對於自我來說，如何能不斷的、持續的精進呢？我想到一個很重要的詞：以外觀我。以外觀我，才能從第三方的視角去審視自己，才會真正理解原來自己說話、做事的時候，傳達給他人的情感是什麼樣子的。

那麼如何做到以外觀我呢？舉兩個很簡單的例子：

1）開會的時候，做會議錄音，然後回放，看看自己是如何表達的，有沒有傷害到他人，有沒有過度表現，有沒有當眾損人，有沒有正確的傳達讚美和期望等等；

2）記錄溝通筆記，內容包括溝通的物件、溝通的主題、效果達到了沒有、有哪些負面的效果、有哪些可為、哪些不可為。把上面幾點做成表格，每次溝通完了之後記錄簡單的溝通筆記，對自己大有裨益；

以外觀我的方式方法其實很多，最主要的是自己的心智和行為要達到統一，長期堅持下來，才能看到效果。

人的性格其實是很難改變的，但是情商和逆商卻可以透過訓練得到提高，以外觀我就是一種方式。以一套標準去面對所有人，會死得很慘。

說個粗淺的：謀權和賺錢。

個人經驗（我脾氣不好），以前遇到事總覺得沒法解決，委屈，周圍人不配合，但是年紀越大越沒脾氣，上次發火是幾年前都不知道了。

很大原因，以前解決不了的事，現在花點錢就解決了，以前解決不了的問題，打幾個電話找幾個朋友就解決了。（當然啦都是小事，真遇到大事現在這點財力和人脈肯定不夠用）

但現實就是，掙得多了地位高那麼一點了，就發現很容易得到別人的賞識，很容易取悅別人，周圍的人都變得好說話了，好像聚在身邊的人都是懂事能幹的。

代價也是有的。後來這幾年再沒發過火，大家都說我脾氣好會做人，但是不知道是不是因為問題都太容易解決，變得對身邊的一切都很冷漠。

當然我個人的問題自己還得調整，不過就發火這事，讓自己變得更有本事是最快的方法。

每個人都會有脾氣。不發脾氣只是沒有到它的底線，都說做情緒的主人。不做情緒的奴隸，如果你想做主人那就把你自己當做情緒的主人，自然你就能控制住他。時間長了，慢慢的我們都會去懂，什麼時候該發脾氣。什麼時候不該發脾氣。

正所謂衝動是魔鬼，首先人要記得一點，衝動對你沒有什麼好處，衝動會讓一個人去做傷害的事，違法的事，後悔的事，那得到的後果必將是懲罰，所以要首先要冷靜下來，平靜心情，想想後果，想想家人，想想孩子，想想自己，想想未來美滿幸福的家，成功的自己，那麼會好一點下來，另外多做一下事情，例如運動，逛街，做飯，學手藝，放鬆下來，每時每刻每天都要告訴自己，沒什麼事情大不了，努力，做成功的自己，讓別人去笑吧。

主要是轉移注意力，想想別的事情，或者聽聽音樂。當自己衝動時，可以試試能不能控制自己想別的方法解決。但有時候這些看起來不太好的喜歡也可是幫助你解決一些麻煩，主要是注意事情的解決方法和場合！