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1 # 使用者加大智
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2 # 營養師小蕾
一根油條的熱量堪比一碗半白米飯
油條的熱量是388kcal/100g（參考App＂食物庫”的數值），其中含脂肪17.6克。
早點小吃攤上的油條大約有70克/根，而茶樓裡的比較厚重，可能超過100克/根，所以我們不用“一根“了，還是以100克來和其他食物作比較吧！
100克油條的388kcal是什麼概念呢？這個熱量相當於——
白米飯：1.5碗（家用4.5英寸口徑的飯碗，直徑約11.5cm）
雞蛋：5個（中等個頭）
蘋果：2.5個（中等大小的2.5個蘋果，約一斤）
生菜：4.5斤
牛肉（瘦）：350克
土豆：480克
紅薯：430克
啤酒：1000ml ~ 1200ml
問題來了，100克油條的熱量要怎麼才能消耗掉呢？
中等速度步行80分鐘！各項運動的對比參考下圖——
所以，該不該吃，心裡有數了吧？
減肥期：避免吃。
平時：儘量少吃。喜歡吃的偶爾解饞沒問題。
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3 # 使用者加大智
油炸的食物一般都非常的好吃，容易讓人產生胃口。但凡食物碰上油炸的話，它的熱量會成倍的增長。一根100克的油條熱量為380千卡，熱量高的嚇人，所以朋友們為了健康儘量少吃油炸食品。
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4 # 營養師小蕾
一根油條的熱量堪比一碗半白米飯
油條的熱量是388kcal/100g（參考App＂食物庫”的數值），其中含脂肪17.6克。
早點小吃攤上的油條大約有70克/根，而茶樓裡的比較厚重，可能超過100克/根，所以我們不用“一根“了，還是以100克來和其他食物作比較吧！
100克油條的388kcal是什麼概念呢？這個熱量相當於——
白米飯：1.5碗（家用4.5英寸口徑的飯碗，直徑約11.5cm）
雞蛋：5個（中等個頭）
蘋果：2.5個（中等大小的2.5個蘋果，約一斤）
生菜：4.5斤
牛肉（瘦）：350克
土豆：480克
紅薯：430克
啤酒：1000ml ~ 1200ml
問題來了，100克油條的熱量要怎麼才能消耗掉呢？
中等速度步行80分鐘！各項運動的對比參考下圖——
所以，該不該吃，心裡有數了吧？
減肥期：避免吃。
平時：儘量少吃。喜歡吃的偶爾解饞沒問題。
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油炸的食物一般都非常的好吃，容易讓人產生胃口。但凡食物碰上油炸的話，它的熱量會成倍的增長。一根100克的油條熱量為380千卡，熱量高的嚇人，所以朋友們為了健康儘量少吃油炸食品。