原因一:睡眠不足

隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已經成為了當今都市人的普遍現象，專家提醒:睡眠不足不僅對健康危害大，對面板危害也大，切莫置之不理。

睡眠不足會使身體得不到休息，還會錯失肌膚排毒的黃金時間，從而影響肌膚的新陳代謝，出現各種肌膚問題，比如面板暗黃無光澤、乾燥、毛孔、爆痘等，長期睡眠不足，還會加速細胞的衰老，變得粗糙，不光滑，嚴重的還會出現皺紋。

原因二:不良飲食習慣

無辣不歡、暴飲暴食，或多或少都是很多人有過的經歷，但是這些不良的飲食習慣，無論是對身體，還是對面板都會存在很大隱患，

無辣不歡、暴飲暴食的不良飲食習慣猶如“隱形殺手”一般，它不僅會增加胃的負擔，還會加重人體“清潔工”腎臟的負擔，因為腎臟是我們身體負責代謝體內不需要的廢物和水分的重要器官， 如果腎臟負擔一旦過重，各種面板問題就會不斷湧現，最直接的就是皮膚髮炎爆痘，所以建議各位嗜辣者可以適當增加飲水量及水果的攝入。

原因三:護膚品選擇不恰當

生活中很多寶寶都覺得：面板長色斑需要保溼；面板乾燥需要保溼；面板有細紋需要保溼。

其實，這些都是錯誤的觀念，因為保溼並不是萬能的，保溼產品是可以緩解肌膚的乾燥問題，但是面板長色斑、有細紋就不是使用保溼產品就能改善的問題。

所以各位寶寶們，在你選購化妝品時，不要一味的跟風跟潮流，並不是所有網紅產品、爆款都適合你。

護膚品選擇不恰當導致沒效果就是最好的結局，護膚品一旦不適合自己的面板，會造成肌膚的不適、乾燥、緊繃等，嚴重的還會導致肌膚起密密麻麻的小紅疹子，而對於面板比較敏感的寶寶們，一旦選錯產品還會造成面板嚴重過敏。

所以，建議各位寶寶在選擇護膚品時請知曉自己要解決什麼肌膚問題，再針對性的購買適合自己肌膚的產品。

生活中相信有很多的女性都有這樣的感覺，那就是自己的面板不知道是什麼原因，導致越來越差了，甚至出現長痘痘長斑點之類的，這讓很多女性都特別的苦惱，那麼當面板越來越差了，應該怎麼辦呢？

一、改變不良的生活習慣

其實生活中很多女性之所以會出現面板越來越差的問題，往往是因為自己一些不良的生活習慣造成的，比如說現在很多的年輕人喜歡長時間的熬夜，每天下半夜睡覺，早上又不起床，這樣不好的生活習慣就容易導致面板越來越差，要改掉不好的生活習慣，保持每天早睡早起儘量11:00之前入睡，每天睡夠8個小時，這樣有利於身體的排毒。

二、改掉不良的飲食習慣

飲食方面對於面板的影響也是非常大的，現在年輕人都比較喜歡吃一些辣的碳烤的或者油炸之類的東西，這些東西吃多了往往就會容易造成面板長痘痘，甚至色素不斷的堆積，形成一些斑點沉澱之類的，所以應該少吃這些東西，選擇多吃一些蔬菜瓜果才能夠讓面板變得越來越白嫩。

三、選擇適合的護膚品

雖然說市面上的護膚品種類是有很多的，但是必須要根據自己的膚質特色來選擇適合的護膚品，尤其是外出的時候要注意防曬，不論是在冬季還是在夏季都應該塗一些防曬霜，這樣才能夠防止紫外線傷害面板。

總之面板越來越差的時候可以從多方面進行改善，像是上面所介紹的這幾個點都是容易造成面板變壞的因素，所以從這些方面入手就能夠讓面板變得越來越好。

1、少使用偏方。如白糖食鹽去黑頭，自制的水果蜂蜜面膜等。它會損害你的角質層，讓面板粗糙易過敏。

2、少化濃妝。面板不好的人更喜歡使用化妝品掩蓋，加重了面板的負擔。可以選擇素顏或者淡妝。

3、根據自身膚質情況，有針對性選擇適合自己的護膚品。不要跟風購買！！！

4、保證充足的睡眠，勤快換洗枕套。

5、多吃綠色蔬菜水果，保證每日一便。

6、每日口服維C跟維E

首先每天晚上一定要注重深層清潔，不化妝也要卸妝，學會用卸妝膏。

二，注意休息時間，不要熬夜，熬夜傷肝，會導致面板暗黃！

三，內調外用會對面板有很大的改善，比如每天水分至少要800ml，很多女人不愛喝水，每天一個蘋果抗氧化，對面板好！

四，補水面膜一定要多做，一週兩到三次最少，有條件天天做都沒關係

希望對您的問題有幫助