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1 # 咖啡不解酒的醉75414
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2 # 相忘江湖181942344
以我卑微的知識而言
健美和健身是兩種概念
健美好像就是看著好看~~有時候跟健康沒有半毛錢關係
很多健美運動員體內脂肪含量 簡稱體脂率非常的低！低到什麼程度？~~低到令人髮指的程度！低到會死！
很多人要問了脂肪難道不是越低越好麼？~~當然不是！要知道一定的體脂率對於維持身體正常的運轉是必不可少的 太高了身體接受不了 太低了同樣是容易生病 甚至死亡 一個皮包骨瘦的人大概率身體不怎麼好
在加上歐美的健美圈子嗑藥成風 有些人為了健美成績 不惜傷害身體~~長此以往 身體當然扛不住了
健身是長久的投資 先人早就實踐出真知
沒必要把肌肉練的那麼大 中國歷史上活的時間長的我還真沒見過塊大的？ 有氧運動是維持身體健康的必要運動 在配合一定強度的力量訓練 也就是常說無氧運動 拉伸運動 一般也就足夠維持身體健康了
健身也好 健美也罷 初衷都是為了身體健康 真的不要為了成績 損害了健康
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3 # 資料牆牆溫水
很多人混淆了健身與健美，其實兩者根本不是一回事。雖然，健身和健美看起來有很多相似之處，特別是健身房力量訓練，看起來跟健美的訓練方法無異。其實兩者存在本質區別，健身的一般理解是通過體育鍛煉手段，提升力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質，達到強身健體，提升健康水平的目的。
被譽為最具潛力的青年健美運動員Dallas McCarver，2017年因為呼吸道被食物卡住，送醫不治身亡，年僅27歲。好像這是一個意外，其實，他是因為突發的心臟病導致的食物不小心卡到了器官裡，後來的屍檢證明，他的心臟有許多問題，所以，真正的死因是心臟問題。
除了這兩位，還有很多英年早逝的健美運動員，他們死亡的原因是過度使用藥物，並不是訓練肌肉本身導致。但過度追求肌肉的道路，除了藥物帶來的傷害，還有高強度訓練本身帶來的各種問題。比如羅尼庫爾曼獲得了8次奧林匹亞健美冠軍，退役之後一身傷痛，動了十幾次手術。
健美運動員身上的傷痛很容易理解，田徑、舉重、體操等體育專案，運動員退役之後也有很多傷痛。但是，不少健美運動員在舞臺上秀肌肉的時候直接暈倒就讓人有點意外了，比賽的時候本應該是他們狀態最好的時候。狀態最好沒錯，不過他們狀態最好並不是指身體健康狀態最好，而是肌肉狀態最好。
為了讓肌肉達到最好狀態，他們賽前不僅需要脫脂，還需要脫水。脫水就是把皮下多餘的水分排出體外，讓肌肉線條更加明顯，更有硬度。有些人為了達到最佳的效果，使用了利尿劑等藥物。利尿劑可以極大增加身體的脫水量，然後通過小便排出體外。當過度使用利尿劑很危險，健美界出現過多次運動員在賽臺或臺下猝死的悲劇都是因為利尿劑！
不要混淆健美與健身了，健美的目標不是追求身體健康。健美運動員的肌肉很大，力量遠超普通人，但是他們的肌肉代表不了健康。不是健美運動員怎麼了，而是我們對健美有誤解，他們只是擁有更多肌肉，甚至為了肌肉，犧牲了健康。
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4 # 阿剛Vlog
我覺得這件事確實值得大家深思，到底健身對於你來說真正的意義是什麼？強我體魄！
我覺得大多數的我們都應該以健康為目的，這就需要我們去很好的把握其中的度，慢慢的瞭解自己的身體，以科學健康的方式去健身
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5 # 0919Chris
我想說你首先概念就沒弄清楚，健美是一個比賽專案的統稱，健身是一項運動。你這個標題就好比說，姚明在nba打籃球膝蓋受傷了，給打野球的有什麼啟示…
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6 # 呼吸及減肥專家彭文鴻
健美與長壽沒有促進作用，更有可能影響壽命。因為健美更多是鍛鍊肌肉，而對心肺改善關係不大。肌肉牽拉過程中會出現細胞的損傷死亡增生。可能引起死亡
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7 # DailyHealth
健美不等於運動鍛鍊，健美的目的是有好的線條和肌肉，而一般人運動鍛鍊是為了身體健康。所以健美的人，如果過於注重打造肌肉，而忽視了健康的其他方面的話，是有可能身體出現問題，甚至早亡的。
總之，喜歡健美的同時，也要關注身體健康，不能簡單的認為，體脂率低，肌肉多，就健康了。人體很複雜，各種環境因素都會有影響，大意不得。
同樣道理，不只是健美，很多其他領域的運動員也會覺得自己身體素質好。然而大意之下反而更容易出現問題。
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8 # 新奇小物件
首先對於這位健美舉行的隕落感到遺憾，是健美界的損失。
我說一下我自己健身親身體驗，大部分人感覺健身的人，身體和抵抗力一定比普通人更強，其實很多時候健身完，身體的抵抗力會大大下降，比正常情況下還弱，所以在訓練完的時候需要保護好自己，提醒自己需要一個很好的休息來恢復。
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9 # 海浪飄蕩
現代所謂運動員已經不是原始意義的運動。而是過運動，已經把運動帶偏啦！！人類的運動不該超負荷的過於強調成績和記錄！！
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10 # 瞭然一戒
凡事都要有個度，健身不是健美。健身是為了身體好，且不至於太過肥胖，所以健身的時候該吃什麼就吃什麼，沒有必要攝入大量的蛋白質。
但是健美就不一樣了，健美是要奪冠軍的，是對身體的一個終極考驗。
所以健身和健美是有著本質的區別的。
還是那句話，凡事不要走極端。！
回覆列表
盧克桑30歲就去世了，其實不只是他，也有不少健美運動員都英年早逝，所以有很多愛好健身的人心裡很糾結，開始懷疑健身是否對身體有好處。其實這個問題很好理解，完全沒有必要擔心，只要能做到根據自己身體狀況，科學合理的去健身，對身體只有好處，沒有壞處。像盧克桑還有其他英年早逝的健美運動員，他們健身從本質上跟我們正常人健身就不是一回事，為何這麼說呢？他們健身是為了比賽，讓自己的肌肉最大限度的長大，所以就必須依靠藥物，來刺激肌肉增長，不惜縮短壽命的拼命鍛鍊，這樣本身就是對身體的一種摧殘，他們是為名次和名譽而生的，不在乎是否減壽，他們自己也很清楚。而我們普通人健身的目的是讓自己的身體更健康，可以預防一些疾病，從科學和實踐中都肯定了合理的健身對身體健康是有好處的，所謂的科學健身，就是根據自己的身體狀況，合理的安排鍛鍊計劃和健身的強度，適可而止，營養搭配必須合理，不能自以為是的去胡亂健身，否則就會出現危險和身體不適的反作用。