精神衛生狀態和生活衛生狀態是對立統一的。判斷一個人的精神衛生狀態可以看這個人的儀容儀表、外在表現、內在修養，透過語言交流，生活相處，瞭解行為習慣、愛好喜好，初步判斷一個人的精神衛生狀態的好壞。

現代社會快節奏、高壓力、精神緊張、用腦過度，使人易患"精神障礙"。嚴重威脅到人類的大腦健康。

導致精神障礙的主要原因可以歸納為"壓力"、"刺激"、"精神緊張"、"用腦過度"。這裡所說的壓力主要指工作壓力。導致工作壓力的原因很多，除了工作壓力，還有就業壓力、生活壓力等等，除了壓力以外，導致精神疾病的原因還有: 長期出差(孤獨)、單相思(深度暗戀)、生悶氣(嚴重生氣)、大腦受刺激(例如突發事件、超出本人想象的事件、驚嚇)、過度專注某一事物(例如工作太敬業、太認真)、朋友少、孤獨、被冤枉、被人騙、遭受重大損失、遭遇重大變故、喪失某種能力、精神壓抑、無處宣洩等等。

為了防止得了精神障礙而不自知，貽誤治療，導致重度精神障礙，如抑鬱症、強迫症、精神分裂症、神經官能症等等，嚴重影響生活和工作，甚至喪失勞動能力、精神衰退、造成精神殘疾、喪失社會功能(包括生活自理能力喪失、工作學習能力喪失、人際交往能力喪失、遵守社會規範的能力喪失)、自殺或故意傷害他人。

1、在頭腦中反覆閃現過去經歷過的事物，例如聽到的某句話、看到的某個人、遇到的某個場景，這些話、這些人、這些場景，通常令人不愉快，甚至厭惡。例如過去與別人發生口角的情景、討厭的人的臉、看到的恐怖場面、別人對自己的議論等等。

以上這些症狀在精神醫學中叫做強迫思維，大腦中反覆想同一句話，或反覆想同一件事，但自己控制不住，感覺是大腦強行想出這些東西，並不是自己願意想這些東西。

2、情緒特別低落，對什麼都提不起興趣，心裡感到悲觀，腦子反應遲鈍，記性變差，丟三落四，工作出錯，沒有主動性，沒有鬥志，對什麼都沒熱情，睡覺很差(晚上睡不著、早上醒的早)，無精打采、整天疲倦，感覺幹什麼都沒精力，感覺精力衰退了，感覺生活沒意思。

以上這些症狀在精神醫學中屬於抑鬱症的典型症狀。

粗篩：

1.他覺良好，而自覺亦好——卓越；

2.他覺良好，而自覺不好——神經症；

3.他覺不好，而自覺良好——缺乏自知力，有精神病風險（需要進一步精神科診斷）；

4.他覺不好，而自覺亦不好——高風險軀體疾病；