作為選擇母乳餵養的新手媽媽來說，由於缺乏經驗，常常遇到這樣的困惑：寶貝吃飽了嗎？我怎麼知道我的母乳是否足夠寶寶吃呢？其實只要掌握下面一些衡量標準，就可以解決此困惑了。

如何判斷你的母乳是否充足

方法/步驟

每次哺乳時間為15到20分鐘。

這個時間要由寶寶掌握，如果每次餵奶時間20分鐘左右，寶寶自己停止吸允，則表示吃飽了。

如何判斷你的母乳是否充足

每次餵奶間隔2到3個小時。

一般來說，滿月後的寶寶每次餵奶充足後，可以間隔2到3個小時再吃，如果每次餵奶後不到一小時，寶寶又餓了，則表示上次餵奶沒有吃飽。

如何判斷你的母乳是否充足

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24小時排尿6到8次。

尿量也是判斷母乳是否充足的一個指標，如果寶寶24小時正常排尿少於6次，則表示沒有吃飽。（每次更換的尿不溼有些沉的感覺）

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體重增長是否符合標準。

每個月寶寶的生長都是有指標的，如果體重、身高增長不佳，則表示營養不良，要引起重視。

你可根據以下提示判斷母乳是否充足：

母乳充足一般會有以下表現3小時不哺乳則有明顯漲感；寶寶每吸吮2～3次可聽到“咕咚”吞嚥聲，且可持續15分鐘，但有效吃奶時同不多於20分鐘；寶寶吃奶後有滿足感，主動放開奶頭，表情愉快；寶寶大便正常（母乳餵養充足時，寶寶的大便為金黃色，黏度均勻如膏狀，有時微帶綠色，呈酸性，且無明顯臭味，每天排便2～4次以上）。

母乳不足時則會有相反的表現 媽媽感覺乳房虛空；寶寶吃奶時間長，用力連著吮吸卻聽不到連續的吞嚥聲，有時突然放開奶頭啼哭不止；寶寶睡不香甜，吃奶後不久就又哭鬧，來回轉頭找乳頭；寶寶體重不增加或增長緩慢；寶寶大小便次數少，大便異常(母乳不足時，寶寶的大便中主要成分是分泌物，暗褐色或晴綠色，量少，有黏液）。

1、哺乳情況：當新媽媽的奶量比較充足時，在嬰兒吸奶時可聽到其吞嚥聲。

2、排洩情況：每天更換嬰兒尿布最少4—6次，並有少量多次或大量一次質軟大便。

3、睡眠情況：兩次哺乳之間，嬰兒感到很滿足，而且睡得踏實、安靜。

4、體重情況：新生兒每週平均增重150克左右，2—3個月內嬰兒每週增長200克左右

5、神情狀態：嬰兒眼睛很亮，反應靈敏。

6、乳房情況：哺乳前乳房有充滿感，哺乳時有下乳感，哺乳後乳房較柔軟