最有效的祛雀斑方法是什麼？人生有太多的無奈，太多的無能為力，有太多先天的條件我們不能改變，就像有些人天生麗質，而有些人則是滿臉斑點。這並非是什麼不公平而是身體裡出現問題的徵兆，臉上長斑通常情況下是體內肝臟同能不能正常工作。血液不迴圈造成淤積，身體不能正常代謝毒素不能排出體外反應在臉部的黑色素，從而形成斑點。人的臉上一旦出現斑點問題，就會給我們的生活帶來嚴重的影響，那麼我們要怎樣做才能避免臉上出現斑點呢？

祛斑第一步：防曬

防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提示的是，不是長時間暴露在Sunny下不需要使用防曬係數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2——3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對面板也有刺激作用。

祛斑第二步：規律的作息時間

內分泌失調會導致臉上出現色斑，這與不正常的生活作息有著密不可分的關係。內調色斑必須先調整自己的生活作息，不要經常熬夜，在晚上11點之前就養成上床睡覺的習慣，如果不習慣早睡的女性可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣可以有助睡眠。

祛斑第三步：早上喝200ML的水

早上起來可以喝一杯200ML的水，這杯水可以幫助清除體內多餘的垃圾和毒素，促進體內腸胃的蠕動，從而將體內廢物排出體外。如果有時間的女性可以將檸檬去皮後，切兩片檸檬泡水喝下，這樣還可以達到清除體內黑色素沉澱的效果。

祛斑第四步：多吃維生素C豐富的蔬果

多吃含有維生素C多的蔬果，這是因為維生素可以抑制黑色素的生長，從而避免臉上色斑的增加，淡化臉上現有的色斑。提到維生素C多的蔬果，不得不提的就是獼猴桃以及西紅柿，但是脾胃虛寒的人每天最多吃兩個獼猴桃，西紅柿只可以在飯後才能吃。