寒性體質，首先是調理體質了，不然難瘦反彈更快。調理體質的話，把寒性涼性食物都戒掉，然後可以去看中醫，喝一些調理身體的中藥。也有像一些暖宮茶啥的，平常多喝喝。建議一個月一次拔罐走罐吧，做的時候很疼，但做完之後真的很舒服，祛祛溼毒還是很有效果的。飲食上，肯定是有規律，少油少鹽，儘量每天早一點吃完三頓飯，運動方面的話建議走路，游泳，擼鐵的話，如果意志力夠強健身卡是不會白辦的，如果對自己沒信心，那就每天一萬步呀，晚上泡腳，加生薑花椒枸杞，拍打拍打腿，從下至上。關鍵是堅持，千萬不要不吃飯，少量多餐吧。加油。

寒性體質，首先是調理體質了，不然難瘦反彈更快。調理體質的話，把寒性涼性食物都戒掉，然後可以去看中醫，喝一些調理身體的中藥。也有像一些暖宮茶啥的，平常多喝喝。建議一個月一次拔罐走罐吧，做的時候很疼，但做完之後真的很舒服，祛祛溼毒還是很有效果的。飲食上，肯定是有規律，少油少鹽，儘量每天早一點吃完三頓飯，運動方面的話建議走路，游泳，擼鐵的話，如果意志力夠強健身卡是不會白辦的，如果對自己沒信心，那就每天一萬步呀，晚上泡腳，加生薑花椒枸杞，拍打拍打腿，從下至上。關鍵是堅持，千萬不要不吃飯，少量多餐吧。加油。

體質分為寒性和熱性兩種，兩種體質都是由於陰陽失衡導致，寒性體質的人一般會出現手腳冰涼、嘴唇泛白、容易出汗、不喝水也不渴等情況。

因為寒性體質對營養物質消化和吸收功能減弱，從而對熱量吸收減少，就使得油脂無法轉化堆積成脂肪，這也是寒性體質容易發胖的原因之一。另外吸收能力降低，不應該以節食的方法減肥。

所以寒性體質想要減肥瘦身，應該以改善體質入手，改善寒性體質需要多吃溫性或熱性食物，少吃涼性食物來平衡體質。

不過熱性食物容易增肥，其中含有的油脂對減肥並沒有好處。一般可以在冬季適當食用這類熱性食物來增加熱營養素的攝入，比如：肉類、堅果類等。

溫性食物會更合適一些，比如：扁豆、大豆、青菜、辣椒、韭菜等，另外，可以用溫水衝調湯臣倍健蛋白粉喝，主要原料是優質大豆。

也可以多吃生薑，能改善新陳代謝、溶解體內沉積的“寒氣”。

以上就是對於寒性體質減肥時的飲食建議，將體質調整好後，就可以透過鍛鍊運動來進一步減肥了。

注意：苦瓜減肥是很多人追崇的一種方法，但有些人一直沒有效果，就是因為苦瓜偏涼性，並不適用於寒性體質。

體質分為寒性和熱性兩種，兩種體質都是由於陰陽失衡導致，寒性體質的人一般會出現手腳冰涼、嘴唇泛白、容易出汗、不喝水也不渴等情況。

因為寒性體質對營養物質消化和吸收功能減弱，從而對熱量吸收減少，就使得油脂無法轉化堆積成脂肪，這也是寒性體質容易發胖的原因之一。另外吸收能力降低，不應該以節食的方法減肥。

所以寒性體質想要減肥瘦身，應該以改善體質入手，改善寒性體質需要多吃溫性或熱性食物，少吃涼性食物來平衡體質。

不過熱性食物容易增肥，其中含有的油脂對減肥並沒有好處。一般可以在冬季適當食用這類熱性食物來增加熱營養素的攝入，比如：肉類、堅果類等。

溫性食物會更合適一些，比如：扁豆、大豆、青菜、辣椒、韭菜等，另外，可以用溫水衝調湯臣倍健蛋白粉喝，主要原料是優質大豆。

也可以多吃生薑，能改善新陳代謝、溶解體內沉積的“寒氣”。

以上就是對於寒性體質減肥時的飲食建議，將體質調整好後，就可以透過鍛鍊運動來進一步減肥了。

注意：苦瓜減肥是很多人追崇的一種方法，但有些人一直沒有效果，就是因為苦瓜偏涼性，並不適用於寒性體質。