首先，我們先了解傳統月子都有哪些？叮麻座標山東，叮麻這邊的傳統月子包括：產後大補，捂月子（捂被子穿描寫棉襪子不能開空調）不能見風，不能碰涼，不能洗澡，不能看電視玩手機，不能吃水果，臥床不能運動等等。

以上老一輩的月子經驗，叮舅媽一胎月子期間全部都經歷了，產後第一頓飯倆豬蹄，結果乳腺堵塞，母乳分泌特別少；在熱炕上捂著被子穿著棉睡衣棉襪子躺了一個月，結果42天后醫院複查傷口一直沒有癒合，產後將近80天惡露才幹淨；月子期間不洗頭不洗澡不刷牙，牙齒壞了，一直牙疼不能吃涼吃辣；月子期間一直吃肉類蛋類，蔬菜只吃一點，水果沒吃，便秘非常嚴重，前幾年因為痔瘡做了手術；不看電視不玩手機，感覺產後抑鬱症很嚴重。

傳統坐月子有什麼壞處？①產後大補

記得叮舅媽產後第一頓是一大盆豬蹄湯+倆豬蹄，然後奶量特別差，寶寶月子期間奶就不夠喝，一直混合餵養。產後禁大補，大補容易堵塞乳腺，影響母乳分泌，還容易堆積脂肪。

產後第一週以蔬菜湯雞蛋湯為主，第二週可以喝公雞湯魚湯，第三週開始進補。

有些老人認為產後身體虛弱，需要臥床休息不易運動，但是長時間臥床不僅不利於傷口癒合，不利於惡露排出，還會造成下肢靜脈炎和血栓的形成。

產後每日需要適量運動，自然分娩24小時可以下床走動，不僅有利於子宮收縮恢復促進惡露排出，更能夠加快身體恢復。

捂月子不僅包括蓋被子穿棉襪子還包括夏天不開空調等等。朋友6月生產，坐月子的時候天氣很熱，雖然沒有船棉衣蓋棉被，但是家人不讓開空調，把朋友很寶寶熱了一身痱子。產後捂月子，不僅不利於產後媽媽傷口癒合，還會導致媽媽寶寶中暑，嚴重者如，上海一媽媽產後捂月子致死。

產後衣著隨天氣而定，天熱可以穿單衣，天冷穿棉衣棉襪子，只要不受涼受寒即可。夏天完全可以開空調，溫度不要過低，每日通風換氣，不直接吹產後媽媽跟寶寶即可。

④產後門窗緊閉

家中門窗緊閉，空氣混濁，容易細菌增生，不利於產後媽媽傷口癒合。

每天早晚都要通風透氣，通風時準媽媽跟寶寶換個房間，通風好了再回來。

⑤不能洗澡洗頭

產後不洗澡洗頭特別容易滋生細菌，尤其產後媽媽身體虛弱，每天都會出大量的虛汗，每天下體都會排出惡露，不清潔乾淨的話，非常容易生病。母乳媽媽每天都需要跟寶寶接觸母乳，細菌多也會導致寶寶生病。

產後一週，媽媽們完全可以洗澡，溫水淋浴，洗後直接擦乾身體吹乾頭髮，避免受寒，另外剖腹產媽媽保護好傷口即可。

⑥產後不能吃水果

很多地方認為，產後不能吃水果，水果比較涼，產後媽媽不能吃涼性食物。叮麻整個月子期間只吃過2次香蕉，還是熱水燙過的，其味道至今難忘。其實產後第三週開始可以食用溫性的水果，不僅能夠補充維生素，還能讓產後媽媽心情愉快，不僅乳液分泌身體恢復。坐月子期間應該視自身條件而定，科學的進行而不是全部聽從老一輩的觀點，畢竟生活環境不同了，一切以媽媽跟寶寶身心健康為首要任務，祝健康！

很高興能夠回答這個問題！作為一名專注於孕產婦健康管理的從業人員，我覺得主要有三個方面。寶媽月子的月子餐吃，產後活動動，以及母乳餵養。1 首先說吃，傳統坐月子的月子餐主要是階段性調養！也就是很多月嫂熟悉的清 調 補 三大階段飲食原則！比方說在產後第一週主要吃豬肝，生化湯，紅糖小米粥，……第二週主要吃豬腰，豬蹄花生，……第三四周開始補了，吃一些燕窩，魚翅，海參……大家都知道吃，卻沒有一個很正確個性化的理念！沒有合理的量化，沒有關於寶媽個性化膳食設計，比方說妊娠高血糖，妊娠高血壓，便秘，改善惡露排除，產後形體修復，以及產後水腫改善……以及結合孕產婦的體質養生，這些都非常重要！

這些都是我在為孕產婦做月子食譜設計營養調理時遇到的實際問題！所以作為一名寶媽，瞭解自己當前的身體特徵，諮詢相關的營養醫師或是中醫，非常重要！而不是拿來主義，別人的月子餐不一定都適合你！個性化帶量食譜設計，食物多樣均衡膳食，以及結合體質養生才是最合理的！

2 接下來，說寶媽的產後活動。很多傳統寶媽媽產後一個月都不見風，門窗禁閉，‍♂️下床活動，不洗澡，不洗頭髮，一直都在床上，包括小孩也是，都是捂著被子衣服特別嚴實！這個真沒有必要！

我們說，順產寶媽產後第二天就可以下床，在屋裡走動，剖腹產寶媽等排完氣後，只有傷口沒有嚴重感染或疼痛，第三四天就可以下床。當然洗澡，也是可以的，順產寶媽第二天就可以洗淋浴不是盆浴！剖腹產寶媽可以擦浴。洗頭髮都是完全沒有問題！

3 母乳餵養，正確的母乳餵養一方面可以促進寶媽體質回覆，減肥，對於孩子也是最好的糧倉！所以好處是非常多的！當然，這裡面涉及到寶媽的休息，寶媽的情緒調整，寶媽的月子餐，以及寶寶的正確吮吸刺激，對於母乳餵養都非常重要！所以作為一名寶媽，在孕期，以及備孕期間就要著手準備！哺乳寶寶是辛苦活，寶媽們只有瞭解了相關的科學知識以及科學月子餐的理念，才能夠把月子做好，把孩子餵養好！

其實傳統坐月子無所謂有什麼壞處，只是與現代坐月子相比哪個更科學，傳統坐月子是因為原來的生活條件差，比如在寒冷的冬天沒有暖氣，洗澡就更困難了，吃的上面也是隻有雞蛋小米粥，所以才有坐月子要捂，現在生活水平高了，吃什麼都有了，住的環境也好了，而且只要有錢還會有專門的月子師為你量身打造月子餐，讓你吃的更營養更健康，最關鍵的是人還不胖，這是主要的，傳統坐月子不洗澡讓人覺得不衛生，大補會讓人長肉，身體變形，關鍵是長胖容易減肥難呀！