緊張時出是每個人都可能發生的現象.很多人在情緒緊張或波動時都會有流汗,手心冒汗的情況出現.這是正常的.意見建議:建議平時多交往.培養自己的交際能力.建立自己的自信心.當你有足夠的自信時,面對事情就不會特別緊張了.

這也許跟每個人的體質有關，有的人緊張出汗，有的人緊張就想上廁所，還有的人緊張會發抖…這是先天性的，不是什麼病，也不用太過在意！

緊張的時候可以深呼吸，不要在一個問題上想太多，讓自己放空，想些讓自己開心或者輕鬆的事情，比如吃飯，旅遊，中大獎等等。保持一個良好的心情！

緊張出漢，是人在緊張過程中過於興奮致心、肺連動的不協調對汗腺的驅動，而顯最多處是旁穴的擠壓所至。放心！不是毛病。最後要有對自己養成習慣培訓培養或對家人也形成養成習慣教育，多登目光最多的舞臺講演，多陪大型宴賓灑席的客人話談人生風雨！我想會提高機智應變能力，會使緊張就出汗的現象漸好！

有些人一緊張就出汗，緊張就臉紅。

我們經常可以看到這樣的一些人，就是以讓他們上臺演講或者出席重大場合的主持的時候，他們就會顯得格外的緊張，並且伴隨有大汗不止的現象發生，你看到過不少這樣的情況，但是你知道造成一緊張就出汗的原因是什麼嗎，如果你有這樣的情況，可以看看下面。

正常行為 出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。

少數人在高度精神緊張時，甚至會出現汗如雨下，汗流浹背的全身大汗情況。

據科學推 測，人的精神性出汗中樞是在大腦皮層。另外，出汗還有溫熱性出汗和味覺性出汗兩種。前者是由外界溫度 升高而引起的，比如炎熱的夏天裡，由於外界溫度較高，即使是閒坐著， 每天的發汗量也可達約300克，而幹活時出汗量可提高10倍。後者屬於 一種生理現象，如吃某些刺激性的食物（辣椒、大蒜、生薑）後引起的 多汗。

緊張時人的交感神經興奮，遞質傳遞，使支配汗腺分泌的神經興奮，汗腺分泌增加，出汗就多了。

臨床上，我們會和病人握手，看看病人手汗多不多，以此可以幫助判斷病人此時是否焦慮、緊張。

一緊張就出汗大多屬於正常現象，是交感神經興奮的表現！

緊張的時候交感神經興奮，表現為汗出，心率增快，呼吸增快，血壓升高等等，這些大多屬於正常表現，沒有什麼危害，不需要治療，所以沒必要緊張。最好的治療就是放鬆心情！

如果緊張的時候汗出過多、心率太快等表現；或者出現血壓持續增高不下的情況，可以去醫院看看。首先查一個甲狀腺功能，看有沒有甲亢！其次平時監測血壓……

如果沒有器質性疾病也就是沒有甲亢沒有高血壓等疾病，但是深深為之所苦，可以中醫調理……

緊張是根源，出汗是表象。

那麼要解決問題，當然是從根源下手最好。也就是說我們能做到不緊張就好。

我們分析一下：考生緊張，是害怕成績不好，影響前程或者被父母師長責罵，被人瞧不起。

演講時緊張，是害怕自己出錯後被大家嘲笑或被領導輕視。

工作時緊張，是怕自己能力不足，不能很好的完成工作，耽誤自己的職場前途或者減少收入。

被批評時緊張，是因為無法預料批評後會造成什麼樣的後果，不知道這個後果自己能不能承受。

與戀人相處緊張，是害怕萬一對方厭惡自己，會失去對方。

如果遇到任何事情都緊張，那最大可能的原因，是害怕自己內心深處會降低自我評價。也就是說怕自己做不好事，自己會認為自己是一個廢物。

那麼以上所有的例子有一個共同點。

這個共同點是什麼呢？就是害怕失去。

或者是怕失去金錢，或者是怕失去感情，或者是怕失去別人的正面評價，要是怕失去自我肯定。

總之，都是害怕失去某樣東西。

那如何改變這種心態呢？

當然是看淡得失成敗。任何事只要努力去做了，都不要強求必然成功。

因為，只要努力就必定能夠成功，這句話本身就是錯誤的。

這句話只強調了內因，而忽略了外因。

世界上所有的事物，都有內因和外因。單獨強調任何一個，都是不客觀的。

內因是自己能控制的因素。外因是自己不能控制的。

有些事就算你智比天高，努力到吐血，把內因發揮到極致，外因如果不具備也是成功不了。

豈能盡如人意，但求無愧我心。做人如此，做事也是如此。

強求自己完美，是沒有勇氣接納現階段的自己。是一種心理障礙。

如果發現自己在哪方面有弱點，暫時無法做好，就盡力去學習和成長。但不應該強求自己，現在就必須做好。

任何人都不是天生英明神武，每個人都是在失敗和挫折中成長起來的。

你為什麼就不能接納自己暫時的失誤呢？承認自己當下的不足，這本身就是一種莫大的勇氣。

當然，說這些並不是要你消極。該努力的事一定要努力，但是，當一件事無論付出多大努力都沒有結果的時候，就可以果斷放棄了。

可以把精力和心血投入到另一件更適合自己的事情上，這樣可能很快就獲得成功了。

如果建立了這種心態，面對任何事都不會緊張。得失成敗無所謂，人生除死無大事嘛。

人生從來不滿百，何必常懷千歲憂。

不過，如果一個人是那種天生堅韌不拔、屢敗屢戰、百折不撓、寧死不悔的性格，那麼他完全可以選擇在一件事上死磕，畢竟世界上還是有奇蹟的。