工作有效率比！如果是規律的生活節奏，休息上絕對不會不夠！但是工作和生活中難免遇到種種頭疼的問題，在這種情況下，只有儘可能的多去戶外轉轉

要想高效工作首先需要休息好，有好的精神。只有精神好，才有體力，有心情專注的工作。

首先要做到好睡眠。最好能早睡早起，不要熬夜，每天能保證7個小時睡眠時間。晚上睡不好的話，利用午休時間補會兒覺。

其次，利用好午休時間。一上午工作已經消耗了體力、精力，趁著午休時間休息會兒。即使睡不著，躺下來，閉目養神十幾分鍾也能起到很好的效果。

第三，工作要專注。工作時儘量避免打擾，不要一會兒看看手機，一會兒看看郵箱。專注工作時，最好把手機關靜音，安排專門的時間回覆電話、資訊。

第四，做到勞逸結合。專注工作是需要的，但長時間專注最消耗精力。番茄工作法就是提倡專注工作25分鐘，休息5分鐘。雖然我們不可能嚴格按照工作25分鐘，休息5分鐘。我們工作中一定要注意掌握時間，儘量讓自己專注工作半個小時左右就休息幾分鐘。一來可以休息一下，二來停下來思考一下工作的思路、方法需不需要調整。

第五，高效工作離不開提前計劃。提前做好月計劃、周計劃，每天上班前列出日任務。最好能把重要的事情標註出來，優先安排時間專注的去做。

工作的時間專注的把應該乾的幹完，才能不加班，按時回家做自己喜歡的事情，然後早早休息，迎接美好的新一天！

當下快節奏的生活確實很難協調好工作與休息，畢竟生活不是隻有工作和休息兩碼事，但是人最重要的兩件事是安全、健康！安全跟健康就離不開好好休息、有規律的生活，當然由於每個人的工作性質不一樣作息的時間也不一樣，儘管什麼樣的工作，工作之餘一定要爭取時間休息。

感謝邀請，個人的觀點是工作總是做不完的，關鍵是要對工作進行分類和制定計劃，將自己的工作可以分為緊急並且重要，重要但卻不緊急，日常工作。每天在開始工作之前，用十分鐘的時間梳理當日的工作，對於前一天臨時加進來的工作進行分類和整理，這樣就可以大大的提升工作效率和工作成果。同時工作時間和休息時間也會慢慢相互適應。

壹玖柒零學院商業模式小組創作，專注企業培訓。

這個問題好難回答！真心難，資訊快速發展階段，工作和生活完全融合，這是比較難去合理的安排和協調。除非你擁有足夠的資產讓你除去工作來生活，財富足夠自由你的協調也就足夠完美！