在家一開始還是很爽的，但是時間長了就很容易懶散，消磨鬥志。人長期生活在舒適區，就更加拒絕與外界社會的接觸。

看見一個作家說“每晚9點入睡，早晨5點起床寫作，紀律嚴明，雷打不動。”，這句話對我觸動很大，有自制力的人確實很可怕。

所以我也給自己定了一些小要求，8點之前一定要起床，12點前一定要入睡。起床後就趕緊洗臉，穿好衣服，就算要玩電腦也要帶著電腦去外面的肯德基玩，去看書就一定要去圖書館看，千萬不要留在家裡。就算去外面超市商場逛逛街也是好的，並且每天規定自己要走1w步。

其實這些都是很容易達到的小目標，當開始慢慢適應這些目標後，然後再為自己增加新的要求，比如一天要看一本書，寫一篇文章，做多少運動，根據自己的實際情況慢慢改變，也千萬不要為自己定太多的目標，這樣很容易放棄。

自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。

但真正堅持下來，就會發現自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。

我對自己要求，不如就從今天早起開始。

一年沒工作，沒有收入，還能過得下去，那證明你的條件還不錯啊。起碼沒有壓力，這也是你不想上班的主要原因了。沒有壓力，就沒有動力。

我以前也經歷過，辭職了，迷茫，不知道自己想做什麼工作，能做什麼工作？在家玩了四個月，天天打遊戲，看小說。休閒的時間越久，越不想上班。因為人都是懶的，勤快的人，是因為他們有自己特別想要得到的東西。

讓我下決心的，就是因為一次相親。讓人看不起了，人都是要面子的，但我這狀態，確實很差，連反駁的實力都沒有。

從那時開始，有就下決心，不想過這樣的生活了。除非自己想單身一輩子，不然這個狀態，始終都要改的，既然要改，為什麼不趁早？

一個人現在的生活狀態，決定了他5年後的生活。現在不努力，以後就一直會這樣。

後面就開始慢慢改變，早起，鍛鍊，看書。讓自己變得更加自律，更加充實。

每個人想要的生活都不一樣，有的人覺得做普通人就夠了。但普通人，也要物質的支援，不然就不是享受生活，而且生存了。

要想改變，就給自己尋找壓力和動力吧。你現在最想得到什麼？這就是你前進的方向。

你問這個問題，要是你家人看到了該怎麼想。

人都會有惰性，但是這樣放縱級的惰效能怎麼辦呢？

我看你是沒逼到那個份上，要是今天不上班，明天就會餓死，你去不去上班？

我們分析一下，為什麼會產生這樣的惰性：

第一，沒有壓力。

第二，沒有責任心。

不論你是男人還是女人，都應該喲責任心。沒有成家的，要想以後成家需要什麼，不工作，不立業怎麼成家？成家了，要養家餬口，不工作，一味逃避或者啃老，都是沒有責任心的表現。

第三，不自律，放縱自己。

也許你有壓力，也有責任心，但是就是約束不了自己，這就是缺乏自律的表現。今天去喝酒，明天去打遊戲，本來要去培訓提升自己，要去看書的時間都用在這裡了，工作當然就不好找，然後就算了，過一天，算一天吧。

怎麼辦？

能問這個問題，說明你還是想改變，那麼建議你：

第一，從小事做起。比如從做家務開始，有點時間多幹點力所能及的活，不要讓自己總是閒著，而且不僅要幹，還要幹好，多從小事開始約束自己，提升你的自律能力。

第二，多看書，多學習。沒有工作，一定是自身有短板，多學習，提升自己的短板，提升自己找工作的競爭力，爭取找到自己滿意的工作。

最後，如果你家裡條件很好，就當我沒說過，畢竟，能無憂無慮過一生，也是一件幸福的事情。

我們每個人都有對工作倦怠的時候，或者覺得枯燥無味，或者覺得能力不足。但是很多人依然能堅持精神飽滿地去上班，是因為他們懂得調整自己!

所以，“不想工作”是正常的。但是一個人只有全身心投入在工作中，才能體現自己的價值，才能獲得想要的生活。

適當運動減壓，培養業餘愛好

每天不上班感覺渾身沒勁，甚至腰椎頸椎疼，面板暗黃，心情自然就差，也因此會產生不想上班的念頭。

鑑於此，建議安排運動健身的時間。

每天如果有30分鐘的跑步或其他運動專案，不僅能舒緩身體的壓力，還能在運動排汗中發洩心裡的壓力。

運動是最低成本的投資，週六日，抽出時間，選擇喜歡的運動，去認識更多朋友，放鬆心情。

其次，可以培養一項業餘愛好，除了運動之外，還有很多可以減壓的方式。

不能每天把自己封閉起來，沒有時間去做別的事情，當你有這種心理時，你就放棄了很多提升自己的機會。

培養一項業餘愛好，可以是音樂，電影，畫畫，或者舞蹈、寫作看書等。

透過藝術和文化的薰陶，內心會更加平靜，抱怨的情緒也會越來越少。

心態能決定很多事情，比如同樣是工作出現了問題，有人心態好，看得開，一心找解決方法。有人心態差，只是抱怨，問題得不到解決。

境隨心轉，不要為了不能挽回的事後悔，要從中吸取教訓，爭取把現在和未來的日子過好。

未來的是一步步走出來的，現在的行動，決定著你以後的生活狀態。

對於工作和生活中的很多事情，我們都無法改變，但是可以改變自己的心態，減少抱怨。

讓自己變得更優秀，讓心態變的更健康，努力走出去去面對工作，才能在工作中實現自己的價值，找到自己人生的樂趣。