在睡眠或活動減少時，受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適的症狀被稱為晨僵。晨僵可發生於身體各個關節部位，以腰部、頸部、腿部最為常見。

強制性脊柱炎、類風溼性關節炎、腰肌勞損、風溼性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等骨科疾病及多形性紅斑、皮肌炎、紅斑狼瘡、硬皮病等過敏性疾病都容易引起晨僵。所以一旦出現晨僵症狀，要及時就醫確定病因。

活動晨僵部位關節可幫助緩解晨僵症狀，如轉動頭部、手部、頸部、腰部等都是非常有效的緩解晨僵的方式。晨僵緩解的時間變化可以反映出病情的嚴重程度。如果晨僵緩解的時間變長，則說明病情加重。

晨僵是類風溼關節炎患者的早期症狀，而且晨僵常伴有肢端或指(趾)發涼和麻木現象。那麼出現了晨僵怎麼辦？晨僵症狀是如何產生的？下面具體介紹一下！

晨僵是由於睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適，隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。纖維性肌痛和骨性關節炎也可有一定程度的晨僵症狀，但極少像類風溼關節炎（RA）那樣持續1小時以上，當RA病情緩解時，晨僵的持續時間縮短、程度減輕。因此，晨僵是反映全身炎症嚴重程度的一個很好指標。

晨僵一般分為三度：

輕度：多為1—3個指關節與腕、趾關節同時發生，起床或睡醒經活動數分鐘、數十分鐘至1個小時後，關節僵硬感緩解或消失。

中度：多為4個以上小關節或1—2個大關節同時受累，起床或睡醒經活動1-6 h後，關節僵硬感才緩解或消失。

重度：為7個以上或全身多關節同時受累，起床或睡醒後雖經活動而僵硬感無明顯緩解，常持續6—12 h以上或全天，必須服藥才能緩解或減輕。

1.溫水浸泡

RA患者在早晨時，出現晨僵的時候，要立即停止活動，不要再活動晨僵的關節，這時應該用熱水浸泡僵硬的關節，或者來一個溫水浴，這樣可以緩解晨僵，待晨僵緩解後再活動關節直至全身的各大關節。

2.按時服藥治療

RA患者要堅持按時服藥治療，不要隨便忘記服藥、隨便停藥、換藥或是自己增加藥量、減少藥量，這樣對治療無益。有胃腸道反應的藥物應該在飯後服用，以減輕胃腸道反應，服藥後多飲水。

3.健康的生活習慣

在晨僵持續時間長的時候，應臥床休息，以減少體力活動，保護自己的關節。特別要限制出現晨僵的關節活動，保持關節的功能位，膝下墊以軟枕，保持膝關節的伸直位，足底放置足板，預防垂足。RA患者日常飲食要清淡、易消化，注意攝入足量的蛋白質，富含維生素的飲食，不要進食辛辣、刺激性的食物，少食多餐，多飲水，促使藥物代謝產物排出體外。

4.堅持鍛鍊，預防呼吸道感染

RA患者平常要注意加強鍛鍊，提高身體抗病能力，預防上呼吸道感染，注意保暖，避免在寒冷、潮溼的環境裡久待，生活規律、勿勞累，勞累會使免疫力下降，從而引發感染，而感染是誘發RA症狀發作的重要因素之一。

小貼士：

除以上緩解方法外，心理因素同樣重要，而晨僵患者保持健康的心態、愉快的心情對疾病的恢復發揮重要作用！

感謝悟空的邀請，晨僵是醫學上的術語，指患者晨起時出現關節僵硬、活動不靈活，同時可伴有發麻等症狀，它是多種疾病如類風溼關節炎發生的訊號。當然，早晨起來偶爾雙手發麻、無法動彈亦不足為奇，可能是睡覺時手放的姿勢不對致上肢神經受壓而引起，活動活動之後即好了。但是，長期出現晨僵便應予重視，需要及時到醫院確診治療。那麼晨僵是如何產生的呢？

現代醫學認為，晨僵是由於病變關節在夜裡活動減少，其周圍組織滲出增多，區域性積液腫脹使關節周圍肌肉緊張而引起，有研究認為晨僵也可能與區域性腫脹壓迫流經關節的血管，使區域性關節血液供應減少，區域性缺氧有關。在晨起進行活動後，隨著肌肉的收縮，關節區域性積液可被淋巴管和血管等吸收返至迴圈系統，解除區域性腫脹，血液流通順暢，晨僵也隨之緩解。

而提到晨僵，許多人往往就跟類風溼性關節炎聯絡在一起，彷彿晨僵是暴風雨來臨前的烏雲閃電，而類風溼關節炎就是即將到來的滂沱大雨。誠然，晨僵是判斷類風溼關節炎的重要指標，類風溼關節炎患者在急性期和病情活動期均可出現晨僵症狀，且持續時間和滑膜炎的嚴重程度成正比。那晨僵是類風溼性關節炎的“專利”嗎？非也，像系統性紅斑狼瘡、骨關節炎、反應性關節炎、皮肌炎、強直性脊柱炎等疾病也會引起晨僵。因此出現晨僵的臨床表現，還需要結合其他臨床表現及類風溼因子、自身抗體等化驗檢查結果才能進一步確診。

強直性脊柱炎患者在早晨起床或久臥、久坐起立時會覺得腰骶部僵硬感，發生早晨的僵硬在醫學上叫晨僵。

1、強直性脊柱炎主要是肌腱端、附著點的炎症；

2、患者靜止時間過長，特別是睡眠狀態下迷走神經興奮，血液流速減慢，使病變區淤血、水腫、炎症因子聚集，炎症加重，出現肌腱端、附著點僵硬感。

1、多運動，儘量避免久坐、站立；

2、遵醫囑用藥。