只要孩子很健康，每天高高興興地玩耍，即使孩子吃米飯吃得很少也沒關係。讓孩子吃米飯，是因為米飯中含有豐富的糖和植物性蛋白，但是麵包，麵條中都含有，所以只要孩子吃這些食物，也能補充植物性蛋白和糖。所以雖然孩子不愛吃米飯，只要孩子愛吃這些食物就不會造成孩子營養不良，所以不吃米飯不是大問題。

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不吃飯的原因

只要孩子很健康，每天高高興興地玩耍，即使孩子吃米飯吃得很少也沒關係。讓孩子吃米飯，是因為米飯中含有豐富的糖和植物性蛋白，但是麵包，麵條中都含有，所以只要孩子吃這些食物，也能補充植物性蛋白和糖。所以雖然孩子不愛吃米飯，只要孩子愛吃這些食物就不會造成孩子營養不良，所以不吃米飯不是大問題。

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容器搭配法

換個容器試試，看下面這些有趣的容器是否能幫到你。

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再用這個奇葩方法試試

周圍的媽媽還有另一種奇葩方法就是：讓寶寶認識大米是從哪裡來？讓他愛上這個大自然的美食。書中介紹“它們從哪裡來的？它們是用什麼做的？”透過真實圖片與趣味手繪展示美食從生長到製作的全部過程，幫助孩子透過最熟悉的食物接觸自然，愛上食物。

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外觀誘惑

最後讓我們一起看看精明麻麻為寶寶做的小熊紫菜壽司、荷包蛋飯吧，寶寶會吃到停不下來的哦~

荷包蛋飯

製作過程：

主料：雞蛋(150克) 稻米(150克) 青豆(100克) 小米(100克)

調料：番茄汁(20克) 白砂糖(10克) 鹽(2克)

做法：

1. 雞蛋分開蛋白與蛋黃。

2. 蛋黃煎成蛋皮，煎成小塊備用，青豆，粟米（小米）出水備用。

3. 燒熱鍋，下2湯匙油，炒熱白飯，加調勻的調味汁料，炒勻，加入蛋黃塊，青豆，粟米，再炒勻上碟備用。

4. 預備一個掃了油的深碟，倒出一半蛋白，放進微波爐內用，中火燜1分鐘，取出碟子，加一份炒飯於中央，再傾剩餘的蛋白覆蓋著炒飯，再放進微波爐內，再用中火燜1分鐘取出，撕去覆蓋的保鮮紙。

不吃米飯的很大原因是因為寶寶覺得米飯沒有味道，建議家庭用米可以選擇東北大米或者泰國香米這樣的優質米，吃起來香而且口感好，如果不喜歡吃米飯，那麼可以把米飯改良成壽司、咖哩飯、蛋包飯這樣口感風味濃厚的食物，當然麵食也能替代米飯。

那麼寶寶不愛吃飯，異常挑食，家長該怎麼辦？

讓寶寶自己吃飯

一般寶寶1歲左右，就可以自己吃飯了。寶媽根據寶寶的出牙狀況和咀嚼能力，適當引導寶寶吃飯。讓寶寶自己吃飯的原則就是，自己決定吃什麼，自己喂自己、吃多少、怎麼吃等等。由於寶寶年齡尚小，拿不住碗筷，建議寶媽給他買一套吸盤碗，當寶寶用手或者使用勺子吃飯時，就不會頻繁打翻碗筷。這樣做，也相當於進一步減輕寶媽的育兒負擔。

營造良好的進餐環境

當寶寶吃飯時，營造一個舒適、安靜的進餐環境非常重要。一個好的進餐環境，可以讓寶寶的注意力集中，不會在吃飯時心念玩具或者動畫片。當寶寶會坐時，可以為他準備一個兒童座椅，大人吃飯，他也在旁邊用餐。寶寶從小就養成很好的餐桌禮儀，對他以後進餐很有幫助。除此之外，還有一點要注意，家長不要在吃飯時，呵斥或者教訓寶寶。只有寶寶心情好了，才能吃下很多飯菜。

均衡飲食，豐富選單

有時候寶寶不愛吃飯，主要是飲食過於單調。寶媽私下可以多研究一下菜譜，變著花樣做給寶寶吃。除了樣式漂亮，食材豐富，營養均衡也同樣重要。製作輔食時，最好做到色、香、味俱全，從感官上來吸引寶寶的興趣。一歲內的寶寶，是不能吃鹽的，寶媽給他製作時要多注意。1歲後的寶寶，飲食主要還是以清淡為主，寶媽儘量不用或者少用調味料。

零食選擇

寶寶到一定的年齡，可以吃一些零食的。但是，在零食的選擇上，家長也要慎重一些。最好為寶寶選擇健康的食物，比如說堅果、酸奶、水果等等。儘量少吃膨化食品，比如餅乾、薯片、熱量很高的糕點等等。一些無營養的飲料，比如雪碧、娃哈哈、優酸乳等，不建議寶寶嘗試。

喂寶寶吃飯，其實沒有家長想的那麼困難。要是你家寶寶挑食、不吃飯，不妨試試上面這些做法。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要錢錢。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就完全無收費這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。