床單被套是人每天都要接觸的生活家紡，有些甚至是直接接觸面板的，而人的面板都是有皮屑的，皮屑又是蟎蟲最愛的食物，蟎蟲的生長和繁殖速度驚人，所以，最好是勤洗勤換，建議一週換一次，做不到的最少兩週換一次，或者一週暴曬一次，因為Sunny的紫外線可以殺死蟎蟲，健康生活還是要從勤勞開始的，為了健康勤奮一點吧

最好當然是一週一換，懶的可以買個帶去蟎蟲，紫外線 床上帶吸塵器！可以有效的消滅 殺菌！(牌子的話小狗吧！)

也可以，購買帶有含臭氧的紫外線殺菌燈！還可以去除味道，淨化空氣！我比較懶，我自己是使用這個！

曾經有人做過實驗，床單如果一週不洗的話，每6平方釐米的枕頭、被單和床單上可能產生300～500萬CFU（菌落形成單位）的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。

要知道，一張床單大約4平方米，即6666個6平方釐米，那麼至少8億細菌與你相伴而眠。

因此，咻咻建議是一週一次，不要看沒有髒，其實每天都會有很多的細菌，都會讓面板有得病的可能。

而長期的不換床單，就會有一個情況，那就是床上的蟎蟲會變得很多，就會引起面板過敏，也會影響人的健康！

此外，如果是在外出差或者旅遊的話，咻咻建議最好帶上一套隔髒睡袋吧，因為絕大部分酒店的床單都存在著長時間不清洗更換的現象，而這些現象也是屢遭新聞媒體曝光但卻也屢禁不止，為了自己的健康，同時也是為了家人的健康，咻咻每次出遠門住酒店都會在行李箱裡放上一套隔髒睡袋。