夏天天氣很熱，很多情況下我們吃飯沒什麼胃口，想吃一些辛辣刺激性的東西，但吃得太油膩刺激，會導致腸胃不適消化不良。
以下這些可以幫助我們在夏天更好的養生，夏天想養生的人可以參考下：
1、綠豆
夏天喝綠豆湯可以消毒解渴，補充水分，還能及時補充無機鹽，維持水液電解質平衡。
綠豆湯裡面打一個生雞蛋，綠豆湯的味道會更棒，而且綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。
2、生薑
老話說：生吃蘿蔔夏吃薑，但是夏天吃薑片一定要注意在早上吃，不宜在晚上吃。生薑能起某些抗菌素的作用，對抗擊沙門氏菌效果明顯。它還能降溫提神、增進食慾健胃，在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。
3、檸檬
檸檬裡富含豐富的維生素C，是最天然的美白劑，，盛夏暴曬後，可以嘗試喝檸檬水，檸檬裡的維c可以有效防止日光灼傷面板，而且檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
4、苦瓜
很多人對苦瓜是拒絕的，因為有苦味，但苦瓜在夏天是一種非常好的食物，苦瓜有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的作用，還可以預防冠心病，預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、具有提高機體應激能力、保護心臟等作用。
5、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激，有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是食用的溫補類食材，是健胃消食高手，體質虛寒的人可以在夏天多吃，很養生。
夏天天氣很熱，很多情況下我們吃飯沒什麼胃口，想吃一些辛辣刺激性的東西，但吃得太油膩刺激，會導致腸胃不適消化不良。
以下這些可以幫助我們在夏天更好的養生，夏天想養生的人可以參考下：
1、綠豆
夏天喝綠豆湯可以消毒解渴，補充水分，還能及時補充無機鹽，維持水液電解質平衡。
綠豆湯裡面打一個生雞蛋，綠豆湯的味道會更棒，而且綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。
2、生薑
老話說：生吃蘿蔔夏吃薑，但是夏天吃薑片一定要注意在早上吃，不宜在晚上吃。生薑能起某些抗菌素的作用，對抗擊沙門氏菌效果明顯。它還能降溫提神、增進食慾健胃，在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用。
3、檸檬
檸檬裡富含豐富的維生素C，是最天然的美白劑，，盛夏暴曬後，可以嘗試喝檸檬水，檸檬裡的維c可以有效防止日光灼傷面板，而且檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
4、苦瓜
很多人對苦瓜是拒絕的，因為有苦味，但苦瓜在夏天是一種非常好的食物，苦瓜有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的作用，還可以預防冠心病，預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、具有提高機體應激能力、保護心臟等作用。
5、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激，有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是食用的溫補類食材，是健胃消食高手，體質虛寒的人可以在夏天多吃，很養生。