我以為要做到自律，要有三個階段。
其一、發願。要做到一個目標，一定要發大願。就像是修行的僧人，他們會發一個大願，然後一個階段一個階段朝著這個願望去完成。我們要做到自律，應該有一個目標。比如說，我要減肥，減到九十斤，這便是發願。發願的力量要大，也就是你要告訴自己，一定要做到。不要小看這個發願，沒有目標，談自律是空的。
其次、時間管理。最好列出一張時間表，從幾點到幾點要完成什麼，如果沒有完成，後面必須補上。一般來說，如果早上能做一些事情一天的感覺都會很不錯。再接著舉要減肥的例子，每天早上天明即起，按照時間表，從幾點到幾點跑步，從幾點到幾點做瑜伽或其他運動，如數按時完成。這些完成後，至少有兩個好處，一是按照時間完成了規定的任務，二是完成任務後，能得到那種“我做到了”，”我這一天沒有白過”的成就感。這種成就感會激勵你，讓一天都充滿活力，激勵你明天依然繼續。
其三，從自律到習慣。這一不最為關鍵，一般來說一項活動堅持了二十一天便成為習慣，所謂習慣，便是慣性，到了這個階段，如果一天不做，你的心便像長了草一般，必須完成才能安寧。所以，不管是發什麼願，也不管是什麼時間表，一旦定下來，就算是掙扎，也要完成二十一天。當自律成為習慣，你去踐行你發的願，不過是自然而然，是你生活的一部分了。
我以為要做到自律，要有三個階段。
其一、發願。要做到一個目標，一定要發大願。就像是修行的僧人，他們會發一個大願，然後一個階段一個階段朝著這個願望去完成。我們要做到自律，應該有一個目標。比如說，我要減肥，減到九十斤，這便是發願。發願的力量要大，也就是你要告訴自己，一定要做到。不要小看這個發願，沒有目標，談自律是空的。
其次、時間管理。最好列出一張時間表，從幾點到幾點要完成什麼，如果沒有完成，後面必須補上。一般來說，如果早上能做一些事情一天的感覺都會很不錯。再接著舉要減肥的例子，每天早上天明即起，按照時間表，從幾點到幾點跑步，從幾點到幾點做瑜伽或其他運動，如數按時完成。這些完成後，至少有兩個好處，一是按照時間完成了規定的任務，二是完成任務後，能得到那種“我做到了”，”我這一天沒有白過”的成就感。這種成就感會激勵你，讓一天都充滿活力，激勵你明天依然繼續。
其三，從自律到習慣。這一不最為關鍵，一般來說一項活動堅持了二十一天便成為習慣，所謂習慣，便是慣性，到了這個階段，如果一天不做，你的心便像長了草一般，必須完成才能安寧。所以，不管是發什麼願，也不管是什麼時間表，一旦定下來，就算是掙扎，也要完成二十一天。當自律成為習慣，你去踐行你發的願，不過是自然而然，是你生活的一部分了。