缺少運動，或是工作長時間坐著，飲食不規律，熬夜 都是亞健康的源頭。

每天玩手機的時間去運動 去做飯去健康的社交 就會改變的。需要堅持

第一，飲食不規律，偏食。第二，經常熬夜，作息不規律，第三，空氣汙染，食品新增劑，長時間接觸手機，電腦，對身體造成傷害。第四，缺乏鍛鍊，少坐車多走步

我就是

遇上著急的事情更是埋頭苦幹 晚上回來改完陪小孩玩

感覺 不像小時候 累了睡一覺就輕鬆了 第二天就又活力四射了

老了

主要有一下幾方面原因：

1、缺乏運動，現在年輕人普遍運動少，每天運動時間過少，人的身體跟機器差不多，不用也會生鏽的，所以保證每天的運動量對一個人的健康非常重要。

2、睡眠不好，熬夜多。充足的睡眠才能有充足的精力，否則就幹啥都沒勁。

3、工作壓力大，精神壓力對人的身體影響也很大，好的心情幹什麼都順暢，也不會感覺累。

現在的年輕人運動少、熬夜玩手機或者加班、愛喝礦泉水或飲料、天天宵夜等等等等，哪一個不是在傷害自己的身體啊？所以豈止是渾身沒勁，年輕人患癌的、得三高也太多了。這都是因為過度追求西方人的生活方式所導致的啊！

經常熬夜，導致睡眠不足。身上的各個機能也沒有好好的得到體息，這樣就會引起腰痠背疼，渾身沒勁的症狀。所以現在年輕人，不要仗著自己年青，就經常熬夜，這樣自己的身體搞壞了，父母親又一直擔心。還有就是久坐缺少運動，有時間都要適當去做些運動。增強身體的免疫力，有去運動了，胃口也會比較好，這樣飯量好了，身體自然而然就會更好。再有就是生病了。生病了也會導致腰痠背疼，渾身沒勁的症狀。所以年輕人也要，保養自己的身體，懂得穿衣保暖，不能仗著年輕，什麼都無所謂。