人是有感情的，正常的情感也無必要趕盡殺絕，至於那些會妨礙到別人的情感應該稱為情緒，就該理性地把持住。

所以要表達自己的情感，也應尊重對方，有什麼事說出來，彼此都可以解決，但要想完全控制情緒也很難，畢竟人非聖賢，更不是如來佛祖。只有儘可能處理好心情。

在豐木接受網友情感諮詢的十多年中，發現許多無法掌控自己情感者的一些共同之處，羅列如下：

一、自身經濟及處世能力偏低者。

比如，有些自訴者，明明發現對方出軌或者不愛自己了，但依然無法不願意放棄對方，不得不選擇原諒、沉默、容忍或放縱對方的行為，有的甚至不敢有絲毫反抗，不敢表達不滿情緒。問其原因，多是因為對方有權有勢，或者說各方面都優越於自己，在家庭地位屬於弱勢的一方，於是他們不得不忍氣吞聲，顯然也無法掌握自己的情感，愛和恨全由他人說了算了！

二、自身性格懦弱或非常感性者。

比如，有些傾訴者，明明各方面比對方強許多，可是由於生性懦弱，不是怕家人受到傷害就是怕在外人眼中的聲譽下降，或者擔心既得仕途或經濟利益受到威脅，還有一類人總是顧及對方曾經的付出，認為對方有恩於自己，即使現在變得糟糕了，也不願意離開，得過且過，反正對感情失望了，最終麻木不仁，久而久之，不得不委屈求全，一讓再讓，遷就對方，他們的感情世界便是處於失控狀態了。

三、花心，自作多情、不甘寂寞者。

比如，有些諮詢者，生性浪漫，即使人到中年還懷抱著一顆少女或少男之心，喜歡沉浸享受在戀愛中的甜蜜感覺，這類人是無法控制住自己情感“閘閥”的，只要他們遇見自己心儀的物件內心總是蠢蠢欲動不計後果。

還有一類養尊處優或通俗點說，飽暖思淫慾，寂寞空虛冷者，加上當下受誘惑的機會無處不在，不是在同學朋友聚會當中獵豔，就是在各種社交軟體上尋找一夜“SEX”的出軌物件，他們多是想在平淡的生活中尋找一些刺激，順便想證明顯擺一下自身的魅力或多金的吸引力。

如上所述，豐木認為，作為一個人多是理性和感性的綜合體，而且人的一生有許多不可控的外界因素決定你的命運，或許你自身非常優秀，可是周圍的人和事可能對你造成了不良影響或致命傷害，或者說別人的所作所為是你無法控制的，我們在這裡只能相對客觀地說，如果說你想完全掌握自己的情感唯有自身有一個健全的人格，理性的頭腦，過硬的求生本領，自尊自愛，積極樂觀，獨善其身，追求完美人生，同時又不必過分在意他人對你的評價和負面影響，明確堅定好自己的理想目標一直勇敢向前即可！