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  • 1 # 丁媽親子時光

    有很多新媽媽產後乳房都會下垂,沒有生寶寶前,乳房飽滿圓潤挺拔,是水滴狀,哺乳後,乳房變成了難看的“口袋狀”,如果生育多胎後,乳房不但下垂,還會幹癟鬆弛。

    一般影響乳房下垂的原因:哺乳時間過長,寶寶吃奶時間過長,如2週歲,乳房長時間受到過分的牽拉,彈性降低,容易發生下垂;不鍛鍊,支撐乳房的韌帶不夠發達有力,不能支撐和固定乳房;乳房因為地球重力的作用變得鬆弛下垂。預防乳房下垂的措施:哺乳時間不要太長,1歲可以選擇給寶寶斷乳;選擇正確的哺乳姿勢,寶寶口含乳頭乳暈,而不是隻含住乳頭,同時要靠近寶寶,避免因為距離遠寶寶拉扯乳頭;按摩乳房,寶寶每次吃完奶後,新媽媽可以按摩乳房,一方面可以促進乳汁分泌,另一方面,可以促進血液迴圈,增加面板彈性;佩戴合適的胸罩,選擇大小合適,有鋼託支援的款式、舒適透氣好的純棉胸罩;飲食,新媽媽除了多吃富含膠原蛋白粉食物外,還可以多吃富含維生素E和維生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類等,有利於平衡營養,保持乳房的健美;運動,堅持有俯臥撐、擴胸運動等,使胸部的肌肉發達有力,對乳房的支撐作用增加;新媽媽避免乳房受到傷害,如乳腺炎、乳頭皸裂等,一方面,寶寶的餵養得不到保證,另一方面也會導致乳房下垂變形;不宜節食減肥,急於節食減肥,乳房的脂肪組織也會變少,乳房就會縮小,體重需要慢慢地循序漸進的恢復。

  • 2 # 生活家韓嘯

      手臂盤旋乳房組織

      透過手臂盤旋來抬起乳房,加強乳房下面的肌肉。 要獲得乳房的整體外觀並增加其提升力,請透過重複前後手臂圈來定期進行。 為了提高此練習的效果,也可以使用輕量級。

      簡單的練習收緊下垂的乳房

      為了讓乳房堅挺,使用自由重量。 透過仰臥在健身長凳上,將重量提升至肩部。 至少做10次並重復三次。 為了在Nautilus裝置上獲得更好的鍛鍊效果,它可以專注於胸部和上臂區域。 這將有助於在乳房下方和胸部區域建立和固定肌肉。

      經常做瑜伽

      在進行瑜伽練習時,請注意鍛鍊應注重乳房和上臂,以增強乳房美感。 瑜伽不僅可以用於豐胸美容,還可以強化整個身體和所有區域的基調。 為了獲得更好的結果,您需要專注。 適當的姿勢可以使乳房看起來更高更堅硬。

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      但是這些真的有用嗎?乳房下垂受地心引力的作用明顯,尤其是到了一定的年齡或者懷孕生子,下垂更是嚴重,真的是有效的鍛鍊就能緩解的?

      據有關調查顯示,女性乳房下垂透過運動方式改變的少之又少,甚至很多人因為沒有效果就放棄了,甚至還有人因此選擇手術方式,但是手術選擇不當,無疑是對乳房的二次傷害,估計有不少女性都曾飽受這方面的痛苦。

      很多人甚至都說,與其讓乳房二次傷害,還不如不做手術,但是下垂還嚴重影響正常生活,不得不進行手術,人工韌帶乳房懸吊術就此脫穎而出,透過針孔就能置入長效吸收的人工韌帶,將下垂的組織收緊到胸壁,實現自然上提,還不留疤。

  • 3 # 黑夜dark

    女性在生完孩子之後會面臨各種各樣的問題。像是陰道鬆弛,乳房下垂,骨盆錯位等問題。生完孩子一段時間之後,乳房開始慢慢下垂,我就去我之前去過的UTT產後修復問了怎麼弄,他們說可以靠手法按摩把她弄回挺拔。我想著用手法也沒啥問題就去試了。效果還挺好。

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