這個我也有過，不敢注視別人的眼睛，無非就是太以自己為中心了，總是在意自己的表現在別人眼裡的看法。解決方法：放輕鬆，把面前的人看作是木頭，別太看重他的反應，把自己看作是一個特別開朗的人，即使說錯話也別忘心裡去，畢竟他是木頭！

首先，和陌生人說話會臉紅，說明你心態沒有放好，還不夠從容、不夠坦然，這個是需要改變自己的。

另外，想要不緊張，很直接的就是你把對方當成自己的好朋友、熟悉的人，相信你對自己朋友和熟悉的人說話不會緊張吧，這樣能夠放下你心中的戒備心，從而坦然面對，就不會那麼緊張了。

最初，我也是和陌生人說話緊張臉紅，說話會沒有章法。後來慢慢好了，到如今已經變得和陌生人大方打招呼，冷靜自如。

和陌生人說話是人際交往的第一課。如果和陌生人說話臉紅緊張，會直接影響對方對你的判斷。會認為你的交際能力不行、溝通能力差、語言組織能力不行等等問題暴露出來。

和陌生人講話緊張臉紅有害羞的成份在裡面。還有自己沒有自信，沒有勇氣和對方正面交流。不知道自己該怎樣面對，更是不知道怎麼說話、怎麼打招呼。所以告訴你一個辦法：

1.找一個口才訓練班，去學習當眾講話、人際溝通、演講藝術和心理素質，鍛鍊現在臺前講話的膽量，讓自己拿到關鍵詞就能來一段演講，現在臺前講話不臉紅不慌亂。

2.不找訓練班，就要日常多鍛鍊，參加學習或工作環境的各項活動，鍛鍊自己的膽量。多在人前講話，從簡單的打招呼開始，見到陌生人要敢於抬頭、敢於說“hello”。每天抬頭照鏡子練習面帶微笑，抬頭打招呼，展現出你的魅力。多看書，學習禮儀和溝通技巧方面的書，提高溝通能力。其實，膽小在人前講話人人都都怕，只有大膽去嘗試，你一定可以。當你有一天，練就了冷靜自如和陌生人交流的能力，無論找工作遞簡歷還是和你的上司領導、客戶溝通，都已經不是問題。就像《超級演說家》一樣沉著、睿智。那時候，你一定感謝會今天刻苦練習的你。（圖片來自網路）