HIV到現在為止，並無有效辦法治癒。這也是導致很多人恐艾的原因。如何做到不恐艾呢，首先你必須瞭解HIV熟悉傳播途徑。最只要的是做到潔身自愛，不要有高危性行為。其次，去疾控中心諮詢檢測，首次檢查陰性，3個月之後再複查陰性就可以完全排除HIV感染了。在這3個月保持平常心態，不要再有高危性行為，否則會陷入恐艾迴圈中。

我是在疾控中心專業做艾滋病防治工作的，我來回答一下吧！

題主的問題是我在工作中經常遇到的問題，很多恐艾的人前來諮詢，該怎麼做才能不恐懼艾滋病。

很多人對艾滋病的恐懼源於幾個方面：一是艾滋病是一種絕症，認為感染了治療不好，只有慢慢等死；二是感染了艾滋病在生活中會受到別人的歧視，無法去面對生活。

首先，目前艾滋病是可以治療的了，近乎功能性治癒，也就是說只要你被查出來感染了艾滋病後，規律的服藥、定期體檢，是可以達到普通大眾的平均壽命的，不影響壽命了。

第二，艾滋病歧視確實存在，我們不能忽略。但是現在艾滋病的知曉程度越來越深，人們的艾滋病的認識也越來越深入，所以歧視是在一點點的好轉，給我們艾防工作者一些時間，我相信最終能消除對艾滋病的歧視。就好比乙肝一樣，以前很多人歧視乙肝患者，現在好得太多太多了。

第三，我們應該多去學習艾滋病相關知識，很多時候恐懼和歧視都是源於無知，只有足夠了解，然後更好的去預防，這樣就會消除恐懼了。

第四，如果實在恐懼的厲害，可以去疾控中心或者醫院做艾滋病相關檢測，隔一個月檢查一次，三次就基本可以判斷是否被感染，如果沒有被感染，我們可以完全放心，我們應該相信科學。