美白丸？？？能吃嗎？吳昕都說過喝的葡萄籽比吃的美白丸都有效，可以看一下圖，葡萄籽由內而外的改善，分解黑色素抗氧化

美白丸主要成分是L-半胱氨酸，維C，維E，維生素B2，等還有些植物提取物。

每個品牌新增的提取物都不一樣，但是維C 維E 維B2是基本都有的。

人體透過L_半胱氨酸形成谷胱甘肽，來清除自由基，自由基能夠加速人體衰老，包括導致出現皺紋和黑色素，後者會讓面板變黑。

但是如果個人人體不缺乏谷胱甘肽，吃不吃沒啥必要，因為沒啥用。因為不缺也不會額外形成。

首先硬體，防曬:防曬傘 防曬帽子 墨鏡 防曬衣等。

護膚，大家都知道塗抹防曬霜，身體最好用50倍。臉部30倍。最好選擇物理防曬，原因我在我其他回覆中講過。

但是防曬前要塗抹護膚品做好保護隔離，＋防曬霜效果更好。也就是用保護油或者再造皮脂膜做保護隔離。

其他的話，飲食多次有維C 維E 維B食品，我曾經吃五穀雜糧豆漿堅持二個月，面板白皙很多，原因就是穀物維B多，我的唇炎也好了。

在就是運動和喝水，保持面板正常代謝。

臉部美白是比較容易達成的，好好再造皮脂膜就可以，再配合抗衰產品效果更好，不一定非得用刷酸的產品，果酸比較刺激，果酸 煙醯胺不適合幹皮 敏感面板，可以用艾地苯或者藍銅胜肽成分護膚品代替，這兩種成分都有抗衰美白調節膚色作用。

我也想過吃美白丸打美白針但是不敢畢竟是藥總擔心副作用，所以就平時多注意防曬，多吃維C高的食物，化妝品也會選一些美白款的雖然沒有太白但健康就好，面板稍微黑點兒也沒關係我是不太介意的只要膚質好

艾膚科學，讓更多人學會科學護膚。

據我所知，在國內目前沒有“美白丸”類的正規藥物，而進口的美白丸等產品，嚴格來說並不屬於正規的藥物，因為這類藥物並沒有透過國家藥監局相關檢驗，是不合規的。

大部分美白類藥物中常見的主要成分：氨甲環酸，VC，VE，谷胱甘肽等等。像氨甲環酸這一類藥物，如果沒有專業性的指導，一直盲目的口服，是有可能造成凝血功能影響的，對人體無益。所以盲目的吃美白丸可能真的並不是一種靠譜的方法。

那有沒有安全有效的美白方式呢？有的，我在下面說的這些方式，都對面板美白有一定幫助，可以嘗試並堅持去做：

1.認真防曬。不要嫌麻煩的認真防曬，防曬霜，帽子，傘，太陽鏡等防曬工具都可以使用和嘗試。

2.多吃新鮮瓜果蔬菜。新鮮果蔬中含有大量的人體所需微量元素，像花青素，胡蘿蔔素等都對抗氧化有幫助。

3.科學的使用一些美白類的護膚產品。常見的外用美白成分有哪些呢？比如：傳明酸，煙醯胺，左旋VC（一定要注意是左旋VC），熊果苷等。如果您想使用，我建議您可以嘗試“科一”系列的外用美白護膚品。

4.如果您不是敏感肌膚，鐳射也可以起到一定的美白功效。但是一定要到正規醫院進行鐳射治療，否則可能因為不合理的鐳射治療造成敏感肌膚。

我覺得可能有點用，畢竟美白針挺有效的，雖然自己沒打過，不過美白丸可能是個長久戰，平時也要注意面板的保養，比如防曬和保溼，不然美白丸的作用也不大

中醫講肺主皮毛，皮毛為一身之表，包括汗腺、面板與毛髮等組織，有分泌汗液、潤澤面板、調節呼吸和抵禦外邪之功能，是人體抵抗外邪的屏障。肺透過其宣發作用能將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌腠皮毛，以維持其正常生理功能。

所以要保養美白面板除了一般保護，最根本的還是要保持體內各臟器的健康。

謝謝邀請。由於文化和審美習慣，美白是華人非常關注的話題，關於美白的各種方法，化妝品層出不窮，商家也借這個噱頭不斷推出各種產品，可惜，良莠不齊，並且大部分都站不住腳。我們這些年查了大量美白產品的非法新增，主要包含汞，氫醌，苯酚，這些可以確實美白但是對身體有明顯危害的成分。

關於美白丸的成分，沒有統一的說法，有的包含維生素C，煙醯胺，維生素E，谷胱甘肽等成分，有一些進入身體後直接消化成小分子不會有什麼作用，維生素類可以吸收，對於面板的改善起一定的作用，但是最大的隱患是很多美白丸沒有經過正常註冊程式，因為美白丸這個名稱就不太可能透過審評，屬於虛假或誇大，沒有經過正常註冊就很可能屬於“三無產品”，可能會產生三種問題（檢查中發現的）：1 純屬忽悠，沒有什麼特殊功能，可能有危害或是沒有危害，因為三無產品的生產工藝也很難保證沒有什麼有毒有害物質進入，尤其是重金屬鉛，或者原材料中帶入砷；2 某些營養素含量過高或過低，制定服用劑量不科學，可能反而對身體有害；3人為加入一些非法成分幫助美白，確實對身體有危害。

關於美白的科學方法，問的人很多，現在跟大家系統講一下：

1 注意防曬，無數事實表明，防曬是美白和防衰老的基礎，防曬要從小做起，物理方法為主（依靠外物遮擋），化學方法相輔（依靠防曬劑）。

2 睡眠良好和適度運動，良好睡眠有助於面板的恢復，適度運動加快血液迴圈，有助於面色紅潤和恢復嫩白。

3 從食物中補充維生素C，維生素E，番茄紅素，胡蘿蔔素等營養物質。

4 外用成分中含有維生素C，熊果苷，氨甲環酸，煙醯胺等，或者果酸，水楊酸（敏感性肌膚不建議使用）。

5 平時清潔也要注意，清潔工作要適度且柔和，保溼保水對於面板呈現狀態也很重要。