加班不僅會打亂個人的生活節奏，過度的加班還會影響到個人身體健康。我是這樣看待加班的。

我現在上班時間是很正規的，每天8小時。正常上下班。週末端休息二天。只是有時候出差、開會會提前出發或晚點到家。對這種工作時間還是很享受的。

你所說的每天加班好累，這種日子，我也經歷過。最多的一個月，只休息了半天。除了週五、週六晚上不加班，其餘每天晚上都要加班到晚上10點。不要說操作工，就是管理人員跟班，跟得也是個累！雖然累，工作難以安排，思想工作難做，但是大家在團隊精神鼓勵下，還是完成堅持下來，完成了生產任務。

加班這個問題要從二方面來看：

從企業的角度來看。企業的生產任務不一定是均衡。有時候客戶要貨要得急，你就得靠加班來趕貨。再一個，短時間的任務多，人手不夠，老闆是不可能用加人的方法進行解決的。目前用工成本高，招新人進來，還要進行培訓適應，說不準幾個月後，任務又不多了。所以人手不夠的時候，還是靠用加班的方法解決。

從員工的角度來看。企業生產任務多是企業經營狀況好的表現，是自己能夠長期打工的企業。加班多，人有點累，但只要把加班的薪資按時足額拿到手，也就開心了。打工，不就是為了多掙幾個錢嗎？

長時間加班的情況下，要注意保護好自己的身體。跟主管領導溝通好，需要休息的時候要休息。看電影、電視、聽聽音樂、散散步、打打球、小聚會等形式來解除自己的加班壓力。如果身體出現問題，就要及時進行檢查，不要拖延。