你好，非常高興為你解答問題，燕窩的廣告宣傳中稱富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、面板乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

事實上現在真正的天然燕窩恐怕是沒有的，養殖的燕窩營養價值和銀耳也差不了多少，不過由於包裝精美，口感細膩潤滑，吃著感覺上檔次，也是一種口福享受和精神安慰，願意吃也沒有壞處。

可以用小火燉煮或蒸熟都可以， 想吃整個孕期都可以吃，它畢竟只是一種食物而已。

燕窩含有豐富的氨基酸，入口比較溼滑，寶媽們懷孕時，是較好的進補食品之一，補入母體後，對寶寶的大腦和視力的發育起著很好的作用，45天左右的寶媽，進補燕窩，不僅能提高身體的免疫力，還可提高抗疾病的能力，如果家庭條件好，應該在孕期裡，或產後進補燕窩。

吃燕窩的好處之一，燕窩起養肺陰，化痰止咳，安胎保胎作用，在香港，新加坡，東南亞的一些地區，很多寶媽們進補燕窩已經成為了一種時尚和風俗，70%以上的孕婦在懷孕期間都有進補燕窩的習俗。

吃燕窩的好處之二，能夠增強自身免疫力，提高自身的抵抗力，因為燕窩當中有一種物質，這種物質，能夠促進淋巴細胞分裂，淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促進有絲分裂，原能夠透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫能力。

剛懷孕45天能吃燕窩嗎？應該怎樣吃？

燕窩含有豐富的膠原蛋白、鈣鐵磷鉀等各種礦物質以及豐富的氨基酸，無論是對準媽媽還是胎兒的發育，都有很大的好處。

總的來說，只要經濟允許。準媽媽在整個孕期都可以吃燕窩。但在孕早期吃是最好的，在懷孕期間的頭三個月，是胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，而燕窩含有多種氨基酸，又稱為“燕窩酸”，能夠幫助胎兒得到很好的發育。另外，準媽媽在孕早期吃燕窩，還可以緩解孕吐，緩解心情煩躁等作用。

當然，在孕中晚期吃燕窩，可以緩解便秘。另外，由於燕窩含有豐富的膠原蛋白，可以對受損的面板起到很好的修復作用，不僅能夠美容養顏，還可以對妊娠紋起到很好的預防作用。

現在市面上的天然燕窩比較少見，大多都是人工養殖的，雖然沒有商家宣傳的那麼強大，不過適量吃還是很不錯的。