孩子出生後，如何帶寶寶也是一門學問，寶媽應該好好學學。

我們都知道，孩子還小，睡覺是他們長身體的一種方式，尤其是剛剛出生的寶寶，吃飽就睡覺的。

但是，隨著寶寶的成長，寶寶的睡眠時間會慢慢減少，一歲寶寶一天睡幾個小時呢？

一歲寶寶一天睡幾個小時

1、一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。

有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。

有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

2、科學安排寶寶的睡眠時間：

一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。

建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

寶寶不愛睡覺怎麼辦

（1）太熱：現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。

如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

（2）腹脹：1歲以內的寶寶都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。

大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。

注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

（3）尿溼：因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。

有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

隨著寶寶的長大，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，寶媽應該科學安排一歲寶寶的睡眠時間。

如果寶寶不愛睡覺，要找出寶寶不愛睡覺的原因，如果是生病不舒服，要及時治療，如果排除了生病的原因，寶寶貪玩不愛睡覺，寶媽應該在寶寶要睡覺的時候不逗寶寶玩，讓寶寶乖乖睡覺。

按理說寶寶沒事的時候就是應該睡覺，吃飽了就睡覺寶寶才能更快的長個。其實寶寶沒有一個特別嚴格標準的睡眠時間，每個寶寶的體質不同，睡眠時間也會有所差異。

一般來說，一歲寶寶每天的睡眠時間在十到十四個小時之間就是正常的。如果睡眠時間不在這個範圍之內，寶媽就要想辦法給寶寶糾正睡眠時間，因為過多或者過少的睡眠都會影響寶寶的發育。如果寶寶每天的睡眠超過了十四個小時，會直接影響寶寶智力發育。

如果寶寶每天的睡眠時間不足十個小時，會影響寶寶長身體，寶寶會出現容易哭鬧的情況，精神狀態也不好。寶媽不要拿寶寶白天的睡眠時間長短，來衡量寶寶的睡眠質量。寶寶的睡眠質量關鍵是取決於晚上的睡眠是否安穩踏實。不過寶寶的睡眠時間也是不同的，寶媽要從寶寶的精神狀態來衡量寶寶的睡眠時間是否合理。

寶寶睡眠不好不足，可以帶寶寶做微量元素檢測，可以補充維生素D和鈣，讓寶寶多曬太陽。

每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。

不同的年齡階段寶寶的睡眠時間表附：

當然，每個孩子都有自己的特性，睡眠時間和睡眠習慣也會有所差異，如果與表中資料稍有差異，寶媽不必過於緊張。

有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，孩子白天有去睡覺也是可以的，只要寶寶身體健康良好，飲食正常是沒有關係的

一天6小時，孩子有點睡眠不足哦。

如果孩子正常長個子，吃東西，長肉，不怎麼生病，那就沒問題。

如果經常生病，不長個，不長肉，那就要去看看醫生了。

建議你仔細觀察下孩子，看看和同齡孩子有什麼差異沒有。

一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。每個孩子有個體差異，有的孩子精力比較旺盛，晚上可能睡8-9個小時，白天陸陸續續會睡3-4個小時。有的孩子睡眠時間會多，可能一晚上會睡10個小時，甚至是更多。白天還要再睡3-4個小時，只要寶寶醒了之後精神好，胃口好，這些都是正常的。媽媽要科學地安排寶寶的睡覺時間。一歲的寶寶一般在上午和下午都需要各睡1-2個小時，晚上從7點-9點左右開始睡覺，睡到第二天早上醒來，大概有8-10個小時，建議下午5點-7點前，儘量不要讓寶寶睡覺。因為這樣可能會導致寶寶半夜再醒，大人也休息不好。

1～3個月小兒1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次 1.5～2小時，夜間要睡10～11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15～16個小時，但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。

所以5個小時為好。讓他自然入睡，睡前不要太興奮，給他一個小時安靜舒適的環靜。慢慢養成良好的睡眠習慣，這很重要。