想睡卻睡不著，這個應該是屬於失眠了吧！這個肯定是有原因的，相信大部分人都遇到過這種情況，我也不例外，我覺得遇到這種情況的人，大部分都有心事吧！或者在想些什麼，考慮些什麼，糾結些什麼，如果把這些問題給想清楚 解決掉，相信應該可以睡個美好的覺。

當然也不排除其他因素，比如身體方面，如果經常性失眠的話，應該考慮去醫院檢查一下，看身體是不是哪裡有問題，早發現早治療嘛！

在這裡友情提醒一下哦，人一定要保證有一個好的睡眠哦！人只有休息好了，才能有一個好的精神去迎嶄新的一天。

明明知道要早睡早起，可是一到晚上，躺在床上，拿著手機，告訴自己，看十分鐘睡覺，十分鐘以後繼續告訴自己在看一會，不知不覺又到深夜，明明知道看手機不好，可是就是睡不著，80後的壓力非常大，經常的加班熬夜，夜無眠，再大的困難和壓力，只有到晚上躺在床上，才能感覺到自己屬於自己，其他時間都不是自己，再苦再累只有堅強的走下去。

失眠往往是植物神經紊亂的，也就是神經衰弱的問題；這樣的問題往往會有失眠多夢，休息不好，睡醒後好像沒有睡覺一樣的；和心情不好，或者比較勞累等有關係的；

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多喝蜂蜜水 蜂蜜中的營養元素有很多，有一些營養元素可以起到改善脾胃和提高睡眠質量的作用。但是，蜂蜜中糖分的含量是較高的，所以最好控制好食用蜂蜜的量。此外，透過蜂蜜來調整自己睡眠的人，最好將蜂蜜沖水來飲用，當然也可以將蜂蜜新增到牛奶中來食用，這兩種食用方法對於想要改善失眠情況的人來說，都是不錯的選擇。

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吃杏仁 在杏仁中是含有很多營養物質的，但是對改善失眠狀況有效果的卻只有一種，即色氨酸。色氨酸之所以具備調節睡眠的功效，是因為它可以讓人體的肌肉變得鬆弛，從而就能夠讓人們放鬆下來，進而就會逐步產生睏意。

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蛋類 蛋類食物對於緩解失眠也有一定的效果，這是因為這類食物之中卵磷脂的含量較高，而這種元素對調整人體的神經中樞有不錯的效果。此外，一些肉類食物也含有這種元素，如魚肉、牡蠣和豬腦等，所以，長期失眠的人，也可以將如上的食材搭配著青菜來一起食用。