正規大醫院做全面檢查，不同病症，則治療方法不同，不能盲目治療。

甲亢病人，接受甲狀腺放射性治療，簡便，安全，療效好。

但是，也有一部分人在若干年後，可能會發生甲狀腺功能減退(甲減〉。只要及時確診，並用甲狀腺素片治療，病人同樣可以保持正常的生活和工作。

甲狀腺患者，要在生活中注意以下幾個方面。

①調節好心情。忌急躁，忌激動。保持健康好心情，對康復病情有益。家人，要從生活各個方面照顧好病人。

②服用藥物，要持之以恆。嚴格遵照醫生囑咐，不要自己加大或減少藥物劑量，或者擅自停藥。即使病情好轉，也要堅持一個階段的規律治療，以防復發。

一般需要用藥1至2年。

服藥期間，如發現發燒，嗓子疼，要及時去醫院就診。

⑤定期去醫院複查。事前儲存好化驗檢查單，備檢視。

要多休息，不做重體力活動和劇烈運動。

甲亢病人，要嚴格注意碘的攝入。忌食海帶，紫菜等。要禁用含碘的藥物，如含碘喉片，碘酒等。心慌多汗明顯者，可用心得安，以及維生素類藥物治療。

⑥飲食調節。

要多補充維生素。多食蛋白質高的食物，如肉蛋豆類。忌食海鮮類，多食新鮮蔬菜和水果。

甲狀腺功能紊亂一般分為兩種：甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能衰退，多數的治療是以服用藥物為主，其實日常食用葵花子對於治療甲狀腺也有很大的幫助。

 北京北城甲狀腺醫院閻琦醫生稱：“一般缺硒是導致甲狀腺功能紊亂的因素之一，輕者會表現為眼瞼浮腫、鼻寬大、唇舌肥厚、面板乾燥角化，重者表現為體溫低、低血壓、呼吸淺慢、心率緩慢、低氧血癥，甚至危及生命。”而葵花子中富含大量的維生素以及硒元素，每天食用80克左右的葵花子，可以讓甲狀腺更好地發揮作用。

葵花子不僅對於人體甲狀腺有好處，同時也有延緩衰老、增強人體免疫力的功效，立足於全世界最適宜種植向日葵的地區，專心炒制原味瓜子，精選於河套平原的向日葵精華，“十斤瓜子選二兩，一個葵盤出一顆”’。