這個我真是太有發言權了！！！本人159，平時體重在88～90浮動

不胖吧 但是！！！雙下巴真的讓我生無可戀

我滿腦子都是等我有錢了一定看看有什麼整容手段可以收拾它！

正面看是這樣zi的（為了真實性放了原相機照片，反正沒人認識我hhhhh）iPhone7

肉眼可見的雙下巴

再給你們看看我的整個身材吧！沒錯！我其實是個堂堂正正的瘦子（除了臉）但為什麼臉上肉好多臉型也不好看還有雙下巴？

帶著深深的疑惑，我踏上了瘦雙下巴的不歸路，分享一下我的一些方法吧！讓小姐姐們可以少走一些彎路吧！首先給你們看看，我的下巴也是小了一些的，下頜角也明顯了小了很多。

我高中身邊小姐妹比較流行小紅書了，那時候什麼瘦腿，化妝，買衣服啥子都會在裡面搜，然後我就搜了如何有效消除雙下巴。基本上就是按摩方法。我一開始真的是很認真的在那裡按摩。就是拉著自己臉皮往上刮什麼的。應該有一個星期過去了，我不是一個很有耐心的人但那次真的堅持了一個星期，印象深刻。並沒有任何變化，如果要說變化只能說我眼角的皺紋明顯了。

自從那次以後我就沒有再對我自己的臉幹過什麼事了，就最簡單的那種，把頭往上揚，盡力抬然後堅持10秒，這樣子做10次，因為比較簡單，所以做的挺久的，3，4個月，直到我高中畢業。也斷斷續續的沒有天天去做。我覺得是有效的，因為一直坐著，脖子會難受，會這樣子做，做完脖子也舒服，就堅持下來了。可以看得見自己的下巴是瘦了一些的。可是我的雙下巴還是不太明顯。

我上大學之後有了比較多的生活費，開始接觸產品什麼的。一開始就看上了那種繃帶，就是變成小v臉的那種，我居然還買過兩種。一種是包下巴的，還有一個是包全臉的那種。第一種是那種就是一開始可以看的出小了，然後過幾分鐘又回來了，商家和我說這種東西要堅持，好的，我信了。然後並沒有什麼用。後來透過我的朋友介紹使用了俏纖妮佳顏果，這大概是我用的最有用的一款產品，我大概用了2個月就瘦的很明顯的。

不像之前的這些產品，都是沒有效果的，一找賣家還和我說可能是因為體質原因，反正我的經歷差不多也就這麼多了，寫的比較凌亂，希望不要介意哦！

簡單說，就是脖頸處肉肉多，造成的脂肪堆積，從而形成雙下巴 ，區域性脂肪蓄積，簡單說，就是脖頸處肉肉多，造成的脂肪堆積，從而形成雙下巴 ，下頜短小後縮，大家有沒有發現，下頜短小的人，總有一種雙下巴既視感，本人就是。為什麼會這樣？因為下頜短、後縮，面板及軟組織堆擠在一起，就有了雙下巴既視感。 有雙下巴的人，大部分也是因為遺傳因素佔據了主要的原因。

基因決定了面板不夠緊，非常容易生氣，或者是在下巴和脖子附近堆積了脂肪。有些人天生鶴下脂肪墊比較發達，所以才會怎麼努力都減不下去。

有一些人天生下顎短小，可能看起來臉小秀氣，但是由於他缺乏骨頭的支撐，正常的軟組織會顯像是多出來一樣的雙下巴。

如何去除雙下巴？

1、經常按摩下巴附近的脂肪,手勢以總體上體的方向。塗抹一些緊緻類的護膚品,可以促進面板緊緻度也可以一定程度上的改善雙下巴。

2、平時注意不要做低頭族,經常低頭看手機,經常抬頭動作會有助於改善雙下巴。

3、平時吃飯的時候儘量的快講,加快速度是下巴有足夠的運動量,平時多唱歌,讓下巴得到充分的鍛鍊。

雙下巴也有很多種，有的是因為純胖，純粹的脂肪堆積造成的雙下巴，但是這種單純性肥胖的雙下巴真是少之又少，如果沒有胖到體重超標到一定程度，是很難出現這種單純性肥胖的雙下巴。

生活中，頸椎前引時，脂肪會跟隨頸椎向前，然後和我們的下巴連成一片，迴圈不暢廢舊脂肪水分代謝慢，脂肪堆積會越來越鬆軟，形成雙下巴。

這個解決方案呢，就是要把我們的頸椎回位，剛剛回位時可能雙下巴會更明顯，但徹底歸位後脂肪也會慢慢迴應，廢舊脂肪組織也會代謝掉。我們日常可以做點頭仰頭的動作幫助脖子回位。

動作說明：慢慢的向後仰到最大幅度，再向前緩慢點頭到下巴靠近鎖骨算一組。每次聯絡10-15組，一天至少兩次。

正常牙齒的咬合，下牙時貼在上牙後面的，不動的時候成閉合狀態。但是很多人時平時牙齒不再咬合的閉合狀態，上下牙分開，下牙微微前伸，甚至跟上牙成了一個平面。

這種情況下，就會導致下頜骨前突，會帶著我們這整個的皮肉脂肪往前走，那種肉肉的圓圓的附在下巴下方的雙下巴基本都是這個型別。

解決這種雙下巴就是要解決咬合問題，本質上就是要解決無意識和下頜骨前突，我們可以嚼兩塊口香糖上下的大牙要正好相對，左右各咬一塊，幫助我們建立正確的咬合意識，培養習慣。

一個緊實的雙下班線條是非常有高階美的，所以無論你有沒有雙下巴，都可以練習下雙下巴塑型。動作很簡單，只有一個，就是仰頭吐舌頭。

仰頭儘量把臉放平，慢慢伸出舌頭，感受脖子和下巴的拉伸收緊，50個一組，每天至少兩組。