不開心的時候我會看一些關於人生的電影，人生如戲，起起落落很正常。時間並不是只有你經歷了這些痛苦，人類上下幾千年，你這點事情早有人經歷了千百遍。領悟生與死，其實世間萬物早已不重要。我們不過是世間一顆塵埃，從遠方飄來，消失於風中。

要說人生有什麼意義，其實就是活著。活著才會感覺到開心，去見一見多年的老朋友，去看一看故鄉的原風景，或者去遠方追尋夢中的世界。開心或者不開心其實就是心態的轉變，有時候難過的要死，但是轉念一想，想通就好了。

我會聽音樂，一直聽，心情會隨著音樂的改變而改變，慢慢的把你從抑鬱中帶出來，當然，運動或者到郊外放鬆也很不錯。

一、去跑步，去游泳，去爬山。

心情不好時，就用生理上的勞累去轉移注意力，於是，就有了心的關注了，特別是關注到身體的疲勞、厭倦抵抗。

二、去娛樂娛樂，放鬆自己。

緊張的心情，被壓抑著，當然不開心了。這就要張弛有道了，換種活法，人就會活躍起來。

玩遊戲，在遊戲裡發洩，不會怎麼得罪人，因為人都知道這是遊戲

現實中容易得罪人，哪怕是親人我也不想因為自己而讓他們感到不舒服，

不開心時，你會做什麼？

不開心時，我一般會吃辣條，逛街，做題(推薦世界奧賽訓練，一做做一天)……這些事會讓我心情好很多，你們也可以試著做一做！

不開心時，我會做很多事。

平時可以看書，可當心情不好的時候，書是看不進去的。每當這時，我會找些青春劇，看看別人的年少時光，看看他們的青春浪漫。

亦或找些快樂的綜藝，在他們的笑聲中心情慢慢舒展，嘴角慢慢上揚。

當然，有時想自虐就會選擇做家務，讓勞累麻痺自己，當你很累的時候，不開心也會漸漸散去。

其實，人生中有太多的不如意，不開心也會時常有之，自己給自己找點樂趣是最重要的，只要能分散注意力，讓不開心遠離自己，其實有很多事情可以做。

不信？你下次試試。

最近有些不開心

於是，我騎著車

在城市的馬路上狂奔

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最近有些不開心

感覺生活好像沒了靈魂

於是，我開啟電腦

聽著音響宣洩著電音與搖滾

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最近有些不開心

感覺未來還是飄搖無根

於是，我打開了書

看著一個個勵志故事暗自鼓勁

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最近有些不開心

感覺夢想睡去一場了無痕

於是，我拿起了筆

記下每一段平常而美麗的年輪

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最近有些不開心

沒來由地孤獨疊出了層層煩悶

於是，我敞開了心

看著風景如畫，美人如醇

不開心時，你會做什麼？

我會吃我會喝，當然不是不是什麼都吃什麼都喝。

去星巴克坐會再來一杯咖啡一個巧克力麥芬，再慢慢思考為何要不開心？喔，很快就變開心啦

任何一種情緒的產生，都是由外界環境刺激而產生的情感變化，情緒是人們對外界事物態度的體驗和心裡的反映。既然是不開心是由外部因素決定的，則大可不必為此糾纏，甚至發生衝突與爭執，更沒必要死纏亂打，一條路走到黑。

遇到不開心的時候，首先需要冷靜分析，是自己的錯，就要承認並改正，是別人的錯也要諒解與包容，不要得理不饒人。我能容人，人在我範圍，自重者然後人重；人若容我，我在人範圍，人輕者由我自輕。因此，知人者智，自知者明，認識理解了別人就是智慧，自省自覺才是聰明，勇於改正則自勝者雄。

遇到不開心的時候，要控制自己的情緒，做駕馭情緒的主人，主動調整心態，注意自己言行，具有理智和涵養，這樣才顯得成熟穩重。遇到不開心就要學會避免不開心的刺激，也可以運用情緒轉移法，把注意力、精力、興趣投入到喜歡的事情上，聽聽音樂，看看書，散散步，以減輕不良情緒的衝擊，人生如同修行，修的就是一顆心，心為形役，心大了事就小了，心寬了煩就沒了，心快樂了，人就會幸福了。

水的清澈，並非因為它不含雜質，而是在於懂得沉澱；

心的通透，不是因為沒有雜念，而是在於明白取捨。

心不快樂時選擇看淡，放下得自在，自在得快樂，不要過多地為難自己。有多少計較，就有多少痛苦，有多少包涵，就有多少歡樂，痛苦與歡樂都是心靈的折射。

人都有七情六慾，我們的心情會隨著時間，事情發生變化。人總有心情不好的時候，此時我們要學會調解心情，那該怎麼做呢？來了解一下吧！

1、運動

人在心情不好的時候可以選擇一些運動，例如爬山、跑步等等，在運動的時候身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，會使得我們的心情變好。

2、適當地宣洩情緒

不要長期剋制自己的情緒。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，不能過分、過久。找一個空曠的地方大聲吶喊，適當的哭，深呼吸都可以緩解心情。

3、不要胡思亂想

在心情不好的時候，千萬不要去想壞的事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。

4、吃一頓好吃的

吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。

5、迴避令你厭煩的人或者環境

出去旅遊，來一次說走就走的旅行，旅行中會讓你見到很多以前沒有見到的事或物，精神分散了，自然就不會想不開心的事情了。

但是如果是長期心情鬱悶、鬱鬱寡歡、興趣降低等，是抑鬱的表現。治療方面採用綜合治療、心理治療、藥物治療，還有其他輔助治療的綜合治療。

不開心的時候，我就不停的玩手機，靠手機來麻痺自己。

生活的不愉快，我們需要一個視窗來發洩

每一個人都有心慌意亂的時候，找一個自己覺得會好過點的方法，比如唱歌，購物，旅行。。。。。

那個適合你，你就去做試試

不開心，我一般是選擇跑步 唱歌或者一個人戴著耳機散步，那些不開心的事總會過去，當時找到合適的方法去分散注意力就好了

會看影視劇中的悲傷片段，邊看，邊哭，邊吐槽的那種。

如《花千骨》千骨成妖神，而後被白子畫殺的那一幕，一邊用眼神殺殺傷白子畫，一邊勸花千骨，小骨啊白子畫太渣了，你不要喜歡他了，你看他都不問緣由就要殺你，他有什麼好啊，你喜歡東方啊，東方可好了，小骨你不要死啊，我這樣的時候，我舍友也在用眼神殺我。

我不開心的時候就是默默流淚，想想自己這輩子所受的傷害，委屈，玩手機，看電視，反正我生氣的時候也很理智，不做傷害自己和別人的事，也不逛街購物，刷東西都不是我的作為，因為那樣等到我心情好的時候會後悔的！哈哈明明很生氣了，還是想著以後怎樣怎樣…我就是明顯的一個傻瓜！

這是我之前不開心的時候寫下的，與你分享：

我覺得歸結為四個字「活在當下」，開心也是一種狀態，同時也是一種心態。

感受當下這一時刻，這一份關係，這一件件事帶給自己的感覺，不評判，不去思考，流動但不成為，幸福就會降臨。

其實幸福感是結果，進取心才是源頭。在一個不是每個人都能成功的世界，一定要讓自己有一個幸福的能力。

回答。過去不開心時我生悶氣。少言寡語。有時衝動。現在年紀大了 有些事看得開了。改變了想法。會自己調整。思前想後 自己勸自己。人不是完美的 尤其是突發其來的也有想不開。

不開心時，你會做什麼？1.聽音樂。2.看喜劇片，聽相聲。3.看場演講4.飲食療法5.整理家務，進行大掃除。6.去遛狗7.大聲的k歌8.向朋友傾訴9.大聲哭出來10.運動療法11.走進大自然，感受春暖花開的景色。12.來一趟說走就走的旅行13.表達性的寫作14.轉移環境法，去另一個環境氣氛積極的地方使心情美美噠。15.洗個熱水澡16.植物性神經調節：正念。17.深呼吸法18.積極的自我暗示19.用森田療法調節情緒，順其自然為所當為。20.適量的購物21.閱讀書刊22.回憶讓自己開心的事情

結語：不開心的時候學會轉移情緒，避開不良的刺激，做些讓自己感到愉悅的事。以上是我總結的一些方法，希望對你有幫助。

不開心的時候我們應該做些什麼，不開心，是每一個人都會擁有的情緒，誰都無法改變，或者直接否定它，它存在於每一個人的身上，無法去除，與生俱來，它一旦爆發，就如同龍捲風般，席捲掉一切。1/6 分步閱讀

不開心，是我們七大情緒中，最能傷害身體的一種情緒之一，一旦人的不開心，精神就會萎靡，很多的生理系統就會開始做出調整。

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這時候就會影響到我們的身體，當你不開心的時候，是不是，有時候連飯也不想吃，做什麼都感覺沒有任何的興趣呢，這就是我們的生理系統對於我們的情緒做出的調整與判斷。

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所以說，不開心的時候我們應該做些什麼呢，或者說我們該怎麼做呢，這真的是很重要的，毋容置疑的。

4/6

不開心的時候，就讓自己開心起來，我們可以聽聽音樂，看看書，讓自己冷靜下來，安靜下來。

5/6

如果條件許可的話，暫時大吃一頓是沒有多大問題的，如果是女的話，就不要在在乎說，又要長胖這類的，吃一頓問題是不大的，不過，主要不是為了讓我們自己開心起來嗎。

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看看電影，逛逛街，做一些運動，這都是可以讓我們自己開心起來的方法哦，反正不開心的時候，不讓自己再去接觸一些不開心的事情，就可以了。