炎炎夏日，怎麼能少得了空調呢？離開了空調的夏天就是在蒸桑拿呀！但是吹空調也是有講究的，就怕吹出“空調病”。

（1）剛從室外進入室內不要立刻開空調，最好10分鐘以後再開。

（2）不要追求“急凍”模式，最好將溫度調在26攝氏度左右。特別是剛從室外回來的時候，人體的毛孔會因為出汗而全部開啟，過低的溫度會導致體溫急劇下降，容易導致感冒。

（3）不要對著空調吹，也不要站在風口處或者是背對風口。

（4）注意做好空調衛生清潔。空調衛生做不好，會導致大量細菌積聚在空調上，這些細菌進入人體容易導致頭暈乏力、感冒，甚至是鼻炎等呼吸道疾病，對人體危害很大。所以空調清潔要掌握正確方法，不僅要清洗過濾網，還要清洗散熱片。

（5）平時要多鍛鍊身體，提高身體免疫力，搭建好身體的第一道防線。另外還要多喝水，多吃含維生素的水果，有助於加速體內代謝。

夏天的一大快事就是：吹空調。不過自從有了空調，就出了一種新興的病：空調病。如何健康的吹空調，大家應該瞭解一下。

1.溫度

夏季室外高溫，達到35度，甚至更高，回到室內就想趕緊吹吹涼風。切記，從很熱的地方突然進到很冷的地方，會讓毛孔瞬間閉合，對身體不利。長期待在室內的朋友，也不建議把空調溫度調太低。建議在25-28度。

2.風向

空調適合不停變換方向的吹，人不要在空調下直吹，吹脖子脖子疼，吹腰腰疼。

建議空調風力不要太大，人不要直吹。

3.通風換氣

夏天不愛出門，如果你在空調房待一天，你會覺得頭腦悶悶的，不舒服，建議出門時，早晚溫度不高時開窗通風，切忌貪涼一直待在封閉的空調房內。

家裡的空調可以自己控制，地鐵商場的空調就沒辦法了，所以出門去冷氣較足的地方，建議帶個長袖或者披肩。

一、不宜通宵開空調

夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好，而且，空調長時間開機會讓壓縮機的負荷增大，從而燒燬外機，引起自燃事故。如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。如果實在怕熱，晚上睡眠時可以將空調設定為【睡眠】狀態，還可以達到20%的省電效果哦。

二、身體弱，早晚別開空調

有關節炎、風溼病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。

三、夏季26℃最適宜

空調最合適的溫度是26度 ，溫度舒服且不易患病。26度既能保證涼爽舒適，又適合長時間待在空調房裡，同時又保證室內外溫差不會太大，避免感冒出現。

四、每隔3小時開會兒窗，保護呼吸道

開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議3個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人，為預防面板乾燥、喉嚨幹癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

五、剛進屋，10分鐘後再開空調

有些朋友出了一身汗，回到家馬上開啟空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全開啟，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設定定時關閉。

六、空調風往上吹

開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。

夏天不吹空調是不可能的，但是肆無忌憚的吹空調是萬萬不能的。怎樣吹空調是比較健康的呢？敲黑板啦！下面都是考點！！

避免冷熱交替的迅速變化，如不要在滿頭大汗的時候吹空調；在將要出門的時候提前關閉空調，讓身體提前適應升溫；

早晚氣溫較低時，儘量少吹空調，開窗通風；空調溫度設定為26°或更高；空調房裡放一盆水，提高溼度，緩解乾燥；多喝熱水；

道理很簡單，堅持最難。空調雖好，可不要貪杯喔。