被人指點其實也是一個不錯的交流機會，其實每個人身上都可以學到一些東西，他既然說你肯定有他覺得更好的見解，你就聽他說完，兩個人討論一下。覺得對的就嘗試一下看看能不能給你帶來不一樣的鍛鍊收穫，覺得不對的至少你收穫了一個反面認知，今後你的訓練就可以避免去犯他那種訓練思路的錯誤。 總之在健身房多看多交流多思考多體驗，會給你帶來更多收穫

說的有道理，想聽就聽，覺得話刺耳或者說話難聽，就當這個人是在對著空氣自言自語的精神病，自己走自己的路，讓不認識的旁觀者說去好了！

主要看說啥了，如果說這個姿勢對上臂刺激不深，你可以把槓鈴扔過去砸他。如果說你姿勢不對，而且的確不對，你應該抱拳拱手感謝一番，然後按對的姿勢好好練，如果是美女還可以成就一對好姻緣，當然在這個現代化的社會，如果是猛男，也有可能成就一對好姻緣。

親身經歷，練了7年臥推一直停留在80到90公斤有次來了個練的比較好的非要說我推的太輕了這樣練不出來大胸肌叫我直接上110公斤它來保護我當時也是腦子進屎，結果左肩受傷疼了5個多月。所以自己怎麼練舒服就怎麼來別聽其他人的

唉，我也經常被說

……

你看著小傻逼，深蹲都不會做

唉，你俯身這麼多不怕把腰折了

用這麼大重量，嚇唬誰呢

離他遠一點，別砸著我們

你這深蹲看著怎麼這麼奇怪啊，不過蹲的還挺順

你這腰帶不錯，哪買的

哎呦，你也練力量舉啊

哎兄弟，你說這高槓和低槓有什麼區別啊

哎，你教教我用低槓吧

小夥子，別用低槓深蹲啊……

我們這杆不行，這麼大的重量容易壞

臥槽，起來了，牛逼

哥，借我們幾個20公斤的片吧，我們硬拉用

我說你聽不懂是吧，別tm把我們的杆蹲壞了

行，你牛逼，這根杆是賽用杆，你tm深蹲就用這根，知道不

哥，我幫你上片，帶帶我吧

誰tm又把20公斤的片都收走了，還讓不讓人練了

兄弟，你這腰帶真不錯，這麼多年都沒壞

你看著不壯啊，怎麼蹲的

臥槽，起來了，牛逼

轉身一笑，深藏功域名

無可否認，在健身房裡有很多熱心的健身朋友，非常喜歡指導菜鳥的動作，當然有些是對的，有些也不盡然，熱心腸的朋友本意不錯，但是很容易給內斂的我們造成影響和壓力，甚至難免反感，那麼應該如何對待呢？

首先，低杆深蹲確實是一個非常容易在動作上出現錯誤的的訓練，如果確實在動作方面有了問題，比如槓位過高，此時訓練的肌肉就會有所偏差。再比如手腕環繞槓鈴杆，此時手肘抬得過高，容易造成腕關節傷害，又或許深蹲唯有後坐，這時對腿部肌肉的訓練也是不夠的。

當你的動作變形的非常明顯時，熱心的大神朋友很容易看不下去，過來指導糾正。首先他們是為了你好，是在保護你，請虛心接受，並表示感謝。如果願意交流，就可以藉此機會同大神多多學習，請教練的錢都省了，何樂而不為呢。如果你本身比較內向，又喜歡一個人靜靜地訓練，那麼，同樣接受意見，表示感謝後，按照大神的指導訓練即可。大神很快就覺得無趣走開了。

另外一種情況，動作並沒有問題，碰到了不動裝懂，打腫臉充胖子的好事者。那麼也沒有必要太多爭執，只要告訴他，我認為我的訓練沒有問題，謝謝。如果對方繼續糾纏，請直截了當的說：對不起，我想安靜的訓練。此時大多數人也就知趣離開了。第一，不要太在乎面子，明明不喜歡，還要硬著頭皮尬聊，沒有必要，不喜歡交流，就直接的說出來，與己方便，也不浪費他人時間。第二，請有禮貌，不必惡語相向，造成不必要的衝突。

最後一種情況，健身教練，建議你直接拒絕，避免過多糾纏，他們的指導最終目的都是賣課，健身房裡練的好的都是沒有教練的，因為你不懂得學習，不會交流是永遠無法真正很好的健身的。教練不一定都是不好的，但是他們的目的首先是賺錢賣課，聰明的健身愛好者都是敬而遠之的。

健美一般用的高槓，練力量舉的一般用低槓，因為兩者發力上細節有區別，不過絕對談不上哪個更好，反而要是說“鄙視”，一般也是練力量舉的“鄙視”健美的，用高槓的鄙視低槓的，我還是頭一次聽說。

當然了，如果你是動作不標準的話，別人說的話還是要聽的，但是如果只是高槓鄙視低槓的話，那就建議題主把他們說的話就當放屁，不要往心裡去。

如果是覺得你做的重量不夠大，那也別管他們，自己什麼情況自己清楚，練這個是為了提高身體素質，也不是為了比賽，自己NB自己NB去，練的重量低，也沒缺吃少穿的，不用管他們。

再說兩句，低槓和高槓的區別，高槓主要是伸膝發力，低槓主要是伸髖發力，伸膝主要靠腿，伸髖則要靠臀部，通常一個人的臀部肌肉群更大，所以就發力而言力量更大，所以比力量的喜歡用低槓。但是男的健身練深蹲，更多是為了練腿，所以那個區別就不重要了。

建議，就按照自己掌握最好的姿勢練下去，練到高階了，可以考慮換技術動作，不過那不是很要緊的事情。先讓自己整體肌肉量和力量提升了，技術上的事，都好說。

看人家說什麼了，如果非要你高槓，大可不必理他，如果指出你的動作變形了，讓你更好的蹲，那你要虛心接受，如果是找碴的，就讓他過來比一比。