控制近視度數的方法，首先要培養良好的用眼習慣，平時多注意勞逸結合，避免過度用眼，特別是儘量不要在關燈以後看手機、電腦等電子螢幕，除了容易引起近視，更有可能損害眼底黃斑區結構。此外，平時還可以多做一些戶外運動，訓練眼部調節力，放鬆睫狀肌。對於年紀比較小的青少年、兒童，可以考慮配戴角膜塑形鏡，透過對角膜的壓迫延緩近視度數的發展，這種方式能夠在一定程度內有效的控制近視度數增長。而對於成年人，則可以透過鐳射近視手術的方式進行治療。

要想近視度數不增長，首先要重塑一個良好的用眼習慣。

1.不在光線過強或過暗環境中看書或看手機，

2不能長時間近距離用眼，用眼40分鐘，要休息10分鐘。

3.平時生活和閱讀的姿勢要挺拔，讀書寫字用的桌椅和身高要般配。

4.要均衡營養，多吃富含葉黃素和花青素的食物。

5.每天要保持兩小時的戶外運動。

6.保持充足的睡眠

度數增長過快，指一年如果增長200度以上，如果第二年還是增長200度以上，第三年還增長200度以上就是病理性近視，病理性近視近視度數會增長到1000度以上！

如果只是一年增長了200度以上先回顧是不是孩子這一年功課太多

，課外班太多

晚上睡得晚早上起得早

這一年孩子身高增長了多少一般增長10釐米近視度數會增大100度

如果孩子裸眼視力比較差，戴鏡子還是間斷性的，也會導致度數過快增長。

營養是否均衡有沒有挑食

少吃甜食，甜食吃多了也會導致視力下降

補充葉黃素每年連續補充4個月每天10－－12毫克

視力正常的可以每天6毫克一年補充4個月作為預防

如果是病理性近視，眼軸增長過快，建議做鞏膜加固術。如果屬於其他情況建議在合適的度數內配戴角膜塑形鏡，如果超過角膜塑形鏡矯正範圍可以佩戴離焦軟鏡或多焦軟鏡，具體情況最好能到專業的眼科檢查。

我家孩子真實體驗：最早發現近視時為50度，一年半後發展為200度，期間我們注意了各種問題，比如糾正坐姿，嚴格控制看書看電視時間，補充葉黃素，每週至少三次專業機構按摩，完全沒用。目前在使用角膜塑形鏡，費用比較高，佩戴比較麻煩，需要家長協助，比我們早一些佩戴的孩子說控近視效果很好，這是我們最後的希望。