從鍛鍊身體的角度，太極拳適合各年齡層人士習練，從小學生到耄耋之年均可。
目前太極拳套路主要分為傳統套路（如陳、楊、吳、武、孫各式及武當太極拳等各派傳統套路）和國家推廣的新編競賽套路（如24式簡化太極拳、42式太極拳、各式太極拳競賽套路及最新推出的太極八法五步等套路）。
本人是先學的競賽套路，後學習傳統的陳式太極拳。個人認為，新編套路學得快，短期內就可把套路比劃下來。透過長期練習，可以強健骨骼肌肉，對修身養性有一定作用。另外，新編套路多為集體學練，可以加強交流增進友誼。但新編套路偏重於肢體動作標準規範，對於內家拳的精氣神運轉內外相合等方面內容相對要求較弱。因此，新編套路習練者在熟練拳架後，往往漸漸對練拳降低興趣，更側重於比賽爭優及享受拳友一起活動娛樂的感覺。與新編套路相比，練習傳統套路更加強調精氣神的綜合運用及意念氣息攻防意識等，對內外相合要求更高。同時，傳統太極拳中的文化內涵也十分豐富，可從練拳研拳入手，探究太極哲學，思考社會人生。因此，如果真正對太極拳有興趣，建議有機會還是體驗一下傳統套路。
傳統套路中分了很多派別，但大同小異，基本理論體系是一樣的。如陳式太極拳和楊式太極拳，乍看起來風格迥異，但針對不同年齡不同體質的人，拳都有不同的練法。因此，對於強身健體修身養性來說，都可以學練，主要看你喜歡哪種（因此需要多看多問多瞭解）。關鍵是不管學練什麼拳，一定要找到明師，而非迷信名師。適合自己的，對自己有效果的能從中獲益的就是好的。
祝大家學有所得，身體健康！
從鍛鍊身體的角度，太極拳適合各年齡層人士習練，從小學生到耄耋之年均可。
目前太極拳套路主要分為傳統套路（如陳、楊、吳、武、孫各式及武當太極拳等各派傳統套路）和國家推廣的新編競賽套路（如24式簡化太極拳、42式太極拳、各式太極拳競賽套路及最新推出的太極八法五步等套路）。
本人是先學的競賽套路，後學習傳統的陳式太極拳。個人認為，新編套路學得快，短期內就可把套路比劃下來。透過長期練習，可以強健骨骼肌肉，對修身養性有一定作用。另外，新編套路多為集體學練，可以加強交流增進友誼。但新編套路偏重於肢體動作標準規範，對於內家拳的精氣神運轉內外相合等方面內容相對要求較弱。因此，新編套路習練者在熟練拳架後，往往漸漸對練拳降低興趣，更側重於比賽爭優及享受拳友一起活動娛樂的感覺。與新編套路相比，練習傳統套路更加強調精氣神的綜合運用及意念氣息攻防意識等，對內外相合要求更高。同時，傳統太極拳中的文化內涵也十分豐富，可從練拳研拳入手，探究太極哲學，思考社會人生。因此，如果真正對太極拳有興趣，建議有機會還是體驗一下傳統套路。
傳統套路中分了很多派別，但大同小異，基本理論體系是一樣的。如陳式太極拳和楊式太極拳，乍看起來風格迥異，但針對不同年齡不同體質的人，拳都有不同的練法。因此，對於強身健體修身養性來說，都可以學練，主要看你喜歡哪種（因此需要多看多問多瞭解）。關鍵是不管學練什麼拳，一定要找到明師，而非迷信名師。適合自己的，對自己有效果的能從中獲益的就是好的。
祝大家學有所得，身體健康！