你好：回答提問者：關於膝關節病疼痛的問題，如何預防，如何保護，如何治療，及其發生疼痛的原因，在前面已經專門講過了，請注意查詢一下吧！在這裡也把要點給你說一下：

關節疼痛是長遠病，很纏手，更不好治療，別說是上樓下樓疼痛，重者走路都疼痛，更不能跑動與下蹲，唯一的辦法就是：少走動、少跑動、少跳動，更不能爬上爬下，或其他超常運動，尤其是不能長時間的走動（避免登、爬、跳躍、猛蹲和受涼）。

保護和治療腿疼痛的最好辦法，就是代步運動，即為健腿功，也是《立足養生功》的一種形式和一項內容。一節十分鐘，可以拓展為十個十個分鐘，即為一百分鐘，一天只練習十分鐘或二十分鐘就可以了（一種姿勢，多種練習方法）。

關節咕咕響，老化沒彈性；

生活難治理，動力難孕生。

一天不適應，三天變型別；

堅持長鍛鍊，年邁步如風。

健腿功，十分鐘；

天天練，體輕鬆。

膝蓋脂肪墊是位於膝蓋前下方的兩塊比較軟，比較厚的軟組織，形狀像兩顆魚眼睛，存在很大的個體差異，有的厚有的薄，基本上由脂肪組成，所以叫脂肪墊。

脂肪墊損傷一般表現為脂肪墊炎，症狀多為蹲、上下樓梯、跑步等運動時出現膝蓋前下方的酸脹感，以及膝蓋前下方的脂肪墊按壓疼痛。

一般不會出現刺痛，如果上下樓梯出現刺痛，可能考慮髕腱、髕骨軟骨等損傷。

但是，具體原因建議還是到醫院或者由專業人士進行評估後確診，切勿自行處理。

像這種膝關節脂肪損傷，是屬於軟組織損傷。通常會有刺痛感。可以直接使用接骨散外敷，它區域性給藥使藥快速的滲透到損份部位，快速止痛消腫。