全民健身不一定區健身房，小區裡跑步，跳繩，都不錯的。有些小區還有實在的健身設施也可以進行鍛鍊的，不一定侷限在健身房。

曾經辦了一張半年卡，一共去了健身房5次。不是很喜歡健身房的氛圍，除了第一天去，營銷很熱情，給我測體脂，給我講怎麼減肥，重點是叫我辦私教課。我沒辦，然後就沒人理我了。去了幾次，連器材怎麼用都不知道，然後用跑步機感覺沒在戶外跑帶感。最後就再沒去過了。減肥健身的人註定是孤獨的，在生活工作的重壓下有幾個志同道合的朋友跟你一起健身，所以要鍛鍊自己的意志。為了自己的身體，加強運動，哪裡都是健身房。

確實，不得不承認的一點就是隨著年齡的增長，我們肩上所承擔的壓力也越來越大，可自由支配的時間越來越少。即使很多人熱愛健身，但是在巨大的壓力下也不可能做到經常往健身房跑了。

剛畢業工作的那幾年，沒有物件，孑然一身，也不怎麼需要加班，每天下班後都會去健身房練上倆個多小時，無憂無慮，很享受健身的美好時光。

現在有了物件，偶爾也需要加班，去健身房的頻率也變低了，基本上能做到一週去四次算是不錯了，但是從沒想過放棄。

沒有時間並不是不能健身的理由，很多人整天埋著頭玩手機、玩電腦卻騙自己沒時間，而沒時間健身並不代表放棄健身，時間是擠出來的，如果真的對健身保持住一份執著，相信時間永遠不會是藉口。