血管好不好很大程度上決定一個人壽命的長短，隨著生活水平的提高，人們飲食習慣偏向油膩和高脂肪的食物，結果，血脂大量堆積在血管內，造成血管堵塞，久而久之，就會導致動脈硬化、腦梗塞、中風等心腦血管疾病。所以，保護血管健康，十分重要。清潔血管，拒吃二物，做三動作，常飲一盞茶，具體指點哪些呢？

拒吃二物，一是指動物內臟，二是指高油高鹽食物。

動物內臟都屬於高膽固醇食物，當血液中的壞膽固醇增多，易在血管壁上沉積並形成斑塊，甚至堵塞血管、形成血栓，導致急性心梗或腦梗。

油炸食品不僅油脂含量高，經過高溫油炸後，還會產生有毒有害物質，如果長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易形成血管堵塞，出現血栓的症狀。鹽，是心血管專家公認的“傷心”食物，鹽的主要成分是鈉，一旦攝入過多，進入血液，就易引起水鈉瀦留，使血容量增加、血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。日常生活一定要“限鹽” 每日鹽的攝入量要小於6g。平時還要注意減少“隱形鹽”的攝入，如香腸、燻肉、雞腿、午餐肉、臘肉等等。

做三動作，就是伸懶腰、擊掌和轉腳腕。

一是伸懶腰。兩隻手反向抓住，然後，舉起頭頂，往上用力，伸懶腰，有利於靜脈血管血液流動，同時，也可以起到衝血液粘稠的作用。

二是擊掌。雙手擊掌，可促進血液流暢、起到沖刷血管的作用。兩腳自然站立，雙手自然開啟，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。

三是轉腳腕。轉腳踝踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血執行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液執行，保護心血管；還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各一次。

常飲一盞茶，就是常飲天然硒黑苦蕎茶。

天然硒黑苦蕎茶含有大量的黃酮類物質和鎂元素。黃酮類物質能夠改善血管的透通性和脆性，改善血管微迴圈，清理血管垃圾和預防血栓的形成。而鎂元素可以促進纖維蛋白的溶解，幫助擴張血管，預防凝血塊的形成，從而預防血栓的形成。最主要富含天然硒，硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓的形成，預防心肌梗死的作用。

血管遍佈全身，為整個身體的執行提供動力。血管的通暢決定了身體的行動力.從某種程度上來說血管決定一個人的壽命，血管通暢，則身體就會更健康，如果血液黏稠，血管淤塞不通暢，則人就會容易導致各種疾病，影響健康那人的壽命自然就短。

尤其是現在人們飲食習慣的變化。越來越偏向於高脂肪，高糖，重口味的食物，越來越多的人患上血管疾病。造成血管內血液黏稠，血脂大量堆積在血管內，易造成血管堵塞。

這種狀態是會引發各疾病。血管淤塞，血液不迴圈，可能導致血栓，動脈硬化，腦梗塞，中風等血管疾病。

經常會聽到有人說清潔血管，預防血管疾病，少吃二物，多做三動作。多飲一茶指的是什麼，

現在我給大家解惑

首先，預防血管疾病要拒絕這兩種食物

1、動物內臟

因為動物內臟屬於高膽固醇食物，其血液中的膽固醇易在血管壁上沉積並形成斑塊，甚至堵塞血管、形成血栓，導致急性心梗或腦梗，所以不管是豬肝、肥腸還是羊腰子、羊雜碎，幾乎所有的動物內臟建議都要少吃，甚至不吃最好。

2、油炸食物

油炸食品作為垃圾食品中排在前三位的食物，其有害力度擔的上它的地位。油炸食品不僅油脂含量高，經過高溫油炸後，還會產生有毒有害物質。如果長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易形成血管堵塞，出現血栓的症狀。例如薯片，炸串等

預防血管疾病，多做三動作，是指？

1、瑜伽鍛鍊之伸懶腰運動

這個動作具體操作是指將兩隻手反向抓住，然後，舉起頭頂，往上用力，伸懶腰，每天堅持做十套，有利於靜脈血管血液流動，同時，也可以起到衝血液粘稠的作用。

2、瑜伽動作之擊掌

雙腳自然站立，雙手自然開啟，然後兩腳跳開的時候擊掌，然後腳並上的時候，雙手開啟，就這樣來回往復，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，可促進血液流暢、起到沖刷血管的作用。

3、轉腳腕

坐著時，可抬起一條腿，順逆時針各轉片刻；站著時，可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉片刻；躺著時，一條腿膝蓋彎曲，另一腿搭在其上，順逆時針各轉片刻，然後換腳做。這樣來回一條腿做兩次，一次持續十五分鐘。

預防血管疾病，緩解血管不通，常飲一茶！

每天都要喝桑葉蕎子茶，這一款茶比較特殊，，因為它的主要成分包括桑葉、蕎麥、枸杞、決明子等搭配而成的。

主要功效就是降低膽固醇、清除血管垃圾，預防高血脂、冠心病等併發症的作用。

其中

蕎麥可以讓血管擴張，可促進血清甘油三酯的分解代謝和排洩，防止血脂紊亂，有助於預防高血脂和動脈硬化。

桑葉有強化毛細血管，降低血液黏度，提高血液迴圈的作用。

枸杞也有非常好的藥物療效，枸杞可以調節人體的免疫功能，防止動脈粥樣硬化的發生，對人體有非常多的好處。

像蕎麥、桑葉、決明子、枸杞子等藥食同源性食物就含有降血脂的有效成分，把它們搭配一起食用，具有很好的降脂功效。

建議飲用。