很多事情都有利弊兩方面，從好的方面來說，做事性子急的人通常會給人以真誠直率、果斷、乾脆利落、效率高、有上進心的印象。

另一方面，做事性子急的人由於急於求成，可能會對事情的細節關注不夠，雖然效率高但效果卻差強人意，甚至可能會造成一些失誤。也許正是這些失誤打擊了你的自信心，從而造成精神上的緊張焦慮。

你提到最近做事性子急，精神緊繃，也就是和以前的狀態不同，那是什麼特殊原因造成的變化呢？比如說最近工作量突然增大，還是發生了什麼重要的事情導致你的做事風格及心態發生了變化？

一、時間管理

如果是因為工作量增大導致的，建議你提升關注力，制定計劃，進行自我時間管理。根據時間管理矩陣，把手邊的事情分成輕重緩急，然後按緊急和重要程度分為四大類：

I 緊急重要

II 不緊急重要II 緊急不重要IV 不緊急不重要

遵循要事第一的原則，做好規劃後，根據緊急和重要程度依次完成。比如：

和客戶約定好的重要商務會談，在限定的時間內必須要完成，緊急重要；

制定未來的工作規劃，確定新的發展目標，不緊急重要；

需要及時回覆的某些電話或郵件，緊急不重要；

可以稍遲迴復的某些郵件、電話，或一些不重要的會談，不緊急不重要。

二、情緒管理

做事性子急的人，容易有做事衝動、緊張焦慮、情緒化的傾向。當做好自我時間管理，做事張馳有度、有條不紊時，緊張焦慮的情緒自然也會得到緩解。

關於情緒管理方面，有以下建議，希望可以幫到你以後更好的覺察自己的情緒，與自己的情緒和平共處。

學會察覺自己的情緒：

人產生各種情緒體驗是正常的，比如我們都擁有六種情緒基本情緒，是出生時或出生後不久就出現的：喜悅、害怕、憤怒、悲傷、厭惡、驚訝。

學會接納自己的情緒：

當出現負性情緒時，學會接納情緒的波動。現代人生活節奏快，壓力大，工作生活中遇到挫折也是難免的。

學會及時表達情緒：

找到適合自己的減壓方式，比如做運動，像跑步、快走、打球、游泳等專案，選一兩項適合自己的長期堅持。運動能刺激大腦分泌讓你感覺愉快的多巴胺，對於改善負面情緒，效果很好。此外還有培養興趣愛好、多接觸大自然、多與人交流等方式。

情緒轉換中學會成長：

每一次情緒的發生，都是我們覺察與成長的機會。在覺察情緒過程中，感受自己的內心及身體反應，分析自己的行為模式。隨著自己不斷的在成長，負面情緒會越來越少，以後再遇到問題時，也都可以坦然應對！