導語

就孤獨一詞來講，非常多的群體都有著一樣的感覺，以年齡群體區分，有兒童、年輕人、中年人、老年人；以職業進行區分，有學生、教師、白領；無論對於哪個年齡群體的人們，還是哪個行業的人們，每個人對孤獨的定義是不同的，畢竟其中都會帶有自己感情色彩的認知。那麼，今天關注的群體無論是從年齡還是職業劃分，都屬於新生代年輕人的孤獨心態——大學生。

由此可見，由於孤獨引發的焦慮、失眠、注意力不集中等心理障礙，已經對部分大學生日常學習與生活產生了負面的影響。對此，我們作為旁觀者也需要在這種心理形成的機制、釋放的渠道、以及正確的疏導方法上給予這個年輕群體一些幫助。

引用德國心理學家Heinz Weiss的觀點，孤獨感的產生通常是由個人無法獲得令自身滿意的人際關係而產生的一種正常心態。

對大學生來講，經過了高中三年的奮發努力，在人際關係上並沒有太多時間去涉及，而進入了大學之後，憑藉自身對社交的渴望，卻與現實中的人際關係交往水平產生了一定的落差，最終形成了主觀性的心理感受。

最終，才有了前文所提到的“鬱悶、無聊、無助”等心理上的障礙。

孤獨這種心理的成因對於非特指人群來說，是非常複雜的。一般可以歸納於兩個種類：

1、社會因素

家庭上缺少父母的愛護婚姻上夫妻關係不和事業上工作的變故社交上與異性或朋友間的交流或接觸

2、人格因素

1、新環境因素

對於剛入大學校園的學生們來講，由於高中三年專注於學業與備考，精神狀態一直是處於緊繃狀態的。一下子接觸了新的環境、新的面孔、新的學習方式，無論對於適應能力多麼強一個人來講都是需要一個過程的，可以每個人的狀態是不盡相同的，這也成為了大一新生孤獨心理來源的重要因素之一。

很多大學宿舍一般都是由4~8個人組成的，大家來自五湖四海，性格上都會有著些許差別，日常生活裡免不了磕磕碰碰與摩擦。可這對於剛進入小社會的大學生來講，處理這些摩擦上的經驗還是欠缺指引與幫助的。

一旦處理不好，雙方關係不僅疏遠更會產生心理上的障礙，從而引發了孤獨感的心理狀態。

如果將學習的過程設定為兩個垂直的X與Y軸來說，高中的X軸代表了學習難度與深度，理性分析並不算非常困難的，但是在Y軸時間上，缺失量大時間緊張的；

到了大學之後，很多學生無法快速在學習上轉換這兩個軸的角色，容易形成心理障礙。特別是大學的時間非常寬泛，但是對於學習的寬度與深度有了很大的增加。

在這個問題上，容易形成獨孤感的人群便是在高中階段的成績較為優秀的群體，因為在高中自身一直處於優秀的狀態。可是由於自身的原因無法轉換這種改變，最終造成了與他人學習上的距離，反而形成了內心的孤獨感。

我們知道，大學生活相對於高中的生活算是豐富多彩的，無論是學習上的還是興趣上的，都有不同的興趣團隊與小組，同時也會存在著“網路遊戲”這個特殊的團體。

時間上的寬鬆直接引起了個體行為上的不自律，沉迷於網路遊戲的例子也是比比皆是，時間越久，自身的墮落行為越發拉開了與其他正常完成學業的同學之間的差距。孤獨感也從而逐漸形成，慢慢在不自律、墮落、仰望其他同學這些行為間不停徘徊。

每個大學生的家庭環境是有著一些差別的，通常大學選擇異地院校的學生佔了絕大多數。那麼，自我消費上的約束也是一個非常實際的問題，生活費的多少一方面是由家長而定，一方面是由學生不斷增長的消費慾望而定。

對每位家長來說，多給一些生活費是理所應當的事情，畢竟孩子隻身一人在外求學，除了日常開銷外，還要為了正常社交、興趣愛好等方面的需求，這些都需要消費的，所以無法做到統籌也是一些家長的失誤。

對學生來講，攀比的心理在大學校園中是一種非常普遍的狀態，有些同學經得起誘惑，做到自律，也就正常度過；經不起誘惑的，反而會因為消費觀上的問題，從而引發一些列的次生影響。

一方面，長期伴有負面情緒，會對大學四年的學業產生不利的影響，不僅對學業無法完成而再次產生焦慮，還會對未來的人生觀與事業觀帶來消極的想法；

另一方面，負面情緒對人格與健康都會有著不良的影響，特別是近些年提及最多的抑鬱心境與抑鬱情緒，儘管對於青年人來講內心調節的能力要優於很多成年人，但是缺乏指引的他們一旦陷入負面情緒的漩渦，還是非常不利的。

對大學生來講，由高三的緊張狀態到大一的新環境，情緒是持續放鬆的一個狀態，也會被很多新事物所誘惑與矇蔽，所以在學校輔導員與家長共同的努力下，一起幫助他們建立正確的人生觀與價值觀是排解孤獨感的有利辦法。

2、學會自律

來到異地的高校中，校方與宿舍管理員都不發做到對每一位學生管理上的細緻入微，所以對學生與家長來講，提高自身的自律習慣與意識非常重要。因為自律不僅是一種習慣，當這個好習慣慢慢養成之後，逐漸形成了意識，對一個人的一生都有著積極深遠的影響。

3、正視環境的變化，提高抵抗誘惑的能力

到了大學校園中這個寬鬆的環境中，也就意味著到了一個小型的社會環境，形形色色的人格與誘惑，都需要自身正確的價值觀與人生觀作為導向。

遠離攀比心理是抵抗外在誘惑的最有效途徑，在這個方面，不僅需要學生自身的意識需要提高，家長在學生消費慾望上，也要做到及時與積極地跟蹤和疏導。

結語

孤獨，並不可怕，甚至對於某些人來講，享受孤獨也是一種人生樂趣。不同的階段對“孤獨”二字的解讀與看法也是不盡相同的。所以，正視孤獨這種心理狀態，只有正視了它，才能去了解它，從而戰勝它。

作為大學生怎麼去緩解自己越來越孤獨的症狀？

你這種問題其實我曾經也遇到過，因為自己曾經就是在高中階段或者初中階段就偏向於內向。所以都不太願意結交更多的朋友，哪怕是我到現在為止，我高中耍的最好的朋友也就只有一兩個，大學的話和自己的室友玩的挺好。

大學裡面也交了很多的朋友，最主要的原因還是自己把自己開放了。

首先你要想到如何去改變，一定要有一個信心，那就是多說話多交流，不管話題有多麼尷尬，願意開口就有機會。

想要參加一些比賽啥的，身邊的確沒有一個可以組隊的人，因為很多的比賽都是個人專案，如果你想組隊參加的話，最好的選擇就是室友，其次就是同學，又或者相同愛好的人。

一定要記住，你一定要首先透露自己的想法，比如說你想參加什麼比賽，你得給他們說，問他們有沒有意願，這樣你才有機會去接觸他們，去了解他們。如果你都不願意說，那就更加沒有結果。

就像有人說的道不同而不相為謀，但是在一段路程到另一段路程的過程當中，總會遇見那麼一個人，或者兩個人會有相同的事情，就好比如大家一起在同一所大學，同一個專業，同一個寢室。

因為你自己就沒有透露過自己的想法，所以別人也不知道怎麼去了解你，接近你，也不會知道你是一個怎樣的人，這樣就會自己把自己壓抑在一個孤獨的氛圍當中。

我在這裡給你打個比方，如果你是一個非常熱愛學習的學生，或者你的興趣愛好是閱讀，那麼你最好的交友地一定就是在圖書館，當然圖書館不可能大聲的說話，而且更多的人都是自己在複習，在看書。

而你需要做的就是主動去找別人和他建立聯絡方式，建立一個良好的關係，比如說你們有一個共同的目標是考研，那麼你們就會有聯絡，而一起努力一起復習，一起向著同一個目標而前進，雖然考的不是同一個專業，同一個大學，但是你們有了共同話題，那麼就可以交談。

所以一定要主動才有更多機會

而如何去和自己的室友建立良好的關係？

首先你要知道你的室友的興趣和愛好，到底他是一個怎樣的人，值不值得你去結交？這些你都可以從他的言談舉止，從他的行為方式，以及從他的興趣愛好裡面瞭解到。

一個寢室無外乎就只有那麼幾種人，一種就是特別愛玩的，一種是特別愛學習的，一種是二者兼有的，還有一種就是有目標有方向，知道自己該怎麼做，知道自己做什麼。

不外乎就這三種人，而這三種人當中，你自己覺得你是一個怎樣型別的人，這樣可以以自己為標準去尋找自己相同興趣愛好的朋友，那麼經常走在一起的機會也就多了，這樣你就有一個可以分享的人呢。

當然和這個朋友建立關係的程度有自己把握，覺得他值得深交，那麼就可以建立一個良好的關係，如果不值得，那麼建立一個比較簡單的室友關係或者同學關係就可以了。

如何在大學讓自己變得更加的開放

至於我為什麼要提這一點的最主要原因，其實還在於你。性格內向會讓一個人變得很怪，怎麼怪呢？就是不敢去面對，不敢去接觸，只是自己把自己封閉在屬於自己的一個思維空間當中。

在面對別人的時候不敢開口，會覺得自己就是一個沒用的人，不管是在面對情感也好，還是在面對交友也好，都不願意主動的發聲。漸漸的就會變得特別的膽怯。

最主要的一個就是大膽的去說，大膽的去做。就比如我大學期間，為了讓自己變得更加的開放，變得更，選擇當一個學科的科代表，做一些讓自己能夠開放的事情，因為當課代表最主要的還是需要靠組織能力，交談是必須的必要條件，也正因為如此才會讓一個人變得更好。在那段時間我個人收穫很多，我也敢於面對更多的人，站在講臺上去講更多的內容，而不至於像曾經那樣站在講臺上都不敢去面對大家。

這是漸漸帶給自己的改變，首先你要有一個願意改變自己的心，其次你需要做的就是怎麼去做，。

加油，相信你一定可以的。

哈撒給祝你每天都快樂，面對急瘋咯

最純粹的關係是在高中，

大學期間，有的學習，有的戀愛，有的賺錢，有的到處遊玩，

首先你要敢於走出去，參與自己喜歡的活動，這樣才能結交共同愛好的人，不能在屋裡坐以待斃，還有可以嘗試些新鮮事物，時間長了你會發現你也會習慣喜歡該種事物，慢慢的你周圍的人也會多起來

舉個例子吧，之前在一個公司呆了六年，從來沒有慾望跟機會去參加公司組織的工會活動，感覺自己啥也不會，去幹啥呢，老實巴交的做好自己的工作就行

後來換了個工作，周圍同事都打羽毛球，他們問我去吧，開始不想去，他們說沒事來玩玩吧，活動活動，我硬著頭皮買了球拍，跟他們玩，開始打的很爛，同事都覺得打的沒意思，還好有幾個水平不是很高的能玩到一起，在同事的指導下，水平慢慢的就好了，雖然沒他們好，但對於我來說是質的飛躍慢慢的自己的身體素質好了，第一次羽毛球比賽，竟然拿到了女雙第一名，之前一分鐘跳繩最高100，那次分公司選拔，竟然跳了155個，結果被選上了，代表分公司去參賽。。。。以後公司組織的工會活動我幾乎都會積極參與，鍛鍊身體不說，還有獎品，再一個也會加深領導對你的印象

有時候強迫自己做一些有意義事情，慢慢你會發現會帶給你不一樣的驚喜

突破自己的舒適圈，去嘗試，加油！！！

每個人都是獨一 ，無二。

為什麼會感覺孤獨

步入大學，來自課業的壓力會小了很多，可能就會更注重人際交往，而又因為人的思想是瞬息萬變的，所以會感到孤獨。大學過後，面臨畢業步入社會，很多人都會去體驗打工，或者做些其他的事來為未來打算，道不同，自然也會孤獨感！可能有時候閒下來，還會有對未來的迷茫吧！

而在大學之前，大家都一門心思的學習，除了學習還是學習，學習之外就總想放鬆，大家可以一起打打球，玩玩遊戲聊聊電視劇，感覺還算合群，我那會高三甚至為了合群，晚上熬夜看電視劇，就是為了第二天跟同學能聊聊劇情，拉近關係；工作了以後，為了不孤單，私下了解很多名牌，甚至用每個月微薄的薪水購買自己並不合適的高檔化妝品，就為了跟同事能打成一片…

人真的是很怕孤獨的動物

為了不讓自己孤單，甚至去談了並不合適的男朋友，只是因為不願意一個人看電影，不願意一個人去吃飯！以至於遇人不淑，到現在都不太敢相信愛！

回想起這些，我很忙，但是並不充實，也並沒有因為參加了很多聚會而有了很多的好朋友，也沒有特別完美的人生！

反而我的閨蜜，從認識她開始就覺得她的性格特別怪，老是不合群，一個人吃飯，一個人走，做什麼事都是一個人…

但是，她有更多的時間去學習，以優異的成績考上了理想的大學，並收穫了她完美的愛情，畢業後也找到了很好的做工作，把家庭和事業打理的井井有條！大家都是羨慕的不得了！

孤獨是一個人的常態，因為大家最終都要步入社會，進入不同的領域，擁有不同的生活，沒有誰和誰會一條道走到黑。所以接受孤獨，享受孤獨，在孤獨中成長！這也是人生的必修課！如果感到孤獨，就去做好自己份內事的同時，多去學習些東西，多看些書，這些都會是你肥沃的養分，讓你成長！

你走的每一步都算數！

願每個人想起自己的學生時代，都嘴角上揚，滿眼驕傲！

你好，我是一名大二的學生。你說的這種感覺自己越來越孤獨我再剛上大一的時候也經歷過。剛來到一個人生地不熟的地方，看著一張張不熟悉的面孔，感覺一切都是那麼陌生，自己當時很沒有安全感，平常活動也不參加，也不主動和別人打招呼，漸漸感覺越來越孤獨。

直到後來讀過一篇文章，文章的大意是“要像水一樣適應各種各樣的容器，當你改變不了環境的時候，要學會改變自己。”這篇文章對我的啟發很大，既然我沒法回到過去，回到那個熟悉到的高中，為何我不改變自己，熟悉現在的大學活動呢？

於是我開始漸漸和周圍同學聊天打招呼，課餘時間一起打打遊戲，和同學們一起去當地比較出名的地方走走看看，並積極參加社團活動，因為我自身好動，報了一個跆拳道社團，開始每天認真訓練，並在社團認識許多其他專業的同學。時間久了，就慢慢的不在感到那麼孤獨，每天都很充實。

所以我建議平常你可以多和你舍友，隔壁宿舍的同學們一起交流，週末一起聚個餐放鬆放鬆，多參加學校組織的活動，因為可以在活動中認識很多不同性格的人，也可以嘗試交往一個異性朋友。慢慢融入你周圍的生活中，你就會發現孤獨感越來越少，每天都很精彩。

祝願你以後的大學生活每天都多姿多彩。

我現在大三了，我想告訴題主的是，大學裡面不怕孤獨，就怕不孤獨。

大一的時候剛進大學，由於我天生愛交際，很快就有了一幫形影不離的哥們，還有學校其他各種社團、組織的形形色色的朋友。所以大學的前兩年我基本上都在社交和社團中度過，天天過的快樂瀟灑，兩天一小聚三天一大聚，失戀的時候有人陪你喝酒，跨年的時候有人陪你刷夜，空閒的時候叫上一群人去開黑，週末跟幾個漂亮妹子去唱K。日子過的瀟灑，我想說人生要是這樣也就值了。但這帶來了幾個問題：

1、生活費永遠不可能夠（除非你是富二代，那當我沒說），因為你的錢全部用來吃飯了，而你又沒夠任何時間跟經歷去打工做兼職。

2、這樣學習肯定是一團渣，雖然我想說很多大學生就算去上課也不會聽，基本都是靠期末的時候突擊一下，這已經成為大學的通病。但不做作業的話就算期末估計結果也不會好到哪去。

但我最想說的是：你用人生中最應該學習和成長的時候拿來取樂，你今後將比別人付出更多。

雖然我也反對大學生只知道學習這種行為，但你在交朋結友的時候，有些人可能去學習了吉他，有些人去了健身房，有些人去了圖書館，而到如今你發現，你除了多了幾個無關緊要的狐朋狗友，一無是處，而有的人彈吉他為心愛的人表白，有的人擁有了讓你羨慕不已的身材，另外一些人也因為成績優異而被提前保研。而你現在拖著疲憊的身子趕去教室，望著講著天書的老師，又什麼也聽不進去。想到自己的前途和未來，又是更加的迷茫，一種前所未有的孤獨感油然而生。

以上都是我的親身經歷和感受，只希望題主你明白的比我早，少走些彎路。在孤獨的時候，沒有朋友的時候，去看看書，去學學自己想學的，趁這個孤獨的時候提高自己，你會發現自己以後將不會孤獨。

順便說一下，對什麼感興趣，像ps，程式設計，攝影什麼的，在校內論壇或是貼吧上找找，會找到志同道合的人，那時真正有幫助的朋友。

孤獨是人生常態，你接受了孤獨，你就能放下心中的壓抑。

心裡有些事可以跟輔導員談談，我相信老師會給你正確的指導。

交朋友不難，都是同齡的小夥伴，平時聊上幾句就熟悉了。不要把自己武裝得太冷漠了，也不要怕說錯話，真性情，才是最動人的樣子。

努力把自己變得更優秀，優秀的人能吸引更多的朋友哦。

孤獨，是缺乏人際情感支援的內在表現，是逃避現實常常自我隔離形成的結果，也是精神生活匱乏的結果，還可能是過度防禦他人自我保護的結果…

只要我們勇於開放自己內心，用積極的心態去看待他人的行為，熱情地參加各種社交活動，培養自己的興趣愛好，主動去為自己未來的規劃努力學習專業知識，從積極的人際關係中體會親情、友情和愛情的溫暖與支援，從各種課內課外活動中找到成就感和人生意義，從堅定的理想目標中找到信心和追求！當你不斷把注意力放在對未來美好生活的追求與嚮往上，當你堅持不懈、持之以恆為自己未來的事業而努力學奮鬥的時候，當你總能專注於當前，而不再被過去的困擾和未來的不確定而不安時，孤獨，自然離你而去，伴隨著你的一定是充實、快樂、自信而有意義的生活！

題主作為一名大學生，已經是一名成年人要對自己身邊發生的事情有一定的理解了。先說題主想要組隊卻發現沒有合適的人選，這個問題我認為是題主個人的交際圈所引起的，你想要參加的比賽必然是需要一些志同道合的人，這一點擴大交際圈就好了。其次平常有事沒有人可以傾訴，大學裡面什麼樣的人都有，題主有這樣的困惑怕也是在大學裡面沒有碰到可以交心的朋友，這點可以聯絡之前的高中朋友等，聯絡老朋友保持關係也是很好的。

迴歸主題，感到孤單怎麼解決，如果你想考研就全身心扎入到學習中，如果你沒有考研的想法也可以試著談一場轟轟烈烈的大學戀愛，大學生活很美好，自己喜歡幹什麼就去找和自己有相同愛好的。

1.應該正確的認識到孤獨是人生的常態，孤獨是人生的一部分，每一個人的人生都會經歷或多或少的孤獨和痛苦。

2.你需要找到你的人生目標，並朝著正確的人生方向不斷的努力，努力，再努力。人生的向上之路是一條螺旋式上升的過程，無論經歷成功還是失敗都是成長的重要組成部分。

3.培養有利於身心健康的興趣，愛好，特長。在發展興趣，愛好，特長的過程中不斷的提升和充實自己。比如像堅持閱讀雖然是一件小時，但是隻要堅持下去，你也許會有意想不到的收穫。