人的心情像天氣一樣，變化莫測，堅強的人忽略不計許多苦惱，脆弱的人對時事耿耿於懷。假如受到不公平的待遇，心裡會難過，委屈於自己，忍耐不平等。 積怨在內心時間久了，無力承受，就好想把它發洩出來，但是也要找到正確的方法，並且有效果。我的方法是找知己傾訴、大哭、旅遊、發脾氣。

01，找知己傾訴。誰都有幾個最要好的朋友，在生活中"同甘共苦"，互相分享快樂，傾訴衷腸。訴苦不是為了博得同情，而是讓心底的委屈全部釋放出來，擺在“桌面“上，向朋友講解形成鬱悶的過程，並尋求看待問題的意見，要懷著誠懇的態度，全心全意和知己溝通。也許，你的委屈在朋友眼裡不算委屈，站立於旁人視角會指岀人與事的根源，誰的對錯，誰的責任，更可能點明瞭你的悟性。

委屈一般會出現在家庭中，長輩面前，領導跟前，還有生活與工作之處。許多人往往會感情用事，容易衝動，心中不由產生負面情緒。要是處處的理性對待生活中的不滿，也許會減少許多委屈的形成。

找知己把怨氣釋放出來了，也許友人的開導會改變你的思維方式，從另一個角度詮釋並分析了存在的問題。

02，大哭。要是委屈持久了好多天，將要崩潰了，那麼就大聲哭出來。哭對人的心理有保護作用，哭常常是人內心極度痛苦做出的外在流露。對其自身而言，哭是自我保護的“殺手鐧”，隨時可以表現出來，它完全是一種發洩。人哭後可能心情會暢快些，輕鬆許多。

從古至今，大哭也是發洩內心委屈的最好方法。多項研究表明，哭可以釋放壓力和緊張情緒，保持心情愉悅。眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。有研究表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。

大哭也有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學和克羅埃西亞克里耶卡大學的一項聯合研究表明，哭能讓神經系統完全放鬆，起到緩解放鬆的狀態。好多委屈憋在心裡很久了，利用大哭，痛哭也能起到很好的作用，並且多數人都會用哭排解委屈。

03，旅遊。心裡難受就出去看看風景，瞭解當地文化風俗，大吃地方名吃，放飛心靈、暢想遊玩、在寬闊地帶吼上幾嗓子。

旅遊也是遠離生活環境，遠離傷心，遠離煩惱，把懊惱、委屈的心獲得清涼、安詳、灑脫。旅遊也是給自己身心放個假，釋放壓力和發洩委屈，也是多數人選擇的最佳方式，多出去逛逛，好好散散心。

旅遊的過程，旅遊的收穫；旅遊的坦然，旅遊的眼界，為憋在內心的許多煩悶發散出來助了一臂之力。旅遊的所見所聞都是你的寶貴財富，不知不覺心中的負面情緒會隨著眼前的美好而煙消雲散。觀望著大自然產生的快樂、開心，也可以和你的憂慮做個對比。你的委屈在天地之間只能算一粒塵埃。請記住，生活不只眼前的苟且，還有詩和遠方。

04，發脾氣。憋了許多的委屈，也可以自己尋找目標，例如找一本用途不大的書，不用的物件，養的小動物……都可以對它們發脾氣。把你心中的委屈，對生活的不滿，對別人的意見，造成你心情苦悶的原因……都可以全盤端出。

訓斥、大罵、數落、嫌棄，選你發洩委屈的最好方式，痛快淋漓的展現出來，直到釋放完畢。

曾經也有過類似的情況，我就痛哭，發脾氣，找人傾訴很快地發洩完了心中的委屈。還有一點，還得用時間消磨餘意。

朋友，首先恭喜你，你成熟了。你能把好多委屈憋在心底，說明你一定是個具有包容心的人，是個能容忍事情的人，是個有大格局的人。天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。所以動心忍性，曾益其所不能。

在經歷苦難忍受委屈的過程中你一定鍛鍊了自己的意志。而古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。而你一定就是這樣磨難出的英才了。

一、坐擁書城，讓書本消解你的煩悶。

當你沉浸在書本中時，你會看到不一樣的人生，保爾.柯察金、貝多芬、米開朗琪羅、托爾斯泰……一個個名人向你走來，與你講述他們的苦難，同時也讓你明白，一切都是過眼煙雲，經歷了風雨，才能夠看到彩虹。陶醉於書本中時，你會覺得這世界多麼清淨，一切俗事都不會再繞頸而生。

二、盡情揮灑，讓筆墨疏散你的憂愁。

寫寫文章，畫畫字畫，你會看到在那一筆一劃的線條與那淺淺淡淡的橫豎撇捺亦或濃墨重彩的描畫中，你的憂愁一點點被疏散，隨著字跡和畫面浸透紙背，融於筆墨。

三、醉情音樂，讓音樂緩解你的壓力。

隨著那優美的旋律，鏗鏘或者綿柔的曲子，你的心沉靜，情緒舒緩，你會沉醉於美妙的音樂世界中，不能自拔！

如果你能撥動琴絃，吹奏竹管，你會更加痴迷於感情的抒發與表達，陶醉在清風明月，沉浸於湖光山色，把自己溶於音樂的意境中。

四、盡情運動，讓汗水流走你的煩惱。

肌膚的勞累，汗水的排放，會讓你煩惱盡消，精神百倍。走路，跑步，蹦迪，跳舞，爬山，游水，瑜伽，打球……凡所欲能，都可以讓你把自己的毒素排出，煩惱隨之而出。

其實，排解的方法千萬條，只要你根據自己的喜好，找出適合自我的排解愁苦的方法，給心靈一個出口，你就會感覺輕鬆自在很多了。

但請你記住幾句話：

“人不是金錢，不可能討每個人的喜歡！”

“人不犯我，我不犯人。人若犯我，一忍再忍。忍無可忍，無需再忍。”

“人自賤然後人賤之。”

“不受侮辱是為高貴！”

但願你能瀟瀟灑灑走好人生每一步，快快樂樂過好人生每一天！祝你好運！

生活中避免不了心裡難過，委屈自己，忍耐不公平。 這時想想小時候，那些年我們窮得像孫子，卻快樂的像爺。 ​​​

餘生寥寥，減輕負重的行囊，我們才能快步向前；看淡恩怨情仇，一路上才會風清月朗。前行的路上，當你學會釋懷，才會活得自在。

世事茫茫，光陰有限，算來何必奔忙？人生碌碌，競短論長，卻不道榮枯有數，得失難量。

不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來。

當你經歷過一些事情的時候，

眼前的風景已經和從前不一樣了。

任時光流轉，歲月變遷。

不抱怨，不言苦；

不憂傷，不認輸；

下雨不怨天，事難不尤人。

多累心不累，心安一切安。

安靜而美好的生活。

心裡憋屈就說出來，以我多年來的經驗告訴你，能翻篇就翻篇吧，別讓它困住你一輩子，想哭的時候也別憋著，分享給你幾個爽口的句子，不開心的時候就大聲說出來，哈哈哈

1、你現在是不是特別缺錢，所以你的智商才被影響了。

2、你不能象潑婦一樣，叉著腰，一嘴髒話。

3、我勸你還是在家好好的待著，街上是不允許寵物亂跑的。

4、你的新歡，不照樣是別人的破鞋。

5、古時一劍闖蕩天下，如今一賤放蕩世界!

6、你是長得帥，只不過是蟋蟀的蟀。

7、因為只要一直視你就會想要嘔吐。

8、你真是腦殘到極點了，世界上沒有藥能夠醫治你。

能夠委屈自己的人，說明你是一個內心善良的人。

俗話說，寧做真好人，不做假君子。你的隱忍和委屈，是否真的成全了別人？還是你自己死要面子活受罪，吃力不討好，成為人們口中常說的爛好人？

有一句話說退一步海闊天空，沒錯，這體現出一個人的胸懷和修養。當你的修養和你的心胸不匹配的時候，往往就容易出現委屈自己。與其如此，不如對自己好一點，做一個真正的自己。先對自己好，然後再對別人好，這才是真正的好人。

你需要給自己找一個出口。一隻皮球不停的往裡面打氣，最後的結果就是爆炸。一個人壓抑久了，爆發的那一刻就會非常的可怕，可能會非常的極端。所以你要學會釋放自己。

找一個你比較信任的朋友，和他聊聊天，說說你心中的想法。慢慢的你的心就會被開啟，化悲憤為動力。所以你要學會排解壓力。最好的辦法就是走出去和別人交流。

反過來想一想，你為什麼要這樣去委屈自己呢，除了委屈自己，難道就沒有別的方法了嗎？這都是你自己的選擇，你也可以直接選擇反駁，直視這個問題。雙方把話敞開來說，這也是一種解決問題的辦法呀。

或許你是為了對方的面子，不想破壞這層關係。但是反過來一想，真正好的關係，懂你的人，是不會因為你的1點過錯就會離開你的。人與人之間就是因為發生矛盾，產生交集，經歷一些坎坷，因而才會有更加穩定親密的關係。

做一個內心強大的人。告訴自己，從今天開始沒有什麼能夠阻擋我要做的。我不再因任何人任何事而委屈自己。這樣你便會活得很瀟灑痛快。

人生一世，草木一春。我們活著不是為了給別人看的，而是為了追求幸福，讓自己快樂的生活在這個世界上。當你心中充滿光明，生活便不會有黑暗。

所有的痛苦，彷徨等一些消極負面的東西，都在消耗你的生命能量。當你深陷其中，你會發現，你生活的一切都是那麼的糟糕。你有沒有仔細想一想，為什麼會出現這種情況呢，其根本原因在於你自己本心。

是因為你的情緒，心情發生的改變才會吸引和你同等能量的東西，來到你的身邊。所以從當下做起，我們自己要充滿正能量。

樂於奉獻，勇於付出，把你的熱情，愛灑向人間。你可以發現，生活是如此美好，生命是如此多彩。

我們要修掉身上的惡習，去掉身上的獸性，反歸人性，走向神性。