懷孕了以後發生了尾椎骨疼痛的情況，其實屬於一種正常的生理現象，主要的原因就是由於懷孕了以後隨著胎兒的日漸增大，然後會撐大子宮。子宮增大就會壓迫到腰椎，然後腰椎的生理曲度會變直。所以，加上日常生活中長期的久坐，或者是經常的勞力過度，就會引發出現尾椎骨疼痛的情況。
發生骨疼痛的情況以後，建議患者避免長時間久坐，不要長時間保持一個姿勢，然後可以區域性進行熱敷來緩解。熱敷主要就是應用熱毛巾或者是熱水袋敷在患處上就可以了，千萬注意不要進行推拿或者是按摩，也不要應用任何的藥物，因為現在正處於懷孕期間。
很多孕婦都會碰到尾椎骨痛的情況，孕婦尾椎骨為什會痛？有什麼辦法可以緩解疼痛？
引起尾椎骨痛的原因有哪些？
為了分娩時胎兒頭部順利娩出，孕婦的卵巢會分泌一種叫鬆弛素的物質，使連結關節的韌帶鬆弛，擴大骨盆周圍的空間[1]。隨著孕期的持續，這種物質的分泌會逐步增多，使關節變鬆動，可能引發疼痛。
尾椎一帶有感覺神經及尾神經，由於孕婦的子宮不斷增大，會不斷壓迫尾椎及其周圍的神經、韌帶等組織，導致疼痛。而且隨著胎兒的生長，孕婦的肚子越來越大，壓迫症狀可能會越來越明顯。
此外，孕婦坐姿或行姿不良，也可能導致尾椎骨疼。鈣的缺失也可能引起尾椎骨疼痛。
怎樣緩解尾椎骨疼痛？
所有的孕婦都想緩解尾椎骨痛，但為了胎兒的健康，切忌服用藥物，可以嘗試透過日常生活習慣的調理來緩解疼痛。
1. 良好的生活習慣是基礎
首先，要合理飲食，在懷孕以後注意補充營養，增加鈣質、維生素、蛋白質的攝入。
此外，適量運動對預防尾椎骨痛很有幫助。適當鍛鍊，能夠增加腰背肌肉的力量，有利於“支撐”起大肚子的重量。
因此，孕期可以適度運動，但要避免加重臀部疼痛的運動，如：深蹲、高強度的跑步等。
2. 保持良好的坐姿、站姿
由於一部分尾椎骨痛是坐姿或行姿不良引起，因此在平時注意良好的姿勢，就能夠一定程度上預防和緩解尾椎骨痛。
坐：孕婦應該選擇坐椅背略微向後傾斜、有舒適的扶手的椅子。在椅子上放個靠墊，身體坐直靠著墊子，可以極大緩解背部肌肉的壓力。
翹二郎腿堅決要不得，久坐不動更是不行，建議半小時左右就要起來做做伸展運動。
站：也不建議孕婦站立過久。如果非得站著，建議找一個矮矮的結實的踩腳物，一隻腳踩地上，另一隻腳擱在支撐物上，這個姿勢可以幫助分擔背部壓力。
提重物時要雙腿分開保持穩定，用胳膊和腿的力量來提起重物。撿東西不要彎腰，保持背部挺直，屈膝下蹲去撿。
3. 合適的鞋子能緩解腰部的壓力
孕婦要跟高跟鞋和底太平的鞋說拜拜了，低跟帶足弓支撐的鞋才是最佳選擇，它可以給身體支撐，幫助穩住重心，這樣下肢和腰部就不會太過於緊張，能夠緩解一定的壓力。
4. 適當的按摩和休息可以緩解疼痛
孕婦要保證腰和腹部不著涼，使血液迴圈暢通。同時，可以採用熱敷、按摩等方式緩解疼痛。疼痛明顯時，孕婦應臥床休息，以左側臥位為好。
5. 疼痛加劇時，請及時就醫
孕婦出現劇烈疼痛時，請及時就醫，查出引起疼痛的原因，根據病因和醫生的建議，及時進行合理的治療。
溫馨提醒：
孕期尾椎骨疼痛是正常現象，平時注意均衡營養、多多休息、避免重體力勞動和長時間行走，一般不會有大的影響。
等寶寶出生後，隨著鬆弛素水平的下降以及良好的休息，疼痛自然會消失。
懷孕了以後發生了尾椎骨疼痛的情況，其實屬於一種正常的生理現象，主要的原因就是由於懷孕了以後隨著胎兒的日漸增大，然後會撐大子宮。子宮增大就會壓迫到腰椎，然後腰椎的生理曲度會變直。所以，加上日常生活中長期的久坐，或者是經常的勞力過度，就會引發出現尾椎骨疼痛的情況。
發生骨疼痛的情況以後，建議患者避免長時間久坐，不要長時間保持一個姿勢，然後可以區域性進行熱敷來緩解。熱敷主要就是應用熱毛巾或者是熱水袋敷在患處上就可以了，千萬注意不要進行推拿或者是按摩，也不要應用任何的藥物，因為現在正處於懷孕期間。
很多孕婦都會碰到尾椎骨痛的情況，孕婦尾椎骨為什會痛？有什麼辦法可以緩解疼痛？
引起尾椎骨痛的原因有哪些？
為了分娩時胎兒頭部順利娩出，孕婦的卵巢會分泌一種叫鬆弛素的物質，使連結關節的韌帶鬆弛，擴大骨盆周圍的空間[1]。隨著孕期的持續，這種物質的分泌會逐步增多，使關節變鬆動，可能引發疼痛。
尾椎一帶有感覺神經及尾神經，由於孕婦的子宮不斷增大，會不斷壓迫尾椎及其周圍的神經、韌帶等組織，導致疼痛。而且隨著胎兒的生長，孕婦的肚子越來越大，壓迫症狀可能會越來越明顯。
此外，孕婦坐姿或行姿不良，也可能導致尾椎骨疼。鈣的缺失也可能引起尾椎骨疼痛。
怎樣緩解尾椎骨疼痛？
所有的孕婦都想緩解尾椎骨痛，但為了胎兒的健康，切忌服用藥物，可以嘗試透過日常生活習慣的調理來緩解疼痛。
1. 良好的生活習慣是基礎
首先，要合理飲食，在懷孕以後注意補充營養，增加鈣質、維生素、蛋白質的攝入。
此外，適量運動對預防尾椎骨痛很有幫助。適當鍛鍊，能夠增加腰背肌肉的力量，有利於“支撐”起大肚子的重量。
因此，孕期可以適度運動，但要避免加重臀部疼痛的運動，如：深蹲、高強度的跑步等。
2. 保持良好的坐姿、站姿
由於一部分尾椎骨痛是坐姿或行姿不良引起，因此在平時注意良好的姿勢，就能夠一定程度上預防和緩解尾椎骨痛。
坐：孕婦應該選擇坐椅背略微向後傾斜、有舒適的扶手的椅子。在椅子上放個靠墊，身體坐直靠著墊子，可以極大緩解背部肌肉的壓力。
翹二郎腿堅決要不得，久坐不動更是不行，建議半小時左右就要起來做做伸展運動。
站：也不建議孕婦站立過久。如果非得站著，建議找一個矮矮的結實的踩腳物，一隻腳踩地上，另一隻腳擱在支撐物上，這個姿勢可以幫助分擔背部壓力。
提重物時要雙腿分開保持穩定，用胳膊和腿的力量來提起重物。撿東西不要彎腰，保持背部挺直，屈膝下蹲去撿。
3. 合適的鞋子能緩解腰部的壓力
孕婦要跟高跟鞋和底太平的鞋說拜拜了，低跟帶足弓支撐的鞋才是最佳選擇，它可以給身體支撐，幫助穩住重心，這樣下肢和腰部就不會太過於緊張，能夠緩解一定的壓力。
4. 適當的按摩和休息可以緩解疼痛
孕婦要保證腰和腹部不著涼，使血液迴圈暢通。同時，可以採用熱敷、按摩等方式緩解疼痛。疼痛明顯時，孕婦應臥床休息，以左側臥位為好。
5. 疼痛加劇時，請及時就醫
孕婦出現劇烈疼痛時，請及時就醫，查出引起疼痛的原因，根據病因和醫生的建議，及時進行合理的治療。
溫馨提醒：
孕期尾椎骨疼痛是正常現象，平時注意均衡營養、多多休息、避免重體力勞動和長時間行走，一般不會有大的影響。
等寶寶出生後，隨著鬆弛素水平的下降以及良好的休息，疼痛自然會消失。