患有糖尿病的兒童需要適度、適量的運動。運動不僅能增強身體對胰島素的敏感性，降低血糖，調整血脂和改善血粘度，而且有利於糖尿病兒童控制慢性併發症。

糖尿病兒童在運動時應注意以下幾點：

1、持之以恆。必須維持一定的運動時間和運動量。世界衛生組織建議5~17歲兒童少年每天累計至少60分鐘中等到高強度的身體活動。累計指的是一天分幾次開展較短時間的活動（例如兩次，每次30分鐘），達到每天60分鐘的目標。

2、有氧運動。適宜的有氧運動對糖尿病兒童來說，是能保持身心健康最科學、最有效的一種運動方式。有氧運動包括長跑、步行、騎車、游泳等。

3、量力而行。量力而行就是要適度，不要過度勞累。糖尿病兒童在運動中，必須注意運動方式和運動量適合自己的身體狀況。值得注意的是，在特殊狀況下糖尿病患者有運動禁忌，如血糖控制不穩定、低血糖等情況，需要在專業人員的指導下進行。

馬博士健康團蔡豪碩士生

患糖尿病的兒童在血糖獲得較好的控制之後，可以根據年齡和個人愛好選擇適當且適量的運動。較適宜兒童糖尿病患者的運動包括蹬滑板、騎腳踏車、打羽毛球、跑步、踢足球、打乒乓球、踢毽子、跳皮筋、跳繩等。

在運動前最好能先測血糖，當血糖在6mmol/L以下時可適當加餐後再行運動，以防低血糖的發生。

其次注射胰島素的患兒在胰島素作用的高峰期應避免有危險的運動，如攀高或游泳等，以免出現低血糖而發生危險;患兒運動時最好隨身帶上一些食物、糖果和飲用水，以便在發生低血糖症或口渴時進食;天氣太熱或運動時間過長時，還要防止患兒脫水。