我就是一個經常吃湯泡飯的人，明知道這樣吃飯很傷胃，但不知道從何時起已經習慣了這樣吃飯。

湯泡飯就是更容易吞嚥，但問題是，這樣吃飯通常都不用怎麼咀嚼，米飯就成粒吞下去了。這樣不容易消化，從而增加胃的負擔，很容易會出現胃疼的症狀。

不建議用湯泡飯吃，先喝湯後吃飯就行。

因為飯前喝點湯，能夠增加人的食慾，潤滑食道，但乾飯泡湯，過多的水分進入胃中，稀釋了胃液，會增加胃的負擔，長期如此會損傷胃哦。還是少之為好啊。

(一)常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。　　若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。　　當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。　　進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。　　總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌“狂飲”。　　(二)很多人有這樣一個習慣，為了節省吃飯時間，或者是個人的口感喜好，喜歡將湯泡飯吃，他們認為經湯泡過的飯會變得更鬆軟，更容易下嚥和消化。那麼，從營養健康的角度來說，經常吃湯泡飯是好還是不好？　　常吃湯泡飯對你的胃來說是沒有好處的，是不利於健康的，尤其不利於小孩和老人。大家都知道，口腔是人體的第一大消化器官，我們吃東西的時候，首先要咀嚼食物，充分利用這一道消化工具將食物初步分解消化，因為堅硬的牙齒可以將大塊的食物切、磨成細小的粉末、顆粒狀，便於下嚥，也方便下一步繼續消化吸收。同時更重要的是在不斷咀嚼的過程中，口腔中的唾液腺才有唾液不斷分泌出來，咀嚼的時間長，唾液的分泌就多。唾液能把食物溼潤，其中有許多消化酶，有幫助消化吸收及解毒等功能，食物在口腔中較好地得到初步消化和分解，胃的消化吸收工作就減輕了負擔，對腸胃健康是十分有益的。

湯泡飯到底好不好?我是一直都沒有弄明白，我吃得少，但是我們這小孩子都是這樣吃，都喜歡把菜和飯放一起拌著吃，反正也沒看到出啥問題，也一個個長大了，看到大部分人說的湯泡飯不易消化，因為沒有經過咀嚼，應該是有道理的，所以還是要少吃。

看了一下其他的回答，發現大家都說對胃不好，我想說的是又不是經常吃沒什麼大不了的，家裡也不是天天煮湯，偶爾煮個湯一頓吃不完，第二頓可以把冷飯加湯煮一下再吃還是不錯的。

謝謝邀請，湯泡飯小時候我們應該喜歡吃，以前家裡條件有限嗎，每次炒的菜也不多，那時候爸媽都的出去幹活掙錢養活我們，那時候爸媽都在山上抗石頭，砸石子掙錢，幹一天活下來很累人，所以吃飯的時候一般都是先讓幹活人吃飽，現在想想那時候雖然經常吃湯泡飯覺的真的挺好吃的，因為那時候人們都用豬油做菜，剩的菜水用饃泡在碗裡香的很，我們這裡的湯泡飯是這樣吃的不知道你們那裡呢。

講一下個人理解吧，家有兒女裡有一集是姥姥買的豆腐被撞爛了，劉星說怎麼吃，姥姥說吃進去也是爛的，那吃之前爛也沒有什麼關係。（當年我被這句話深深折服，非常有道理呀有木有！）湯泡飯也是同理吧，如果湯泡飯有什麼營養問題的話，那吃飯以後再喝湯不也是一樣有問題嗎？所以不妨大膽猜測，兩者沒有差別。但是為什麼總說湯泡飯對身體不好呢？你想想你吃湯泡飯的時候對飯是不是不會像幹吃那樣仔細咀嚼？我個人，吃湯泡飯的時候會在喝湯時就吞下好多米飯，而不是嚼。而營養物質是需要透過咀嚼才能和消化酶等反應然後再被人體吸收。廣告上總說的破壁機就是這個道理。綜上，湯泡飯的確傷身體，但這種傷，僅限於難以消化吸收，如果真的喜歡湯泡飯的話，可以多嚼幾下。