身體健康的人一般沒有睡眠問題，不過這是廢話，睡眠不好身體還怎麼健康！！

但是身體亞健康，睡眠肯定不好！而亞健康最重要的原因是脊柱的彎曲，導致肌肉無法用力萎縮，進而血管不暢，於是大腦不健康，自然容易失眠！！所以就是說脊柱彎曲病導致了亞健康，再導致睡眠不好！！！

例如頸椎病，腰椎凸出，骨盆前傾，駝背，這些都是屬於脊柱彎曲病，直接導致彎曲部位的肌肉萎縮，於是全身血流迴圈不暢。因為人的身體需要肌肉拉伸對抗重力，減少運動時候的震動傷害，所以脊柱每一個部位都需要處於健康的曲線！！

以頸椎病為例，摸摸你後腦勺凸起的下方，有兩條韌帶拉伸著你的頭部，而嚴重的頸椎病導致的肌肉放鬆，直接破壞這種拉伸關係，頭部重量直接作用在你的頸椎上，這樣還想健康？

而骨盆前傾危害更大，它改變了整個身體的運動關係，進而加重了頸椎病，加重了腰椎凸出。具體來說，站立時候摸摸你腰部後下方，有一個向前的彎曲，這個彎曲是身體站立時候肌肉作用的結果。再向後彎腰，你會發現這個向前的彎曲沒有了，反而變成向後彎曲，也就是說，在站立時候腰部的彎曲，外觀上明明是向前的，但是實際上裡面的腰部脊柱是向後彎曲的，你感覺上也是向後彎腰的。這就是腰部起到減震的機制！！！然後是重點！骨盆前傾的話，上身的重量不再作用於腰部下方的減震部位，而是作用在背部下方。也就是減震部位上方！背部下方就是腰椎凸出的位置！！為什麼會凸出？已經說過了，因為缺少腰部下方減震部位彎曲韌帶的反作用力！！所以就是說，骨盆前傾導致了腰椎凸出，還破壞了身體減震的緩衝機制，必然導致腰椎骨縮短，肌肉萎縮！而骨盆前傾更大的危害是加重了頸椎病，以及破壞身體的運動節奏，導致抑鬱症！！！！！作用機制是改變了上身重心，導致運動時整體上下搖晃的頭部變成只能透過脖子後方肌肉作用來抬起頭。具體不詳述了，也未必有人想看。隨手寫的這些應該已經對剛好思考頸椎病和亞健的人有很大幫助了！！！前提是你腦袋不會太笨！

這個問題可以轉化為“為什麼有的人入睡慢”或是“為什麼會失眠”？

入睡慢或是失眠的原因不外乎以下幾個：

1、心理原因

人處於抑鬱或焦慮的時候；會因思慮過多而睡不著；另外，如果上床了還在想著白天的各種各樣的煩惱問題，擔心這擔心那，那肯定也會睡不著。還有一些人怕黑、怕做惡夢、怕睡著了不會醒過來等，這任何一種原因都會引起睡前過度興奮都妨礙入眠。

2、生活節奏亂，打亂睡眠節奏

例如坐飛機進行長途旅行，跨越東西半球或不同時區，由於倒時差的原因會導致睡眠節奏紊亂，甚至失眠。有的人是因為日夜換班的緣故，從白班轉為夜班，打亂了原有的工作和生活節奏，生物鐘亂了，肯定會影響到入睡。

3、睡眠環境不佳

有的人對於睡眠環境很挑剔，不是自己習慣的環境就會睡不著，如果到了陌生環境，肯定難以入眠。還有人對於噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界環境特別敏感，只要一樣不如意，就容易陷入失眠。

4、藥物和酒的影響

對鎮靜催眠藥物有依賴的人常有睡眠障礙，藥物劑量越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。長期服用興奮劑也會導致失眠。晚上喝酒或是喝咖啡刺激大腦，也會造成不易入眠的現象。

以上四點都是很容易導致失眠的原因，可以進行有針對性的改善。