每天塗防晒！！多吃檸檬百香果番茄 平常可以用蜂蜜檸檬百香果泡水喝 夏天儘量避免被晒 穿防晒服 多用美白用品 身體乳等

導致面板變黑的原因有三種：一是遺傳性因素；在或者是後天的紫外線的照射：另一種是患有某種疾病或長期服用某些藥物或長期接觸某些化學物質等等。天生的面板黑，只要是遺傳因素造成的，要想面板變白首先要注意心態的調整，並且保證面板的不幹燥，可以多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，比如多吃黃瓜，西紅柿等，另外還需要良好的睡眠習慣，要有充足的睡眠。還可以用一些修復產品幫助面板變白。

夏天出門一定要記得塗防晒，一定！如果覺得防晒霜塗胳膊腿很浪費得話就建議穿防晒衣，防晒真的很重要。然後可以多吃蘋果，可以美白。多喝水面板也會變的很水嫩

這要看你是男生還是女生了，女生的話做好防晒，衣服的搭配也很重要，有的衣服穿上很顯白呢，男孩子就沒什麼了，黑點健康。無論男女無論黑白自信最重要。

1、注意防晒：面板的灰暗，包括出現色斑，黃褐斑等，大部分都和紫外線有明確的關係，因此無論是陰天下雨天，都儘量要塗抹防晒霜。同時，去高原雪山，海邊等這些紫外線高輻射的區域，要每三個小時左右，補塗一次防晒霜，以避免防晒霜的脫失而造成了紫外線的侵襲和損害。

　　2、使用美白產品：此外還可以使用一些抗氧化美白的產品，作為面板的基礎護理，例如含有左旋維C的精華，氨甲磺酸精華，還有白藜蘆醇的抗氧化的乳液霜，含蝦青素的產品等，都是不錯的選擇。

　　3、醫美專案：面板美白還可以使用醫美治療方法，例如光子嫩膚，靜脈注射含有維C或谷光甘肽的藥物等方法，來起到美白的作用。

　　在美白的同時要注意，健康的面板才是真正的美，面板白皙並不是唯一的追求。

天生 黑有辦法變白，就是堅持護膚保養，用美白產品，少去晒太陽，像明星吉克雋逸以前也是好黑，不過現在對比以前就更白了，對自己要夠自信

多吃番茄 每天一個番茄 要堅持!

做好防晒 準備好防晒霜防晒噴霧

多喝水

以上都要堅持!堅持!堅持!重要的事情說三遍!

一般來說，面板黑分為先天形成的和後天形成的兩種情況。先天的面板黑是由於基因遺傳造成的，通過護膚品或者內外調理很難達到非常顯著的美白效果。

這裡推薦幾個實用且行之有效的妙招給大家。

通過護膚品和內外調理可以在一定程度上使得面板變得不粗糙有光澤度，在肉眼上起到變白的效果。

那麼補水保溼就是讓身體面板變得有光澤度且飽滿的一個重要條件。

在洗臉或洗澡後要敷面膜、塗抹乳液、面霜進行保溼。洗澡後，用VC粉和身體乳以3:1的比例混合在一起，均勻的塗抹在身體上。這個方法要長期堅持，以年為計量單位，通過拍照來對比是可以看到有肉眼上的變白效果的。

這裡還要補充的是VC粉是很好的去痘印神器，每天將它塗抹在痘印上，可以在三週內看到痘印減淡的效果。同時也要提醒大家me C粉特別容易氧化，所以一定要密封儲存防止氧化，氧化過後的VC粉會變黃，就沒有美白的效果了。

在飲食方面，除了要每天攝入蔬菜水果外，還可以推薦你們吃pola的美白丸。這個貴婦產品，很多明星都在吃，長期服用也是會有一定效果的，不過也不可能會有立竿見影的效果，畢竟人類基因很強大，想要立刻變白是很難的。

當然，如果你沒有耐心堅持以上的方法，現代科技的發達，通過醫美的手段去美白，也是非常行之有效的方式。這裡說的醫美是三甲醫院的醫美，並不是指美容院的醫美，也不是家裡可以買到的那種微電流的美容儀器的醫美。

醫美的美白，相對於護膚品和保健品見效會更快，而且更持久。當然費用也是相對較高的。對於醫用試劑的選擇，還是因人而異，建議大家去三甲醫院選擇靠譜的醫生去打針，這裡就不做過多推薦。

這裡還要提醒大家的是，想要變白，首先要做好防護，所以一年四季的防晒是必不可少的。

通過物理防晒和化學防晒的能很好地阻隔紫外線，在一定程度上也起到了美白的效果。

我也是天生的黑，除了美白針，其他的方法都試過。從食材到護膚品，再到美白丸，逐一說說吧。

都說喝牛奶、吃西紅柿，天生黑的人告訴你，沒效果。

後來開始用各種美白類的護膚產品，效果非常非常非常有限。但凡效果明顯、見效快的，要不了多久就會發現那個產品被曝出有不合格成分。

再後來就是各種美白丸、美白口服液，還試過疊加，但說實話，沒效果，是真的沒效果。

現在也就放棄了，還不如把那些錢都用來買粉底，這才是真的見效快、沒有副作用的方法。

1、對於面板黑的人，首先要少吃含色素高的食物，特別是醬油，同時要減少太陽直接照射，多吃一些含維生素B和維生素C高的食物，同時是要多吃蔬菜水果豆製品和粗糧，補充充足的維生素，有改善面板的作用。

2、你是天生的面板比較黑，也曾經試用過多種美白的護膚品，都沒什麼效果，出門就塗擦防晒霜，也不起作用。一般來講，面板黑是遺傳的，先天因素造成的，後天你怎麼努力都不會改變，我建議你還是少用化妝品，以免引起的區域性的過敏反應，那是更不划算的。自然，就是最美的，皮膚髮黑是一種健康的美。

天生黑是怎麼也不會白的，這是基因問題，你在生理上是沒辦法改變的，如果是男生，那沒什麼問題，古天樂 任達華 都很黑，修為好了，一樣很有型。如果是女生，那就要學會穿什麼顏色的衣服，口紅 粉底 一系列化妝品的色彩學，不一定是要化得更白，小麥色系或者.......直到找到最適合你自己的彩妝色系，那麼黑也可以很精至的

做好防晒，然後闊以試一下那些美白的，但不要盲目都去用叭 建議你多次水果，不要熬夜 總會白噠 少晒太陽

從五行角度說，面板黑的人八字裡水多。水主智，所以面板黑的往往更聰明。又因為水對應五臟中的腎，而腎為先天之本，所以面板黑往往表明先天腎功能較好，身體健康，壽命也可能更長一些。